viernes, 1 de octubre de 2010

I CAN 2011

I CAN 2010 (PARTICIPANTES FROM IBIZA)


Vicent, Maria José y el menda (tri Santa Eulalia)

El 2011 ICAN Triathlon ofrece la posiblilidad de competir en las dos distancias, FULL 3.8 180 42 y Half 1.9 90 21

Si queréis disfrutar de una bonita prueba, la cual aunque reciente, pensada para que los triatletas se sientan en casa y disfruten al máximo, doy fe de ello, (aunque yo sufrí más que disfruté, pero no por culpa de la organización sino por tomar la salida sin haber entrenado) os ánimo a que la incluyáis en vuestros objetivos.

Aquí os dejo enlaces a su página y sus recorridos.

Full I CAN

HALF I CAN


Hoy estaba desmotivado, después de ayer que la gripe no me dejó pedalear no tenía ganas de nada, pero apareció mi media naranja, me dijo ¡yo ya estoy preparada para salir a correr!, ¿y tú a que esperas?, ¡que bueno!, cuando uno está desmotivado tener en casa quién encienda la chispa y por lo menos te haga trabajar el cuerpo un poco.

Hemos corrido 10 km a ritmos entre 5'5" y 5'12", lo cual para estas condiciones no ha estado mal.

Mañana si la mar lo permite saldré a mojar el neopreno mientras trato de dejar el bicho sobre alguna ola.

Disfrutar el finde y no dejeis de entrenar.

jueves, 30 de septiembre de 2010

OTRO DÍA

He querido salir a hacer algo, así que quedé con Javi, compañero y futuro Home de Ferro, viendo su progresión en la bici (hoy me puse a chuparle rueda) tengo claro que se hace finisher, lo que sigo sin tener claro en que yo me anime.

Hoy he sufrido mucho sobre la bici, las piernas no me iban y al llegar a Es Cubells me entró una temblequera lo que dice que mi cuerpo está resentido por el bichito.

Javi en Es Cubells



Poniendo buena cara al mal cuerpo


Han sido 66km, los últimos un poco accidentados, pinchazo y rotura de cambio trasero todo por un taxista que debió pensar que a una bicicleta no le debe ceder el paso y mientras la bici se escachaba contra un bordillo, él aceleraba y se marchaba del lugar, ¡que pais este!, espero que algún día se cree una ley que proteja a los ciclistas.



miércoles, 29 de septiembre de 2010

TURN OFF




Hoy nada de nada, me ha pillado el bicho, ando con el tembleque y el moco colgando, en fin, es lo que hay, espero pase rápido, el tiempo es muy justo.

Saludos.

martes, 28 de septiembre de 2010

¡¡¡COMENZAMOS!!!

Hoy he bajado al pueblo, nadado el largo de su playa desde el nuevo dique del club naútico hasta la playa de Siesta y vuelta, unos 1000 metros en cada sentido si se consigue hacer en línea recta, mi natación vista en el google ha sido bastante directa, aunque en el primer tramo me he desviado un poco, había corriente y olas, el mar no estaba muy apetecible a esas horas.


Al salir he comenzado a correr y me ha llovido, pero he seguido sin importarme, estaba ya mojado así que un poco más no importa, las sensaciones has sido buenas hasta el km 12 a partir de hay ya me ha empezado a costar un poco, además el recorrido es muy exigente,no plano como por Gijón, así que contento por terminar los 17km.



Después de comer he comenzado a tener molestias en la garganta y algo de resfriado, espero sea un malestar pasajero y no sea que me ha pillado el bicho, porque entonces estoy fastidiado.

Mañana más y si se puede mejor.

lunes, 27 de septiembre de 2010

DE NUEVO EN IBIZA

Semana de descanso después del ICAN y desplazamiento a Gijón con la familia para acudir a una celebración familiar. Con los excesos que se suelen cometer en este tipo de eventos ya a primera hora de la mañana del domingo salíamos a trotar Carmen y yo por Gijón, 11 km suaves para empezar a eliminar aquellos excesos de lo que el día antes disfrutamos.





Bueno, ahora ya aquí, solo plantearme los entrenamientos que pueda realizar hasta final de mes, serán lo que condicionen si me pongo en la línea de salida del Home de Ferro o no, capacidad de sufrimiento se me supone (como decían en la mili) pero me apetece más disfrutar que sufrir, y los 4 km de nado hay que llevarlos bien porque sino lo demás se irá al carajo.

Así que a partir de mañana comenzaré un acondicionamiento que no será tal, ya que deberé darme caña, y si no, pues veré los toros desde la barrera y ayudaré a la organización, todo dependerá de como lo asimile el cuerpo.

Pues eso, mañana os cuento como va esto.

lunes, 20 de septiembre de 2010

I CAN TRIATHLON


Día 18. Al levantarme decidí que saldría a terminar cada prueba y finalizada decidiría si continuaba con la siguiente.



Son casi las 8:00 me encuentro en la playa sin neopreno, unas olas que veo me van a dificultar aún más mi mala natación, nos avisan de que se prevé lluvia (¡donde me he metido!), miro la boya roja del primer punto de giro la grabo en la mente y espero la salida.

Tras zambullirme en el agua tengo delante a Vicente Moreno del Trijasa (Ibiza), cojo sus pies y en un plis plas nos desayunamos los primeros 500 metros, algo pasa bajo mi, un pedazo medusa que quita el hipo, me intento separar lo más posible de ella, levanto la cabeza y Vicente se me ha escapado, el agua está turbia, no se ve casi nada, intento acelerar, pero nada, me quedo solo, ahora en este largo la olas entran de lado, no se nada muy mal pero tampoco muy bien, y alguna que otra ola me impide respirar, tras batallar con el agua llego al siguiente punto de giro, última diagonal y por ende más agónica, aquí sí que tragué agua, las olas no sabía cómo cogerlas, el sol al comenzar a ganar altura deslumbraba y ni mis gafas tipo espejo funcionaban, apenas podía ver la boya, pero poniéndole tesón conseguí llegar a la orilla. La distancia, por lo menos en mi natación y por mi gps 2310 metros.

Esta vez ha sido una natación limpia, no me he llevado ni un solo palo, solo algún inevitable toque de pies, se nota que 290 nadando juntos no es lo mismo que los 1500 de Lanzarote. (Voy a ir poniendo los tiempos a título informativo, para mí son lo de menos, aunque reconozco que son desastrosos) natación 49’30” :-(

Transición (aquí si he mejorado, jeje, no todo iba a ser desastroso) 1’58”

Comienzo la bici, circuito duro por su recorrido y por el viento, (y si como yo, no estás entrenado, pues mucho más).

Salimos dirección Llucmallor (La carreterita se las trae, subida tras subida tobogán tras tobogán), bueno la vuelta será cuesta abajo, y recuperaré (iluso de mi).

Llego al punto de giro en la carretera a Algaida y me cae una encima de las que hacen daño, el asfalto se vuelve peligrosillo y comienzo a desandar lo andado, el aire viene de cara y no me deja avanzar rápido, pedaleando toda la vuelta cuando pensaba que con dejarme llevar serviría.

Aquí la cabeza ya me pide pararme, ¿Dónde vas? Me dice, si tienes que repetir el circuito y después correr, puf!!! Que guerra interna, miro a los que estan en el punto de giro, sus caras reflejan los mismo sentimientos que la mía, pero ellos siguen, así que si ellos pueden yo también. Segunda vuelta (y para no enrollarme más similar a la primera) regreso acalambrado al punto de salida, me he dascalzado una zapatilla y ahora una rampa no me permite colocar el pie sobre la zapatilla en el pedal, el dolor es increíble, al final dándome golpes, consigo que el músculo desrrampe y consigo bajarme de la bici.

Tiempo 3h19’04” (no meteros mucho conmigo)

Transición 2’44” (solo salieron bien las transiciones) (algo es algo)

Y aquí comenzó el verdadero calvario, comienzo a correr y sobre el km 3 me encuentro una cuesta que me hace pararme en seco, la miro y sale de mi boca algún que otro comentario, tenía que ser precisamente hoy, que voy como el culo, en fin que contaros, la media fue la más dura de cuantas pruebas he realizado hasta el día de hoy, me vine abajo física y psicológicamente, así que tomé la decisión que si había llegado hasta allí la terminaría, miré al cielo y le dije al de arriba, la termino y te la dedico, solo a ti, me las has hecho pasar canutas, olas, agua, viento, calambres y bebidas calientes (el único "pero" que pongo a la gran organización), por eso, por darme la capacidad de vencer estas sensaciones, te lo dedico, eso si, (no me eches en cara el tiempo) 2h25’13”

Y ésta ha sido la aventura de una prueba de ½ IM realizada sin entrenamiento (una locura) Tiempo Total 6h38'26" posición 202 de 246 finalizados y 290 inscritos posición 47 grupo edad M40

A la organización solo decirles que lo han hecho genial y, salvo pequeñas tonterías de fácil solución que se han preocupado de recoger en cuestionarios tras la carrera, darle un 10 y que sigan creciendo ya que es una prueba muy bonita.

Por cierto os presento como me han quedado casí finalizados los nuevos zapatos

domingo, 19 de septiembre de 2010

AGONIZANDO PERO FINISHER




Hacer una prueba de medio IM sin entrenar ha sido una verdadera temeridad por mi parte, y aunque he terminado, la carrera a pie ha sido un verdadero calvario, máxime cuando desde el kilometro 45 de bici quería abandonar por lo mal que me encontraba.
Ha sido un entrenamiento brutal para la cabeza.

Pronto pondré la crónica del ICAN TRIATHLON MALLORCA, una prueba que siendo la primera vez que se celebra ha rayado la perfección`, en las próximas ediciones crecerá como la espuma.

lunes, 13 de septiembre de 2010

¿COMO DESCRIBIRLO?

No se que calificativo utilizar para definir las sensaciones que he tenido hoy, vamos, de 1 a 10 creo que le debo al uno mucho.

Tras salir del trabajo quedo con Alex, comemos algo y tras sopesar si salir a correr decidimos ponernos sobre la bici y soltar un poco las piernas, él es su segundo día de entreno tras muchos meses de inactividad, su última prueba fue el IM de Zurich de 2009, y como este año por asuntos personales se cayó de Lanzarote se ha inscrito a Roth 2011 y está comenzando con su puesta a punto, el caso es que él tiene todas las disculpas posibles y más, pero es que yo en 30km me he querido morir, he acabado como si hubiese corrido la etapa de la vuelta ciclista a España de hoy ( que por cierto ha sido en mi tierra) y pensando que el Jueves parto para Palma creo que veré los toros desde la barrera, para más inri seguro toca nadar sin neopreno y sin haber entrenado la natación creo que el Mediterráneo bajará unos centímetros su nivel y mi estomago aumentará en una medida considerable, vamos que lo voy a pasar fatal.

Bueno dejando ya de llorar, creo que me dedicare a realizar fotos, de momento ya he sacado el billete de barco, y acompañado de Fátima Blazquez (que si que va a darlo todo) me presentaré por allí.

Ya os contaré lo bien que lo han hecho todos los triatletas que desde Ibiza se desplazan.
Un abrazo.


domingo, 12 de septiembre de 2010

VUELTA A LA NORMALIDAD

Se acabó la jornada laboral veraniega, ahora por fin podré volver a la normalidad, horarios entrenamientos y demás, para festejarlo ;-) el jueves me iré a Palma con la idea de tomar la salida en el ICAN, y digo bien, tomar la salida y poco más después veremos lo que el cuerpo aguanta, lo tomaré como análisis de la situación en la que estoy y lo que tendré que sufrir para llegar lo más decentemente posible al home de ferro.

Hoy tras cuatro horas de sueño y dos de siesta tras la comida, sin ganas pero tratando de vencer esa desgana he salido a correr un poco con Alex, me he encontrado fatal, alto de pulso, muy pesado y con problemas gástricos, hemos corrido muy por encima de los 5' ya que yo no podía ir más rápido, 11.620 metros.

Aquí os dejo los resultados facilitados por el nuevo juguete.




sábado, 11 de septiembre de 2010

QUERER ES PODER

Y como quién la sigue la consigue, pues May, esa compañera en días de running, ha terminado su reto, dar la vuelta a Ibiza corriendo 175km divididos en 18 etapas seguidas, las cuales oscilaban entre 7 y 16 Km. Todos sabemos enlazar 18 dias para correr después de la jornada laboral, de los quehaceres domésticos y de compaginar con la vida familiar no es facil, desplazarse al punto de partida, llegada del día anterior para proseguir con el reto después de complicadas jornadas laborales cuando lo que más apetece es tumbarte en el sofá.

¡Enhorabuena May!

Diario Ultima Hora

Ibiza Runners




Hoy no he entrenado, no tenía tiempo, pero he encontrado esta pagina (que me va a quitar un montón de trabajo), llamarme vago, pero es que el tio se lo ha currado.

Está en Ingles pero con el traductor por ejemplo de google la pasais a castellano aquellos que como el que esto escribe no controle muy bien dicho idioma.

DC RAINMAKER

Vamos, que no es por no hacerlo, que si hay que hacerlo se hace, pero hacerlo por hacerlo cuando ya esta hecho, vamos, jaja, ¿me entendeis no?

jueves, 9 de septiembre de 2010

CORRIENDO

Pues ya estoy probando el Timex Ironman, aunque aún me cuesta controlarlo al 100%, ayer conseguí volcar la información al Pc, hoy no he sido capaz.

La verdad es que funciona muy bien, el único pero que le pongo es que a diferencia del garmin 310, el timex no funciona como gps en el agua, solo como cronómetro, pero en multisport te da parciales de natacion transiciones entre cada prueba ciclismo y running.

Ademas ayer que si conseguí descargar el ejercicio te posiciona sobre el mapa la ruta pudiendo transferirla a google earth.

De momento estoy bastante contento con el, aunque llegará el momento de la crítica cuando pasen los días y vea sus carencias, todo se andará.

Como me han preguntado os comento que lo adquirí (bueno Carmen lo adquirio) en EEUU a través de ebay y a un precio oferta, debajo del precio oficial, y en contestación a Carlos , si, los sensores Ant funcionan con el.

Bueno, pues ayer para probarlo 12.500 metros en compañía de Richar, otro loco del Tri, Cantabro y afincado en Ibiza desde no hace mucho tiempo.

Hoy 13.110 metros ( duros) picando para arriba, de esos que cuando acabas das gracias a Dios por permitir terminarlos a buen ritmo.


Bueno chicos, dentro de tres días más y si se puede mejor.

martes, 7 de septiembre de 2010

REGALITOS

El primero que os muestro es el que me ha hecho la que se lleva el mérito del 50% de mis entrenos y pruebas, ella sabe que no me va a hacer correr más ni mejor, pero que me ayudará a correr con más peso en la muñeca y con más ganas, ya sabéis, esos detalles que le dejan a uno feliz de tener una cómplice así.


TIMEX IRONMAN GPS GLOBAL TRAINER HRM





Y a continuación os presento los nuevos zapatos que me he confeccionado, llantas de carbono 88 bujes novatec y radios sapim cx-ray (me queda cambiar el núcleo a campagnolo ya que por equivocación recibí núcleo shimano, a ver si llega para estrenarlas en Palma) y rematadas con tubulares Tufo.




Ahora solo me queda personalizarlas con el ibizatri.

En cuanto a entrenos hoy nada de nada, molestias en el soleo izquierdo, así que reposo.

lunes, 6 de septiembre de 2010

OTRO POCO


Pues nuevamente en compañía de Alex otros 10 km más en un circuito durito en el que más del 80% pica para arriba, lo que hace que el desgaste sea un poquito mayor y las piernas acaben calentitas.

Veremos cuando será el próximo día que me pueda calzar las zapatillas.

domingo, 5 de septiembre de 2010

A POQUITOS

Pues así ando,desde el pasado domingo nada de nada, no tengo tiempo para entrenar, el próximo día 18 estoy inscrito en el ICAN distancia medio ironman que se celebra en Palma de Mallorca y creo que será una temeridad tratar de hacerlo sin haber entrenado nada de nada.

Probablemente esté en la línea de salida y cuando el cuerpo diga basta daré por terminada la prueba, ya que estoy inscrito me acercaré con la familia y así que disfruten de un finde en Palma y en cuanto a la prueba la tomaré como un entreno cara al home de ferro, que en ese si, solo tomaré la salida si creo que estoy en condiciones de terminarlo porque tendré menos de un mes para prepararlo ( lo cual me hace suponer que no tomaré la salida).

Me emocioné mucho inscribiéndome en pruebas tras terminar el IM de Lanzarote, pero no contaba con que el verano me iba a impedir entrenar como al final ha sido.

Bueno pues hoy, aprovechando que disponía del día libre he bajado a la playa por la mañana, me he colocado el neopreno y he atravesado la bahía de Santa Eulalia ida y vuelta (unos 2000 metros) siempre que se hagan en línea recta, lo que en mi caso y en el mar es más que improbable, en el sentido de ida notaba que nadaba a favor de corriente y viento así que me fui mentalizando para la vuelta, y así fue, después de tanto tiempo sin nadar me costó bastante vencer la corriente.



Después quehaceres familiares y tras la comida una siesta reparadora ( de esas que hace tiempo echo de menos) y por la tarde con Alex salí a correr 10 km con su buena compañía que hace más llevadero el correr.

Esta vez no han aparecido las molestias del soleo y espero que se mantenga así para tratar de ponerme a punto.

Veremos que depara esta semana.

domingo, 29 de agosto de 2010

REVENTADO LITERALMENTE

Ocho de la mañana, estoy comenzando a pedalear, he quedado con el Trimindundi Linares, hoy se celebra la 16 travessia nadant a Sa Cova de Ses Llagostes y para Es Calo des Moro que nos dirigimos, en el Término Municipal de Sant Antoni de Portmany.

Una vez en la Cala procedemos a inscribirnos, a charlar con lo amiguetes que por alli están, y mojarnos un poquito para acondicionar el cuerpo. La travesía no es muy larga, 750 metros que en mi caso posiblemente se fuesen a los 1000 ya que tras los primeros compases y al no encontrarme cómodo al nadar entre la gente me desvié a la izquierda buscando agua limpia y nadé en solitario, se que no es lo mejor para acostumbrarse, pero la falta de entrenamiento se nota y me senti un poco fuera de lugar, el vencedor lo realizó en poco más de 9 minutos y yo me fui a los 15' pero para el entrenamiento que llevo acumulado desde marzo nadando que no creo que sea más de cuatro o cinco kilómetros lo doy por bueno.

El premio para los primeros clasificados en un pedazo de langosta que seria la envidia en cualquier paella o mariscada, además de otras dos (ya de menor tamaño) que se sortean entre los participantes (que no tuve la suerte de pillar).
Tras el sorteo regreso al punto de salida nadando y ahora si, nadé agusto y creo que bastante más rápido que la ida, tras una ducha para sacarnos el sal nos subimos a la bici y en compañia de Vicente del Trijasa retornamos a casa.

Lo bueno un entreno de bici 54km y natación 1.5km que no me ha venido nada mal, lo negativo, pues que me encuentro más cansado que si hubiese realizado una prueba de larga distancia, y es que no entrenar pasa factura.

Ahora una buena siesta que me esperan muchas.... muchas horas de laboro continuado.

Un saludo y mañana o cuando pueda un poco más y a ser posible mejor.

Con el trimindundi Linares y Pelayo.



viernes, 27 de agosto de 2010

UN POCO DE AGUA


Pues como el sóleo no me permite correr he dedicado unos minutos a volver a tomar contacto con el agua.
1000 metros crol
500 crol con pull
5X100 crol

Total : 2000 metros.

A ver si poco a poco vuelvo a sentirme a gusto en el agua, ya que se nota el tiempo que he pasado en secano.

miércoles, 25 de agosto de 2010

MI AMIGA MAY

Pues mi amiga May, compañera en alguna tirada larga de entreno y en alguna que otra prueba ha comenzado un reto que tenía hace tiempo en mente, la vuelta a Ibiza corriendo, dicho reto lo dividirá en 18 etapas habiendo comenzado su aventura el día 23, ¡SUERTE! ¡TÚ PUEDES!




En otro orden de cosas ayer salí de nuevo a trotar, cuando llevaba 2.5km pinchazo terrible en el soleo izquierdo que me hace pararme en seco, estiramientos y a trote cochinero regreso a casa sufriendo el pinchazo, me pongo hielo y me produce una quemadura impresionante que solo la percibo al quitar el gel helado ya que el dolor del soleo superaba al de la quemadura.

Además se me pone un dolor en el costado que me tiene doblado, jeje, estoy que doy asquito. Seguimos sumando, he recibido los resultados de la resonancia magnética que me efectuaron por los problemas de los calambres en el cuádriceps, el resultado es una artrosis en la vertebras lumbares, así que estoy para ponerme con bolitas de alcanfor en el fondo del armario.

Aún así espero recuperame pronto para seguir entrenando, creo que lo mejor para combatir la artrosis es no dejar de entrenar.

Un saludo.

domingo, 22 de agosto de 2010

UN DIA DIVERTIDO




Tras acabar el turno de noche y dormitar una hora me dirigí a Sant Antony con Carmen y Pelayo al X día de la Piragua. Un recorrido de tres kilometros entre el club nautico y Cala Gració donde tras un refrigerio y un baño regresamos al club naútico.







Seis divertidos kilómetros en un kayak de mar tipo k2 abierto con Pelayo en medio dirigiendo a sus progenitores como en galeras, jeje, eso sí de vez en cuando se animaba a mover el remo el también.

¡ME VOY EN PIRAGUA!

¡QUE TRIPITA!

¡AQUI ESTOY NENAASSSSS!



CONTENTO

Si contento de haber vencido la desidia y aunque avanzada la mañana y con un sol de justicia me animé a cabalgar sobre la flaca.

Desde Santa Eulalia puse rumbo a Eivissa y desde allí una vuelta al circuito del Home de Ferro, no os negaré que el agua de mis bidones más que por el gaznate se fue por la cabeza y que por la temperatura que tenía lo que menos parecía era agua, aún así resultó vital.

Han sido 77 kilómetros de los que he quedado satisfecho, prácticamente la totalidad acoplado y saliéndome una media de 30 km hora, por lo que la satisfacción aún es más (quien me conozca pedaleando sabe por que lo digo, soy malo con avaricia).

Después de esta salida una fase de enfriamiento en la piscina con mi hijo, disfrutando del peque que ya me dice que quiere ser Ironman, no como el de la película, sino que nadando en bici y corriendo, y le he prometido que el día que lo intente estaré esperándole en la meta ( aún me queda tiempo, ya que a sus cuatro años tiene tiempo para muchos cambios de opiniones) pero bueno, apunta maneras.


Una buena comida vegetariana en el restaurante que el eligió (un chino, ¡como no!)y a continuación una buena siesta que esta noche toca curro.

Para mañana tengo previsto un poco de piragua con la familia, ya que el club náutico de Sant Antoni organiza un día en el mar en piragua ( que dicho sea de paso no me vendrá mal para el próximo cuadriatlón).

Lo dicho amigos, mañana más y si se puede mejor.

miércoles, 18 de agosto de 2010

SIN CONTINUIDAD

Otros diez kilómetros, esta vez más rápidos, solo una ligera molestia en el sóleo, pero las medias de compresión son milagrosas. De nuevo turno de noche, así que nuevo parón.
Saludos.

viernes, 13 de agosto de 2010

POCO MÁS QUE CONTAR.


Pues ayer bajo este sol Mediterráneo, y sin mucho tiempo y tampoco ganas una serie en bici de 32km a una media de 31km/h, que para mi a estas alturas y en las condiciones actuales es todo un lujo.

Ya veis, entradas cortitas pero al menos voy venciendo la desmotivación y la falta de ganas.

Un saludo.

martes, 10 de agosto de 2010

"CAMINANTE NO HAY CAMINO


Se hace camino al andar"

Otros 10km venciendo las pocas ganas, a ver si mañana puedo pedalear un poquito para empezar a cruzar los entrenamientos y conseguir realizar el camino que poco a poco me meta en la buena rutina.

Mañana más y si se puede mejor.

lunes, 9 de agosto de 2010

SOLO APETECE DESCANSAR


Sumamos otros 10 kilómetros en esta etapa de acondicionamiento, me cuesta bastante ponerme en marcha, el poco tiempo que tengo el cuerpo me pide descansar así que vencerlo cuesta bastante, eso si, cuando finalizas se queda uno contento de no haber desaprovechado el día.

Mañana más y si se puede mejor.

domingo, 8 de agosto de 2010

POCO A POCO.....!!!

Duro esto de tratar de no perder lo poco que a uno le queda antes de disponer de tiempo para volver a la rutina de los entrenamientos, ya estoy empezando a valorar mi asistencia al ICAN, ya que sin entrenar como es debido no se que podré hacer allí a no ser sufrir desde el principio.

A ver si con muchos pocos consigo ir ponieéndome a tono.

Ayer aprovechando un hueco una serie de 30 km en bici consiguiendo una media de 31km/h por lo que terminé contento pero fundido por el calor. Después 8km de MTB haciendo dos subidas de 2km para fortalecer un poco los cuádriceps.

Hoy salí a correr a esto de las 09:30 horas y ya se dejaba notar el calor, 10km hoy gracias a Dios ya sin dolores de sóleo, sufriendo los últimos tres km debido a la fuerza del sol a que no encontraba una sombra en la carretera y a que mi estado de forma deja mucho que desear.

viernes, 6 de agosto de 2010

CON EL TRIMINDUNDI

Noche larga de trabajo tras llegar a las 7 a casa me pongo la ropa de bici y sin muchas ganas salgo a pedalear un poco, necesito ir acondicionando un poco las piernas, ya he perdido todo tipo de forma y no quiero perder más aún.

He quedado con Linares que viene en compañia de Vicentin del trijasa, así como de Pepe y algún ciclista más que se está iniciando ( y sea dicho de paso ya van más fuertes que uno).

Me lo encuentro a la altura de la rotonda de los cazadores en la carretera de Ibiza a Santa Eulalia y cambio el sentido en la dirección para a unirme a ellos y retornar hacia Santa Eulalia, les acompaño por Es canar seguimos por cala Boix, (una carretera un poco rompepiernas) y volvemos hacia San Carlos, aqui se animan a subir la cala pero hoy yo no estoy por la labor, me siento cansado y con lo que he recorrido y me queda hasta llegar a casa lo doy por bueno, 38.4Km en compañía de buena gente, pequeño entreno que me ayuda a no perder más aún la forma.