domingo, 25 de marzo de 2012

PERMISO PARA CORRER (SIN PASARSE)


El pasado domingo aprovechando la posibilidad de aumentar un poco el tiempo de pedaleo, salí con la idea de hacer algo más de las clásicas dos horas de pedaleo.

Cuando llevaba unos 7 km me cruzo en la carretera con Fátima Blazquez, así que doy media vuelta que el pedaleo en compañía siempre es más ameno, finalicé con 100km para a continuación hacerle un guiño a la carrera a pie y correr 5km.

El martes sesión de 2500 metros en la piscina.

El jueves en compañía de Toni y ya con el permiso del fisioterapeuta me fui a correr, 9km que me supieron a  gloria.

El viernes en compañía de mi mujer, no sé si porque le apetecía correr o porque prefería vigilarme para que no me pasase de km, repetí el circuito de 9km del día anterior, nuevamente feliz al ver que el gemelo parece estar cicatrizado.

El Sábado en compañía de Javi, nos enfundamos los neoprenos a primera hora, para aprovechar el mar en calma, ya que la previsión era que fuese moviéndose a lo largo de la mañana,  como dos valientes o chiflados nos metimos en el agua, 4250 metros que como podéis imaginar también supieron a gloria, haciendo una transición a carrera a pie y rodando 6.5km con los pies tan congelados que parecía llevábamos piedras bajo las plantas de los pies en las zapatillas.



Y hoy acompañado de David y Javi una salida en bicicleta de 110 km con buenas subidas (en las que se nota y mucho mi mal estado de forma), pero contento también, solo tengo un mes para darle caña a los tres deportes para estar en Lanzarote el día 19 de Mayo,  si el cuerpo me lo permite no seré yo quien tire la toalla, se que este año será duro, muy duro diría yo, y es que hacer un IM no es solo el día de la prueba, son los días de entrenamiento que te llevan a estar en la línea de salida con ciertas garantías de terminarlo, y este año de esos días más bien pocos.

Bueno pues a por otra semana, a ver como se da.

martes, 13 de marzo de 2012

A POQUITOS!!

Así voy, sin prisa pero sin pausa, analizando las sensaciones que siento en el gemelo tras cada entreno, y de momento solo alguna molestia que achaco más bien al comenzar de nuevo.

Ayer salida de 60 km plato pequeño mucha cadencia y prácticamente llano, sensaciones buenas y sonrisa de mejilla a mejilla tanto por sensaciones como por rapidez.

Hoy 70km,  tras 10km me encontré con los ciclistas de Santa Eulalia y con ellos pedalee y me  llevaron por todas las subidas que encontraron durante dos horas, como un jabato me defendí y me quedaron fuerzas para rodar a plato y llevarlos a todos a rueda los últimos kilómetros, ¡que decir! nuevamente feliz.

Ahora a esperar a que me autoricen a comenzar a correr un poco para ver como se comporta ante este ejercicio.

Mañana más y si se puede un poquito mejor. 

viernes, 9 de marzo de 2012

UN MES Y UN DÍA


Como una condena el tiempo que hace que entré en fase de "reparación", sesiones de fisioterapia consistente en aplicación de laser, ultrasonidos e infrarrojos en el gemelo así  de punciones secas que me dejan  cojeando cada día que me las realizan.

 Hace un par de días me han dado el visto bueno para probar a pedalear, y ha sido dármelo llegar a casa y preparar la bicicleta, he salido a rodar por llano 65km, mucho viento, acoplado, mucha cadencia con dolor en el gemelo y con una sonrisa de lado a lado de cara, aunque tras terminar las rodillas si se quejaron un poco, pero supongo será debido a la inactividad unido al problema de menisco.


Ayer una hora de natación contínua haciendo una batida suave de pies de crol para 3000 metros y muy agotado (que rápido se pierde la forma).

Bueno, pues si todo continúa así, la próxima semana ya podré realizar entrenos de bici y natación mientras continua con la fisioterapia, y quizás en alguna semana me permitan comenzar a trotar un poco.

Hoy por hoy Lanzarote está muy lejos por el estado de forma y muy cerca por la fecha de la prueba, pero la evolución dirá si me presento en la salida, eso sí,  para hacer lo que se pueda y sin ninguna pretensión, y si no me quedará verlo desde  detrás de las barrera.

Así me tocó ver el campeonato de España de LD en Valencia, aunque espero que para la isla del fuego pueda al menos hacer la natación y la bici, ya que desde fuera no es lo mismo.

VALENCIA TRIATLON LD