sábado, 29 de noviembre de 2008

Jueves 27 de Noviembre

Hoy no tengo ni un minuto disponible, así que en blanco, la verdad es que con el frio que hace, el viento y el agua, mejor no tener tiempo para entrenar (pero solo hoy), jeje.

Viernes 28

Agua 100cr +50 esp +50 braza+50 mar+ 500 palas y pull+500 aletas croll+ 500 aletas y palas+100 tuba+200 croll suaves.

rodar 52:16 Ritmo min/Km Max 03:17 Med 05:01 Distancia 10.500 metros, Ritmo muy suave aún así malas sensaciones dolor de espinillas los dos primeros Km, el descanso de ayer no fue tan bueno, hoy agujetas a tope, me empecé a sentir mejor tras pasar por el km 4 de la rodada. Creo que los ASICS KINSEI están llegando a su limite, noto que la amortiguación ya no es la misma.
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