TRIATLÓN SPRINT PARA FINZALIZAR TEMPORADA

Otra semana finiquitada y un sprint para cerrar la temporada de triatlones de Ibiza (que no la mía que acaba de empezar, aún en fase pre-entrenos).

Lunes: Primera toma de contacto con la piscina, una hora haciendo técnica y corrigiendo posiciones en el agua, y observando que cada largo algo oculto estiraba la piscina .¡Que duros los reencuentros acuáticos!!

Martes: Treinta minutos de natación + cinco kilómetros de carrera a pie.

Miércoles: Sesión de punciones secas en el fisioterapeuta  más descanso el resto del día.

Jueves: 2500m de natación y técnica + 6.5 km. de carrera a  pie.

Viernes: Relax, por causas ajenas.

Sábado: Me he inscrito en un triatlón sprint que se celebra en Ibiza, así que por la mañana salgo con la bici de carretera guardada hace tiempo en el garaje, para revisar que todo está correcto, hago 20km y tras comprobar ruedas y cambios la guardo en la furgoneta.

Después de comer algo liviano bajo para Eivissa, ya que la prueba comienza a las 15:30, en principio  me he inscrito para hacer bulto y disfrutar de la prueba aunque al final, disfrutar disfruté poco.

Pues ya reunidos en el lugar saludos a compañeros de club y resto de participante ya que aquí nos conocemos casi todos.

A las 15:30 se da la salida, el comienzo fue algo apretado con algún que otro toque pero en unos metros ya encontré posición, algo de corriente en el agua y la distancia más larga de los 750m que tocaban, de la última boya a la playa entre la corriente y un despiste me salí del rumbo y tocó nadar algo más, no obstante, llego a boxes y quedan muchas bicis lo que me da un punto de ánimo.

Algún problema con la goma porta-dorsal que se me desmonta la salir corriendo con la bici y me hace perder un tiempo antes de comenzar a pedalear, ya rodando me uno a un grupo en el  que cuando recupero el aliento comienzo a entrar a los relevos, un circuito rápido a cuatro vueltas, y a falta de 7 km pusssfff!  la rueda de atrás se viene abajo, el grupo se va y no llevo para repararla, más que nada, porque aunque sabía que podía pasar pensé que si sucediese me retiraba y está.

Como una medusa me hizo retirarme del último olímpico que hice, me sabía mal retirarme así que seguí pedaleando los 7 km sabiendo que podía acabar de cargarme la rueda, fueron 7 km a paso tortuga y tras el calvario llegué a boxes, ahora sí que estaban casi todas las bicis, así que comencé a correr ya teniendo en mente tratar de no entrar el último, al final ese objetivo lo conseguí  remontando unas cuantas posiciones lo que me costó una rampa de isquios tras pasar la línea de meta.

Domingo: Salida en MTB con la familia, con el Club ciclista  Santa Eulalia que organiza salidas cicloturistas para que disfrutemos en familia.

Al llegar a casa 500m en la piscina, 20 largos para soltar y abrir el apetito.

Y finiquitada esta semana.

Comenzamos la siguiente.

AMIGÁNDOME CON LA PISCINA

Segundo día de piscina, hoy ya me ha parecido un poquito más corta, si bien no me he excedido y solo he estado 30’ nadando, 500m de calentamiento, estiramientos, 2x(2x200 recuperando 15¨+ 100 palas) y para la ducha. He salido contento porque hoy el pulso no se me ha disparado tanto como ayer, si bien noto, más que falta de tono muscular falta de músculo directamente, así que habrá que empezar a trabajarlo ya que observo que, según pasan los metros cada vez acorto más la remada.

Al llegar a casa me encuentro a Carmen para salir a correr –acaba de salir de una lesión de sóleo y talón- así que vuelvo a vestirme con ropa deportiva y la acompaño, realizamos 5 Km. por terreno variado, a ritmo muy tranquilo y ella termina contenta ya que apenas se resiente si bien creo necesita algunas sesiones más de fisioterapia para estar al 100%.

Hoy me toca a mí pasar por el físio ya que arrastro un problema en la parte inferior del sóleo derecho, nada que no se solucione con una punción seca, así que dependiendo de cómo salga del mismo será lo que hagamos hoy.

¡Vamos! ¡Que esto solo está empezando!

PASADA LA GRIPE RETOMAMOS LAS GANAS

Bueno pues parece ser que ya he pasado el primer episodio gripal del año, una semana que empezó con tembleque, fiebre, inflamación de garganta y terminó con mis narices más rojas que las del reno de Santa, y con un montón de paquetes de clínex.

Aún en esas condiciones salí algo a correr para ayudar a que el cuerpo pelease contra el virus y con unas sudadas tratar de erradicarlo lo más rápido posible.

Tres días miércoles 30´ jueves 45´ y domingo 50´ de carrera a pie con un total de 24km.

He comenzado una nueva semana de acondicionamiento y ayer fue el primer día de piscina, -por cierto- ha crecido en este tiempo que no he interactuado con ella, visualmente sigue teniendo 25 metros pero os aseguro que cuando te metes en ella hay algún mecanismo que la estira y estira para que no llegues al otro lado.

Pues una hora viendo todo lo que he perdido, haciendo técnica siendo corregido por Juanjo y terminando verdaderamente agotado, así que esta semana no quedará otra que repetir y repetir.

Pues eso, que por aquí seguimos y hoy ya si se puede más y mejor.

PRIMER GRIPAZO DE LA TEMPORADA

Una anotación rápida de cómo quedó mi anterior semana

Lunes: 12 km a pie

Martes: 48 km de bici

Miércoles:  15 km a pie

Jueves: gimnasio (sentadillas y pecho)

Viernes: descanso

Sábado: Gym + 6km a pie+33km de carretera

En cuanto al domingo salí con el amigo Barrenuca a correr por la carretera de Ses Salines, el tenía una tirada larga de 30 km y yo pretendía acompañarle durante 20 km, pero ya en el km 5 no me sentía a gusto en el 10 las pulsaciones se me disparaban y 500 metros después abandono dejándole solo con sus km, más tarde  a él le sucedió algo parecido y en el 20 decidió dejarlo.

Ya en casa comienzan los típicos escalofríos y ese malestar general y date!, el cuerpo no es tonto, primer gripazo de la temporada.
Esta diferencia de temperaturas entre el amanecer  las horas centrales y el atardecer , hacen que uno este ligero de ropa y pasa lo que pasa.

Pues he comenzado esta semana con el lunes y el martes a base de ibuprofeno y paracetamol y cuando parecía que remitía se volvió un catarro de nariz de esos de clínex tras clínex, pero hoy he salido a trotar un poco a ver si sudando de otra manera ayudo a que se marche antes.

He realizado 6 km suaves y las patas no iban ni patras, aunque eso me pasa también cuando estoy sano ;-)

Pues nada esperando mejoría a ver si mañana se puede más y mejor.

QUE CANSAO QUE ES ESTO!!!!

Parafraseando a un buen amigote con el que he compartido algún que otro Lanzarote,

No se si será el cambio de estación, pero llevo tres días sin pegar ojo y lo de esta noche fue criminal vueltas y vueltas hasta que decidí levantarme e irme al salón a mirar la TV a ver si me atacaba Morfeo, pero dieron las 04.30 y seguía con los ojos como platos, regresé a la cama y cerré los ojos dos segundos después sonaba el despertador, eran las 06:30. Noche desperdiciada sin un buen descanso todo se complica.

Llevo los críos a sus quehaceres matutinos y llamo al amigo Barrena, - “estoy fundido” me dice, hoy descanso – no consigo convencerlo ni para nadar ni para salir en bici, así que me quedo pensando que hacer, por apetecer me metería en la cama pero se que posiblemente no descansaría y además me remordería la conciencia.

Pues nada zapatillas, y a correr, 14.7 km en 1h11´ con la piernas como vigas de hormigón armado y con la respiración forzada para poder hacerlas trabajar, pero al final salió un entreno que es lo que interesa.

http://www.trainingpeaks.com/av/LOEFVCYDACGDAMCI2I3PER7ESY

Pues mañana más y si se puede descansado mejor!!!

ESTO SIGUE!!!

Por aquí de nuevo tras una semana sin escribir, que no sin entrenar, poco a poco vamos empezando a dar forma al cuerpo y preparándolo para lo que luego vendrá.

Esta pasada semana me he cogido algún día de descanso ya que como todos ya sabemos a veces sumar es menos, hay que asimilar lo que se está haciendo aunque sea poco.

Lunes: 10.4 Km. muy tranquilos.

Martes: Solo gym, sesión de pesas, sentadillas y pecho.

Miércoles: 16 Km. un poquito más alegre que el lunes

Jueves: Descanso

Viernes: 18 Km. en compañía de Vicenta que prepara su maratón de Valencia, rodamos por un  circuito duro muy rompe piernas y al ritmo que, cada tramo el sofocante calor y humedad nos permitía.

Sábado: Descanso, dedicado a los niños, partido de básquet de Laura, actividades náuticas en San Antonio, y a disfrutar del peque corriendo en su prueba de la milla urbana donde se le escapó la victoria por menos de un metro, pero donde no perdió oportunidad de fotografiarse con los mejores.

                                  

                                                     Beatriz Antolin

                                                   Khadijla Raumoni 

                                                        Martín Fiz

                                                 Reyes Estévez

Domingo: 25 Km. por asfalto, primera tirada larga y se me hizo muy ..muy dura ya que me exprimí a tope, diluviándome en el último km.

Al final aunque mentalmente me parecieron muchos más la cosa quedó en 68 km. metro más metro menos.

Y ya entramos en esta semana

Lunes, con las piernas un poco tocadas me llama el amigo Barrenuca, ¿que?¿vamos a trotar?- le contesto, si es en plan soltar y tranquilo me apunto- ,me dice - si, tranquilo que ayer me pegué una pecha de kilómetros- pues nada, salimos a correr y que creéis que pasó... 12 km con el gancho puesto, como si de una serie se tratara, el decía que era yo el que tiraba y yo que si me quería matar, al final salió un entreno bueno y los dos fundidos.

Hoy aprovechando que tengo la mañana libre tras dejar a las criaturas en sus respectivos coles me animo a salir en bici, para tratar de descongestionar  un poco las piernas, no llevo ni  300m y el tubular (tenía dos años) hace pufff..., vuelta para casa, empiezo la tarea de cambiarlo pero cuando llevo un rato decido cambiar la rueda, jopeé también está abajo, la bomba se ha fastidiado, si parece que todo se pone en contra, busco un botellín de CO2 y se infla en un periquete, así que entre pitos y flautas casi una hora perdida, pero al final salgo  y ruedo 50 Km. un poco más alegre de lo que iban el Tito y el Piraña  en Verano Azul.

Así que por aquí seguimos

Mañana más y si se puede mejor.

ACOMPAÑADO POR EL PEQUE

Hoy se ha complicado la jornada, así que a última hora he salido a trotar durante una hora en compañía del peque de la casa, quien con su mtb me ha ido acompañado, amén de alguna que otra rampa que me tocado darle algún que otro empujoncito para no privarme de su compañía, ha salido un rodaje suave aunque que por terreno exigente.

Así que nada más que anotar en este día.

Mañana más y si se puede mejor.

COMIENZO DE TEMPORADA DE CARRERAS EN IBIZA

    Hoy se daba la salita a la temporada de carreras en la isla de Ibiza con la prueba de 10km del Pla de Sant Mateu, carrera que sirve de toma de contacto con la nueva temporada y en la que cada año el personal llega con mejor estado de forma, viendo verdaderos galgos con unos tiempos increíbles para “estar comenzando”.

Pues tras esta primera semana de entreno me animé a participar aunque los gemelos estaban bastante tocados, cosa que solucioné momentáneamente con una buena dosis de espray radiosalil.

Tras darse la salida me contagié del ritmo y sobre el km tres me di cuenta de que me había emocionado y me dejé caer,  tengo que ser realista de donde estoy y ese ritmo no era el mio, de hecho tardé casi dos km en recuperar el aliento y unas pulsaciones asequibles, tanto me pasé que al paso por el km 5 estuve a punto de abandonar, pero mi cabeza aguantó al “tómatelo como otro entrenamiento” y eso me ayudo a seguir.

Al final conseguí finalizar en un tiempo de 45’14”, que tampoco está nada mal para el inicio de temporada.

Así ha quedado está semana

Mañana más y si se puede mejor.

OTRO DÍA CON BARRENUCA

¿Te hace acompañarme a “soltar patas” una hora? Me espeta el Barrena a las 8:30 de la mañana, ¿dejamos los niños en el colegio y después salimos?

- Puffff, no me siento las piernas, mejor dicho si que las siento, las siento tanto que no quieren moverse, pero bueno todo sea por acompañarte, eso si, ¡soltar es a soltar! que te conozco y cuando me doy cuenta voy con el gancho.

Hoy me respetó, 14 km por asfalto y tierra, con sube-bajas continuos que definitivamente no creo me sirviesen para soltar piernas, más bien para que pasasen de hormigón a hormigón armado, pero otro día para empezar a sumar.

Mañana sábado trabajo de mañana (jope, ¡si hasta me alegro!) así que toca descanso y relax en lo de gastar zapatilla, patas en alto y sofing (eso quiero hoy veremos que me depara el día).

Así que mañana más (descanso) y si se puede de la mejor manera.

DE MEDUSA EN MEDUSA Y TIRO POR QUE ME TOCA

     Nuevo día, hoy me he levantado con las patas cargadas, he quedado con Barrena que tenía un entreno de tres series de 3000 metros, le he acompañado y he corrido un par de ellos, el primero a ritmo de calentamiento quejándome a cada paso de las agujetas que arrastro, el segundo tratando de seguir a Alex que se ha recuperado mejor que yo, y he conseguido terminarlo en 12´3´´ a una media de 4´1´´ el km y unos 200 metros por detrás de mi liebre, el tercero lo he comenzado pero me he dado la vuelta tras unos cientos de metros, las patas no querían saber nada, así que abandoné a mi liebre que se quedó sólito currándose su entreno mientras yo le esperaba en el coche.

Una vez lo dio por concluido me bajé para la playa, me puse el neopreno y a nadar sorteando medusas que parecían paracaídas y que aparecían de improvisto metiéndome unos sustos de la leche y haciéndome tragar unos buenos buchazos de agua.

En línea recta son unos 2180 metros que seguro se fueron muchos más de los zigzag que hice tratando de esquivar las susodichas y sus filamentos, y es que últimamente el Mediterráneo esta imposible por la cantidad que invaden sus aguas, ya les es indiferente que la temperatura del agua este fresca o ardiendo, siempre te las encuentras.

Pues ya está otro día liquidado, y mañana si se puede más y mejor.

LA PRIMERA EN LA FRENTE

Pues hoy “más” si que fue, -por lo de sumar entreno- lo de “mejor” vamos a obviarlo, jeje, pero bueno es lo que tiene el inicio de temporada, porque donde otros estáis cerca de finalizar vuestras temporadas triatléticas, este menda que siempre va a la inversa está comenzándola.

Hoy el amigo Barrenuca se unió a mí en su primer día de bici, su objetivo además de la maratón de Valencia este año repetir y mejorar su anterior marca en el  IM de Zurich del próximo año (como algún otro pelao que lee estas líneas y que este año seguro cierra el crono en las 9h, ¿eh buitre?, pero de este personaje os hablare en otra entrada )

Lo que nos reímos, el título de globero nos queda grande  y tampoco llegamos a algún otro título triatlético que corre por las redes, o sea ni al mínimo... ni al cinco pelao.

Salimos a las 9.30 horas y recorrimos 62 Km. a una media de 24km por hora, ;-)))  ahora nos reímos pero hubo momentos que nos faltaban hasta fuerzas, pero vamos a tomarlo como lo que es, la primera salida oficial y que llevamos las  patas cargadas de sentadillas y carreritas varias desde el inicio de semana, sin obviar que somos unos mataos amen de que el circuito tampoco era llano, “pero casi” ;-)

Bueno, pues na, aquí seguiremos dando el callo.

Mañana más y si se puede mejor.

SEGUNDO DÍA DE OTOÑO, PRIMERO DE AGUJETAS!!

Esta semana, aprovechando que tengo turno laboral de tarde aprovecho las mañanas para después de dejar los niños en sus respectivos coles, tratar de empezar a coger un poquito de forma.

Hoy he comenzado con una sesión de sentadillas, abdominales y lumbares, que sumadas a las series en cuesta de ayer me han dejado unas agujetas en mis posaderas de las que me hacen reír.

Después de sudar la gota gorda con las abdominales – madre mía que duro es eso – he quedado con el gran Alex, “Barrenuca” para los amigos, me cuenta que anda fastidiado del piramidal y que si voy flojuelo me acompaña, si…si, para mi quisiera estar así de flojo, aquí todos lloran y nadie entrena, en fin que hicimos un circuito de 8km de esos que lo único llano es cuando lo miras en la pantalla del ordenador y quedé calentito y con la agujetas ya bien clavadas en el trasero.

Pero como esto es lo que nos gusta, y nadie dijo que fuese fácil pero si divertido,- al menos cuando sufres en compañía- seguiremos avanzando.

Mañana más y si se puede mejor.

Os dejo unas fotos de la otra isla Pitiusa, Formentera un paraíso en el Mediterráneo que no podéis dejar de conocer, se celebró el pasado fin de semana la primera edición de un acuatlon, triatlón sprint y olímpico que seguro se mantendrán en el tiempo, así que buena forma de conocerla, animaros!!.

DE REGRESO!!!!

Hola gente, se terminó el verano, hoy primer día de otoño y primer entreno cara a la nueva temporada. Ha sido un duro verano sin apenas poder hacer nada de nada, tratando de no ganar peso para que la vuelta a la rutina no se hiciese tan dura y la verdad que conseguí mantenerme el los 85kg así que algo es algo.

Como anécdota contaros que este fin de semana, se me ocurrió la idea de participar en un olímpico, en la isla de Formentera, a 30 minutos en barco de aquí, y como apenas había disfrutado de la familia en estos días me fui con ellos a pasar el finde y correrlo.

El triatlón estaba muy bien organizado, de esos que da gusto vamos, ninguna queja, pero no fue mi día, a la falta de entreno se le sumó una minúscula medusa que me tocó el cuello y ya en el 500 de natación me comenzó a afectar, pensé en retirarme en ese momento pero comencé la segunda vuelta al circuito de agua, transición a la bici y en el km 35 me comencé a bloquear, el pulso se disparó las piernas no andaban y directo al puesto médico donde me enchufaron de todo y una hora después me dejaron escaparme para disfrutar del final de fiesta.

Bien, pues nada, aquí estamos de nuevo, este año dos objetivos ICAN Málaga e IronMan Lanzarote, el Ican contaba con que fuese en fechas parecidas a las de este año pero lo han retrasado y quizás me venga muy justo porque solo le separan solo 20 días del Ironman, pero, -quien dijo miedo- esto se hace para pasarlo bien, y ya está.

Pues hoy he comenzado con una hora de pesas que estoy muy blandito (o como dice buitre "muy moña") y solo mirarlas temblaba, siguiendo con 6km de carrera a pie para calentar y 10 series de 300 en cuesta para empezar a recordar a las piernas que han de ponerse a trabajar.

Así que venga, vamos!!!!

Mañana más y si se puede mejor!!!

DÍAS DE MANTENIMIENTO Y ENGRASE

 

Aprovechando que más o menos el buen tiempo ha llegado he instalado en la terraza mi gimnasio particular, pelota fitnes, gomas, pesas, etc. De esa manera aprovecho mejor el poco tiempo me tengo y me quito la desidia de tener que acercarme al gym.

Ahora solo dispongo de una hora o dos al día (con mucha suerte), la sesión de gimnasio la suelo realizar viendo amanecer, es decir a las 6 de la mañana cuando suena el despertador salto de la cama y trato de aprovechar al máximo para después una ducha y a currar, que es lo que toca.

 

Lunes: Gimnasio +8km run

Martes: Gimnasio + 1000 natación

Miércoles: Gimnasio + 7500 run

Jueves: Gimnasio + 1500 natación

Viernes: Gimnasio+ 7500 run

Sábado: Gimnasio + 2 horas bici

Domingo: 1000 natación+ 30km bici+ 8km run

 

Lunes: Gimnasio + 2000 natación

Martes: Gimnasio + 8km run

Miércoles: Gimnasio + 1h bici

Jueves: Gimnasio + 8km run

Viernes: Salida Challengue Cervecera, cena+cervezas+risas +resaca del 10!!! (para morirse)

Sábado: 4000 natación para quitarme el resacón de la fiesta de la noche anterior.

Domingo: 1500 natacion+60 km bici+ 8km carrera

 

Y así sigo, tratando de mantenerme en el peso y lo más en forma posible para cuando pueda arrancar de nuevo sea lo menos costoso, además las sesiones de pesas me están viniendo bien, sobre todo las sentadillas, a ver si de una vez consigo ganar un poco de fuerza en el tren inferior.

 

Bueno pues hoy lunes descanso porque una avería me ha dejado sin la sesión matutina pero mañana más y si se puede mejor.

                                          Aquí os presento  la Challenge Cervecera

OTRO POCO Y UN SPRINT CROSS

Pues se va terminando mi tiempo libre, se acabó lo que se daba hasta septiembre, ahora tendré que ir robando horas de sueño si quiero sacar algún entreno,  llega el verano (por lo menos sobre el calendario, aunque climatológicamente no lo parezca) y hay que dedicar más tiempo al mundo laboral.

Está semana he podido encadenar siete días de suaves entrenos:

martes: 1 hora de gym
miércoles: 1 hora de gym 45´de carrera a pie
jueves: 1 hora de gym 1 hora de mtb
viernes:1 hora de gym
sábado: 1h de natación
domingo:triatlón cross sprint en Ses Salines.

Sobre el triatlón contaros que el agua estaba muy revuelto e infestado de medusas, muchos valientes se metieron sin neopreno y sufrieron sus picaduras, yo aún con él no me libré y cuatro de ellas me dejaron marcado, y fueron pocas ya que por momentos no me atrevía ni a meter la cara en el agua, había a montones, me tocaron los dos pies la mano izquierda y una bien grande el lateral derecho de la cara cogiéndome oreja y cuello, y con la alergia que tengo a esas picaduras aún cuando esto escribo horas después sigo con la oreja y cuello como si con un martillo me hubiesen machacado.

La el circuito de bici no era duro, perdida de tracción por la arena y poca velocidad ya que la mtb y yo como que no nos llevamos, en bici soy malo pero sobre este tipo de bici me llevo el premio a la inutilidad, eso si me pasan todos pero sigo dando pedales, al final con llegar soy feliz.

La carrera a pie me gustó cinco vueltas de un kilómetro alternando arena y asfalto a la que lleguécon los pies calientes por las picaduras y la oreja derecha ardiendo, como único fallo que no hubiese ni un triste avituallamiento de agua ya que en bici no pude echar ni un trago por la arena y aquí el sol pegaba de lo lindo y mis labios parecían cartones de sal, por lo demás salvando las medusas y que la mar no estaba como suele en esta playa ha sido una bonita prueba.

Después unas risas con los amiag@s y por esta semana todo liquidado.

Intentaremos que mañana podamos un poco más y si se puede mejor.

EN MARCHA !!!

Ya estamos en marcha de nuevo, esta semana he comenzado a moverme.

El lunes 30 km de bici + 4 km run

Martes descanso

Miercoles 36km bici +8 km a pie

Jueves 7km a pie,

Viernes 13km a pie
Sábado  descanso

Domingo 90 km de bici en 3h10´

Lunes gimnasio tren inferior + 7km a pie.

Poco a poco vamos volviendo a coger tono.

Mañana más y si se puede mejor.

IRONMAN LANZAROTE 2014

Pues ya está, inscrito que estoy para la próxima edición, esta última no salió como esperaba y quiero intentarlo de nuevo, será la quinta vez que lo realice y quiero intentar que sea mi mejor Lanzarote, aunque en esa isla querer y conseguir no tiene mucho que ver, por lo menos a mi siempre me pone en mi sitio, jeje.

Bueno, pues ya tengo las dos pruebas definidas que mi tiempo y mi bolsillo me permitirán realizar si todo sigue como hasta ahora, un medio el ICAN de Málaga y mi prueba favorita el IM de Lanzarote, trataré de centrarme en está ultima y que el medio sirva de toque y de ver donde estoy, y descartaré muchas de las carreras que este año realicé.

Bueno contaros que esta semana he vuelto a coger la bici  y a correr,( parece que ya se me está pasando la mala leche que me entró al verme incapaz de correr en el IM después de haber sido el año que más había corrido y de haber llegado sin lesionarme a la prueba) intentaré terminar esta temporada con un olímpico que  con un poco de suerte se realizará en Ibiza en unos meses si es que el horario laboral me permite seguir entrenando lo mínimo para afrontarlo.

Durante la preparación del 2014 intentaré utilizar el blog como cuaderno de anotación de los entrenamientos diarios realizados que fue para lo que en su día lo cree.

Solo me queda animaros a intentarlo, no le tengáis miedo a la distancia, se puede os lo aseguro, y la satisfacción que os llevareis al atravesar la meta tras meses de entrenamientos visualizando ese momento será increíble.

LANZAROTE 2013 NO SALIÓ COMO ESPERABA A PREPARAR 2014

Hola a todos, poca cosa que contar salvo que aunque volví a traspasar la línea de Finisher del IronMan de Lanzarote, esta vez me he quedado muy decepcionado con mi resultado, es verdad que sucesos acaecidos en el recorrido de ciclismo hicieron que mis fuerzas finalmente se mermaran y dieran al traste con el sueño de finalizar en el tiempo que me había fijado.

Os lo relato de forma breve para no aburriros.

Natación

Entramos a las 05:30 horas en boxes, por primera vez en 22 años está lloviendo el viento sopla fuerte del norte, pero en Playa Grande no se aprecia ya que está protegida de este viento.

Empapados antes de comenzar esperamos el pistoletazo de salida, como siempre se palpa la tensión , los nervios, los gritos para descargar tensión que se escuchan por doquier, los abrazos y buenos deseos de unos con otros y de repente ya ha comenzado, corro con la idea de nadar por la derecha y parece que todos han tenido la misma, veo un hueco por el medio y comienzo a nadar, si los días previos disfrutaba con el paisaje hoy no se podía ver más que la espuma que generan 1800 triatletas que buscan su posición en el agua- en este punto  solo decir que en este medio es en el que es un sálvese quien pueda  aquí no existe ningún miramiento hacia los demás y se producen verdaderas imágenes de agobio y pánico, solo la experiencia te hace estar relajado cuando suceden- con los palos naturales realizo mi primera vuelta y ya más relajada la segunda, salgo del agua 1h19´ y sigue lloviendo, va a ser un día duro.

En una transición de las mías unos 7 minutos estoy saliendo con la bici, el suelo está mojado  habrá que tener cuidado.

Sobre el kilometro 17 en una de las primeras bajadas toco el freno por primera vez y llega el primer susto al  ver como las zapatas del freno acarician el carbono pero no lo detienen, comienzo a abrirme para trazar una curva a la derecha que nos lleva a la rotonda donde cogemos carretera a Yaiza y no se ni como ni donde la rueda trasera pega un golpe que casi me lleva al suelo, a raíz de este momento se queda desajustada y por mas veces que paro a centrarla, mientras bajando es correcto su funcionamiento en cada subida se frena, así que esa es la tónica, cada poco ajustando la rueda por si la lluvia y el viento no fuese poco.

Aún así me siento fuerte los kilómetros pasan y me da la impresión de que aún con todos los inconvenientes estoy haciendo una buena bici, en Timanfaya comienzo los problemas estomacales y en un intento de relajar la presión estomacal me viene la hecatombe, no lo voy a explicar con detalles, imaginaros lo último que os gustaría que os sucediera en bici con un mono de tri de una pieza y con 140km por delante, pues eso, me pasó.

Sigo pedaleando y sigo venciendo los inconvenientes sigo sintiéndome fuerte aunque mi trasero la badana y el asiento de ha convertido en algo verdaderamente diabólico, sigo sumando kilómetros, lo que el año pasado se me hacía lejísimos este llega antes de lo esperado, La Santa, Famara, Teguise, los Valles, todo se sucede muy rápido, bajo Haría esta vez  sin dar ni un pedal y frenando desde el comienzo, fuerte viento, verdaderamente acojona, jamás se me había movido la rueda delantera e esa manera, me voy para el Mirador del Río, increíble sopla de justicia pero ya estoy arriba, aquí si bajo como un loco, veo pinchazos mucha gente arreglando ruedas, y de repente toda esa fuerza que llevo empieza a mermar, tengo el trasero llagado, no me puedo sentar el ritmo baja quedan 60 km y sufro  pero sigo creyendo que aun así hare una buena bici estoy girando hacia Nazaret y escucho la temida melodía El gran Toño me está silvando  verano azul, me ha pillado, pero este año no ha sido en Famara solo faltaban 30 km, llego al avituallamiento pregunto la hora y…. mazazo son las 14:50, como!!!! Las tres menos diez y aún estoy a 30km el mundo se me vino encima, parece ser que no iba tan rápido, en fin sigo pedaleando y llego a la zona de transición 7h26´.

Aquí  mi cuerpo me pedía irme para el apartamento, ya se me había escapado el objetivo y mi estado físico y anímico se había ido al traste, sabía que no podría correr estaba dolido y llagado, pero como ya estaba allí pues decidí probar, y claro, las sensaciones eran correctas, comencé a caminar e intentaba trotar de vez en cuando pero el cuerpo no respondía, así que caminando en solitario hasta el kilometro 36 donde me alcanzó Quique quién me acompaño hasta meta, tras 5h19´.

Ha sido mi cuarto IM de Lanzarote pero del que peor sensaciones me he llevado, ahora solo queda pasar página y esperar que el 2014 sea mi año.