domingo, 29 de agosto de 2010

REVENTADO LITERALMENTE

Ocho de la mañana, estoy comenzando a pedalear, he quedado con el Trimindundi Linares, hoy se celebra la 16 travessia nadant a Sa Cova de Ses Llagostes y para Es Calo des Moro que nos dirigimos, en el Término Municipal de Sant Antoni de Portmany.

Una vez en la Cala procedemos a inscribirnos, a charlar con lo amiguetes que por alli están, y mojarnos un poquito para acondicionar el cuerpo. La travesía no es muy larga, 750 metros que en mi caso posiblemente se fuesen a los 1000 ya que tras los primeros compases y al no encontrarme cómodo al nadar entre la gente me desvié a la izquierda buscando agua limpia y nadé en solitario, se que no es lo mejor para acostumbrarse, pero la falta de entrenamiento se nota y me senti un poco fuera de lugar, el vencedor lo realizó en poco más de 9 minutos y yo me fui a los 15' pero para el entrenamiento que llevo acumulado desde marzo nadando que no creo que sea más de cuatro o cinco kilómetros lo doy por bueno.

El premio para los primeros clasificados en un pedazo de langosta que seria la envidia en cualquier paella o mariscada, además de otras dos (ya de menor tamaño) que se sortean entre los participantes (que no tuve la suerte de pillar).
Tras el sorteo regreso al punto de salida nadando y ahora si, nadé agusto y creo que bastante más rápido que la ida, tras una ducha para sacarnos el sal nos subimos a la bici y en compañia de Vicente del Trijasa retornamos a casa.

Lo bueno un entreno de bici 54km y natación 1.5km que no me ha venido nada mal, lo negativo, pues que me encuentro más cansado que si hubiese realizado una prueba de larga distancia, y es que no entrenar pasa factura.

Ahora una buena siesta que me esperan muchas.... muchas horas de laboro continuado.

Un saludo y mañana o cuando pueda un poco más y a ser posible mejor.

Con el trimindundi Linares y Pelayo.



viernes, 27 de agosto de 2010

UN POCO DE AGUA


Pues como el sóleo no me permite correr he dedicado unos minutos a volver a tomar contacto con el agua.
1000 metros crol
500 crol con pull
5X100 crol

Total : 2000 metros.

A ver si poco a poco vuelvo a sentirme a gusto en el agua, ya que se nota el tiempo que he pasado en secano.

miércoles, 25 de agosto de 2010

MI AMIGA MAY

Pues mi amiga May, compañera en alguna tirada larga de entreno y en alguna que otra prueba ha comenzado un reto que tenía hace tiempo en mente, la vuelta a Ibiza corriendo, dicho reto lo dividirá en 18 etapas habiendo comenzado su aventura el día 23, ¡SUERTE! ¡TÚ PUEDES!




En otro orden de cosas ayer salí de nuevo a trotar, cuando llevaba 2.5km pinchazo terrible en el soleo izquierdo que me hace pararme en seco, estiramientos y a trote cochinero regreso a casa sufriendo el pinchazo, me pongo hielo y me produce una quemadura impresionante que solo la percibo al quitar el gel helado ya que el dolor del soleo superaba al de la quemadura.

Además se me pone un dolor en el costado que me tiene doblado, jeje, estoy que doy asquito. Seguimos sumando, he recibido los resultados de la resonancia magnética que me efectuaron por los problemas de los calambres en el cuádriceps, el resultado es una artrosis en la vertebras lumbares, así que estoy para ponerme con bolitas de alcanfor en el fondo del armario.

Aún así espero recuperame pronto para seguir entrenando, creo que lo mejor para combatir la artrosis es no dejar de entrenar.

Un saludo.

domingo, 22 de agosto de 2010

UN DIA DIVERTIDO




Tras acabar el turno de noche y dormitar una hora me dirigí a Sant Antony con Carmen y Pelayo al X día de la Piragua. Un recorrido de tres kilometros entre el club nautico y Cala Gració donde tras un refrigerio y un baño regresamos al club naútico.







Seis divertidos kilómetros en un kayak de mar tipo k2 abierto con Pelayo en medio dirigiendo a sus progenitores como en galeras, jeje, eso sí de vez en cuando se animaba a mover el remo el también.

¡ME VOY EN PIRAGUA!

¡QUE TRIPITA!

¡AQUI ESTOY NENAASSSSS!



CONTENTO

Si contento de haber vencido la desidia y aunque avanzada la mañana y con un sol de justicia me animé a cabalgar sobre la flaca.

Desde Santa Eulalia puse rumbo a Eivissa y desde allí una vuelta al circuito del Home de Ferro, no os negaré que el agua de mis bidones más que por el gaznate se fue por la cabeza y que por la temperatura que tenía lo que menos parecía era agua, aún así resultó vital.

Han sido 77 kilómetros de los que he quedado satisfecho, prácticamente la totalidad acoplado y saliéndome una media de 30 km hora, por lo que la satisfacción aún es más (quien me conozca pedaleando sabe por que lo digo, soy malo con avaricia).

Después de esta salida una fase de enfriamiento en la piscina con mi hijo, disfrutando del peque que ya me dice que quiere ser Ironman, no como el de la película, sino que nadando en bici y corriendo, y le he prometido que el día que lo intente estaré esperándole en la meta ( aún me queda tiempo, ya que a sus cuatro años tiene tiempo para muchos cambios de opiniones) pero bueno, apunta maneras.


Una buena comida vegetariana en el restaurante que el eligió (un chino, ¡como no!)y a continuación una buena siesta que esta noche toca curro.

Para mañana tengo previsto un poco de piragua con la familia, ya que el club náutico de Sant Antoni organiza un día en el mar en piragua ( que dicho sea de paso no me vendrá mal para el próximo cuadriatlón).

Lo dicho amigos, mañana más y si se puede mejor.

miércoles, 18 de agosto de 2010

SIN CONTINUIDAD

Otros diez kilómetros, esta vez más rápidos, solo una ligera molestia en el sóleo, pero las medias de compresión son milagrosas. De nuevo turno de noche, así que nuevo parón.
Saludos.

viernes, 13 de agosto de 2010

POCO MÁS QUE CONTAR.


Pues ayer bajo este sol Mediterráneo, y sin mucho tiempo y tampoco ganas una serie en bici de 32km a una media de 31km/h, que para mi a estas alturas y en las condiciones actuales es todo un lujo.

Ya veis, entradas cortitas pero al menos voy venciendo la desmotivación y la falta de ganas.

Un saludo.

martes, 10 de agosto de 2010

"CAMINANTE NO HAY CAMINO


Se hace camino al andar"

Otros 10km venciendo las pocas ganas, a ver si mañana puedo pedalear un poquito para empezar a cruzar los entrenamientos y conseguir realizar el camino que poco a poco me meta en la buena rutina.

Mañana más y si se puede mejor.

lunes, 9 de agosto de 2010

SOLO APETECE DESCANSAR


Sumamos otros 10 kilómetros en esta etapa de acondicionamiento, me cuesta bastante ponerme en marcha, el poco tiempo que tengo el cuerpo me pide descansar así que vencerlo cuesta bastante, eso si, cuando finalizas se queda uno contento de no haber desaprovechado el día.

Mañana más y si se puede mejor.

domingo, 8 de agosto de 2010

POCO A POCO.....!!!

Duro esto de tratar de no perder lo poco que a uno le queda antes de disponer de tiempo para volver a la rutina de los entrenamientos, ya estoy empezando a valorar mi asistencia al ICAN, ya que sin entrenar como es debido no se que podré hacer allí a no ser sufrir desde el principio.

A ver si con muchos pocos consigo ir ponieéndome a tono.

Ayer aprovechando un hueco una serie de 30 km en bici consiguiendo una media de 31km/h por lo que terminé contento pero fundido por el calor. Después 8km de MTB haciendo dos subidas de 2km para fortalecer un poco los cuádriceps.

Hoy salí a correr a esto de las 09:30 horas y ya se dejaba notar el calor, 10km hoy gracias a Dios ya sin dolores de sóleo, sufriendo los últimos tres km debido a la fuerza del sol a que no encontraba una sombra en la carretera y a que mi estado de forma deja mucho que desear.

viernes, 6 de agosto de 2010

CON EL TRIMINDUNDI

Noche larga de trabajo tras llegar a las 7 a casa me pongo la ropa de bici y sin muchas ganas salgo a pedalear un poco, necesito ir acondicionando un poco las piernas, ya he perdido todo tipo de forma y no quiero perder más aún.

He quedado con Linares que viene en compañia de Vicentin del trijasa, así como de Pepe y algún ciclista más que se está iniciando ( y sea dicho de paso ya van más fuertes que uno).

Me lo encuentro a la altura de la rotonda de los cazadores en la carretera de Ibiza a Santa Eulalia y cambio el sentido en la dirección para a unirme a ellos y retornar hacia Santa Eulalia, les acompaño por Es canar seguimos por cala Boix, (una carretera un poco rompepiernas) y volvemos hacia San Carlos, aqui se animan a subir la cala pero hoy yo no estoy por la labor, me siento cansado y con lo que he recorrido y me queda hasta llegar a casa lo doy por bueno, 38.4Km en compañía de buena gente, pequeño entreno que me ayuda a no perder más aún la forma.