jueves, 30 de septiembre de 2010

OTRO DÍA

He querido salir a hacer algo, así que quedé con Javi, compañero y futuro Home de Ferro, viendo su progresión en la bici (hoy me puse a chuparle rueda) tengo claro que se hace finisher, lo que sigo sin tener claro en que yo me anime.

Hoy he sufrido mucho sobre la bici, las piernas no me iban y al llegar a Es Cubells me entró una temblequera lo que dice que mi cuerpo está resentido por el bichito.

Javi en Es Cubells



Poniendo buena cara al mal cuerpo


Han sido 66km, los últimos un poco accidentados, pinchazo y rotura de cambio trasero todo por un taxista que debió pensar que a una bicicleta no le debe ceder el paso y mientras la bici se escachaba contra un bordillo, él aceleraba y se marchaba del lugar, ¡que pais este!, espero que algún día se cree una ley que proteja a los ciclistas.



miércoles, 29 de septiembre de 2010

TURN OFF




Hoy nada de nada, me ha pillado el bicho, ando con el tembleque y el moco colgando, en fin, es lo que hay, espero pase rápido, el tiempo es muy justo.

Saludos.

martes, 28 de septiembre de 2010

¡¡¡COMENZAMOS!!!

Hoy he bajado al pueblo, nadado el largo de su playa desde el nuevo dique del club naútico hasta la playa de Siesta y vuelta, unos 1000 metros en cada sentido si se consigue hacer en línea recta, mi natación vista en el google ha sido bastante directa, aunque en el primer tramo me he desviado un poco, había corriente y olas, el mar no estaba muy apetecible a esas horas.


Al salir he comenzado a correr y me ha llovido, pero he seguido sin importarme, estaba ya mojado así que un poco más no importa, las sensaciones has sido buenas hasta el km 12 a partir de hay ya me ha empezado a costar un poco, además el recorrido es muy exigente,no plano como por Gijón, así que contento por terminar los 17km.



Después de comer he comenzado a tener molestias en la garganta y algo de resfriado, espero sea un malestar pasajero y no sea que me ha pillado el bicho, porque entonces estoy fastidiado.

Mañana más y si se puede mejor.

lunes, 27 de septiembre de 2010

DE NUEVO EN IBIZA

Semana de descanso después del ICAN y desplazamiento a Gijón con la familia para acudir a una celebración familiar. Con los excesos que se suelen cometer en este tipo de eventos ya a primera hora de la mañana del domingo salíamos a trotar Carmen y yo por Gijón, 11 km suaves para empezar a eliminar aquellos excesos de lo que el día antes disfrutamos.





Bueno, ahora ya aquí, solo plantearme los entrenamientos que pueda realizar hasta final de mes, serán lo que condicionen si me pongo en la línea de salida del Home de Ferro o no, capacidad de sufrimiento se me supone (como decían en la mili) pero me apetece más disfrutar que sufrir, y los 4 km de nado hay que llevarlos bien porque sino lo demás se irá al carajo.

Así que a partir de mañana comenzaré un acondicionamiento que no será tal, ya que deberé darme caña, y si no, pues veré los toros desde la barrera y ayudaré a la organización, todo dependerá de como lo asimile el cuerpo.

Pues eso, mañana os cuento como va esto.

lunes, 20 de septiembre de 2010

I CAN TRIATHLON


Día 18. Al levantarme decidí que saldría a terminar cada prueba y finalizada decidiría si continuaba con la siguiente.



Son casi las 8:00 me encuentro en la playa sin neopreno, unas olas que veo me van a dificultar aún más mi mala natación, nos avisan de que se prevé lluvia (¡donde me he metido!), miro la boya roja del primer punto de giro la grabo en la mente y espero la salida.

Tras zambullirme en el agua tengo delante a Vicente Moreno del Trijasa (Ibiza), cojo sus pies y en un plis plas nos desayunamos los primeros 500 metros, algo pasa bajo mi, un pedazo medusa que quita el hipo, me intento separar lo más posible de ella, levanto la cabeza y Vicente se me ha escapado, el agua está turbia, no se ve casi nada, intento acelerar, pero nada, me quedo solo, ahora en este largo la olas entran de lado, no se nada muy mal pero tampoco muy bien, y alguna que otra ola me impide respirar, tras batallar con el agua llego al siguiente punto de giro, última diagonal y por ende más agónica, aquí sí que tragué agua, las olas no sabía cómo cogerlas, el sol al comenzar a ganar altura deslumbraba y ni mis gafas tipo espejo funcionaban, apenas podía ver la boya, pero poniéndole tesón conseguí llegar a la orilla. La distancia, por lo menos en mi natación y por mi gps 2310 metros.

Esta vez ha sido una natación limpia, no me he llevado ni un solo palo, solo algún inevitable toque de pies, se nota que 290 nadando juntos no es lo mismo que los 1500 de Lanzarote. (Voy a ir poniendo los tiempos a título informativo, para mí son lo de menos, aunque reconozco que son desastrosos) natación 49’30” :-(

Transición (aquí si he mejorado, jeje, no todo iba a ser desastroso) 1’58”

Comienzo la bici, circuito duro por su recorrido y por el viento, (y si como yo, no estás entrenado, pues mucho más).

Salimos dirección Llucmallor (La carreterita se las trae, subida tras subida tobogán tras tobogán), bueno la vuelta será cuesta abajo, y recuperaré (iluso de mi).

Llego al punto de giro en la carretera a Algaida y me cae una encima de las que hacen daño, el asfalto se vuelve peligrosillo y comienzo a desandar lo andado, el aire viene de cara y no me deja avanzar rápido, pedaleando toda la vuelta cuando pensaba que con dejarme llevar serviría.

Aquí la cabeza ya me pide pararme, ¿Dónde vas? Me dice, si tienes que repetir el circuito y después correr, puf!!! Que guerra interna, miro a los que estan en el punto de giro, sus caras reflejan los mismo sentimientos que la mía, pero ellos siguen, así que si ellos pueden yo también. Segunda vuelta (y para no enrollarme más similar a la primera) regreso acalambrado al punto de salida, me he dascalzado una zapatilla y ahora una rampa no me permite colocar el pie sobre la zapatilla en el pedal, el dolor es increíble, al final dándome golpes, consigo que el músculo desrrampe y consigo bajarme de la bici.

Tiempo 3h19’04” (no meteros mucho conmigo)

Transición 2’44” (solo salieron bien las transiciones) (algo es algo)

Y aquí comenzó el verdadero calvario, comienzo a correr y sobre el km 3 me encuentro una cuesta que me hace pararme en seco, la miro y sale de mi boca algún que otro comentario, tenía que ser precisamente hoy, que voy como el culo, en fin que contaros, la media fue la más dura de cuantas pruebas he realizado hasta el día de hoy, me vine abajo física y psicológicamente, así que tomé la decisión que si había llegado hasta allí la terminaría, miré al cielo y le dije al de arriba, la termino y te la dedico, solo a ti, me las has hecho pasar canutas, olas, agua, viento, calambres y bebidas calientes (el único "pero" que pongo a la gran organización), por eso, por darme la capacidad de vencer estas sensaciones, te lo dedico, eso si, (no me eches en cara el tiempo) 2h25’13”

Y ésta ha sido la aventura de una prueba de ½ IM realizada sin entrenamiento (una locura) Tiempo Total 6h38'26" posición 202 de 246 finalizados y 290 inscritos posición 47 grupo edad M40

A la organización solo decirles que lo han hecho genial y, salvo pequeñas tonterías de fácil solución que se han preocupado de recoger en cuestionarios tras la carrera, darle un 10 y que sigan creciendo ya que es una prueba muy bonita.

Por cierto os presento como me han quedado casí finalizados los nuevos zapatos

domingo, 19 de septiembre de 2010

AGONIZANDO PERO FINISHER




Hacer una prueba de medio IM sin entrenar ha sido una verdadera temeridad por mi parte, y aunque he terminado, la carrera a pie ha sido un verdadero calvario, máxime cuando desde el kilometro 45 de bici quería abandonar por lo mal que me encontraba.
Ha sido un entrenamiento brutal para la cabeza.

Pronto pondré la crónica del ICAN TRIATHLON MALLORCA, una prueba que siendo la primera vez que se celebra ha rayado la perfección`, en las próximas ediciones crecerá como la espuma.

lunes, 13 de septiembre de 2010

¿COMO DESCRIBIRLO?

No se que calificativo utilizar para definir las sensaciones que he tenido hoy, vamos, de 1 a 10 creo que le debo al uno mucho.

Tras salir del trabajo quedo con Alex, comemos algo y tras sopesar si salir a correr decidimos ponernos sobre la bici y soltar un poco las piernas, él es su segundo día de entreno tras muchos meses de inactividad, su última prueba fue el IM de Zurich de 2009, y como este año por asuntos personales se cayó de Lanzarote se ha inscrito a Roth 2011 y está comenzando con su puesta a punto, el caso es que él tiene todas las disculpas posibles y más, pero es que yo en 30km me he querido morir, he acabado como si hubiese corrido la etapa de la vuelta ciclista a España de hoy ( que por cierto ha sido en mi tierra) y pensando que el Jueves parto para Palma creo que veré los toros desde la barrera, para más inri seguro toca nadar sin neopreno y sin haber entrenado la natación creo que el Mediterráneo bajará unos centímetros su nivel y mi estomago aumentará en una medida considerable, vamos que lo voy a pasar fatal.

Bueno dejando ya de llorar, creo que me dedicare a realizar fotos, de momento ya he sacado el billete de barco, y acompañado de Fátima Blazquez (que si que va a darlo todo) me presentaré por allí.

Ya os contaré lo bien que lo han hecho todos los triatletas que desde Ibiza se desplazan.
Un abrazo.


domingo, 12 de septiembre de 2010

VUELTA A LA NORMALIDAD

Se acabó la jornada laboral veraniega, ahora por fin podré volver a la normalidad, horarios entrenamientos y demás, para festejarlo ;-) el jueves me iré a Palma con la idea de tomar la salida en el ICAN, y digo bien, tomar la salida y poco más después veremos lo que el cuerpo aguanta, lo tomaré como análisis de la situación en la que estoy y lo que tendré que sufrir para llegar lo más decentemente posible al home de ferro.

Hoy tras cuatro horas de sueño y dos de siesta tras la comida, sin ganas pero tratando de vencer esa desgana he salido a correr un poco con Alex, me he encontrado fatal, alto de pulso, muy pesado y con problemas gástricos, hemos corrido muy por encima de los 5' ya que yo no podía ir más rápido, 11.620 metros.

Aquí os dejo los resultados facilitados por el nuevo juguete.




sábado, 11 de septiembre de 2010

QUERER ES PODER

Y como quién la sigue la consigue, pues May, esa compañera en días de running, ha terminado su reto, dar la vuelta a Ibiza corriendo 175km divididos en 18 etapas seguidas, las cuales oscilaban entre 7 y 16 Km. Todos sabemos enlazar 18 dias para correr después de la jornada laboral, de los quehaceres domésticos y de compaginar con la vida familiar no es facil, desplazarse al punto de partida, llegada del día anterior para proseguir con el reto después de complicadas jornadas laborales cuando lo que más apetece es tumbarte en el sofá.

¡Enhorabuena May!

Diario Ultima Hora

Ibiza Runners




Hoy no he entrenado, no tenía tiempo, pero he encontrado esta pagina (que me va a quitar un montón de trabajo), llamarme vago, pero es que el tio se lo ha currado.

Está en Ingles pero con el traductor por ejemplo de google la pasais a castellano aquellos que como el que esto escribe no controle muy bien dicho idioma.

DC RAINMAKER

Vamos, que no es por no hacerlo, que si hay que hacerlo se hace, pero hacerlo por hacerlo cuando ya esta hecho, vamos, jaja, ¿me entendeis no?

jueves, 9 de septiembre de 2010

CORRIENDO

Pues ya estoy probando el Timex Ironman, aunque aún me cuesta controlarlo al 100%, ayer conseguí volcar la información al Pc, hoy no he sido capaz.

La verdad es que funciona muy bien, el único pero que le pongo es que a diferencia del garmin 310, el timex no funciona como gps en el agua, solo como cronómetro, pero en multisport te da parciales de natacion transiciones entre cada prueba ciclismo y running.

Ademas ayer que si conseguí descargar el ejercicio te posiciona sobre el mapa la ruta pudiendo transferirla a google earth.

De momento estoy bastante contento con el, aunque llegará el momento de la crítica cuando pasen los días y vea sus carencias, todo se andará.

Como me han preguntado os comento que lo adquirí (bueno Carmen lo adquirio) en EEUU a través de ebay y a un precio oferta, debajo del precio oficial, y en contestación a Carlos , si, los sensores Ant funcionan con el.

Bueno, pues ayer para probarlo 12.500 metros en compañía de Richar, otro loco del Tri, Cantabro y afincado en Ibiza desde no hace mucho tiempo.

Hoy 13.110 metros ( duros) picando para arriba, de esos que cuando acabas das gracias a Dios por permitir terminarlos a buen ritmo.


Bueno chicos, dentro de tres días más y si se puede mejor.

martes, 7 de septiembre de 2010

REGALITOS

El primero que os muestro es el que me ha hecho la que se lleva el mérito del 50% de mis entrenos y pruebas, ella sabe que no me va a hacer correr más ni mejor, pero que me ayudará a correr con más peso en la muñeca y con más ganas, ya sabéis, esos detalles que le dejan a uno feliz de tener una cómplice así.


TIMEX IRONMAN GPS GLOBAL TRAINER HRM





Y a continuación os presento los nuevos zapatos que me he confeccionado, llantas de carbono 88 bujes novatec y radios sapim cx-ray (me queda cambiar el núcleo a campagnolo ya que por equivocación recibí núcleo shimano, a ver si llega para estrenarlas en Palma) y rematadas con tubulares Tufo.




Ahora solo me queda personalizarlas con el ibizatri.

En cuanto a entrenos hoy nada de nada, molestias en el soleo izquierdo, así que reposo.

lunes, 6 de septiembre de 2010

OTRO POCO


Pues nuevamente en compañía de Alex otros 10 km más en un circuito durito en el que más del 80% pica para arriba, lo que hace que el desgaste sea un poquito mayor y las piernas acaben calentitas.

Veremos cuando será el próximo día que me pueda calzar las zapatillas.

domingo, 5 de septiembre de 2010

A POQUITOS

Pues así ando,desde el pasado domingo nada de nada, no tengo tiempo para entrenar, el próximo día 18 estoy inscrito en el ICAN distancia medio ironman que se celebra en Palma de Mallorca y creo que será una temeridad tratar de hacerlo sin haber entrenado nada de nada.

Probablemente esté en la línea de salida y cuando el cuerpo diga basta daré por terminada la prueba, ya que estoy inscrito me acercaré con la familia y así que disfruten de un finde en Palma y en cuanto a la prueba la tomaré como un entreno cara al home de ferro, que en ese si, solo tomaré la salida si creo que estoy en condiciones de terminarlo porque tendré menos de un mes para prepararlo ( lo cual me hace suponer que no tomaré la salida).

Me emocioné mucho inscribiéndome en pruebas tras terminar el IM de Lanzarote, pero no contaba con que el verano me iba a impedir entrenar como al final ha sido.

Bueno pues hoy, aprovechando que disponía del día libre he bajado a la playa por la mañana, me he colocado el neopreno y he atravesado la bahía de Santa Eulalia ida y vuelta (unos 2000 metros) siempre que se hagan en línea recta, lo que en mi caso y en el mar es más que improbable, en el sentido de ida notaba que nadaba a favor de corriente y viento así que me fui mentalizando para la vuelta, y así fue, después de tanto tiempo sin nadar me costó bastante vencer la corriente.



Después quehaceres familiares y tras la comida una siesta reparadora ( de esas que hace tiempo echo de menos) y por la tarde con Alex salí a correr 10 km con su buena compañía que hace más llevadero el correr.

Esta vez no han aparecido las molestias del soleo y espero que se mantenga así para tratar de ponerme a punto.

Veremos que depara esta semana.