Tras la bici, mil metros crol en la piscina , comer y a dormir unas pocas horas que esta noche toca de nuevo.
viernes, 31 de julio de 2009
REGRESO A LA ISLA
Tras la bici, mil metros crol en la piscina , comer y a dormir unas pocas horas que esta noche toca de nuevo.
sábado, 25 de julio de 2009
EL DÍA DESPUÉS
viernes, 24 de julio de 2009
MENUDO MAZAZO ME ACABO DE LLEVAR
TREGUA DE LA LLUVIA
domingo, 19 de julio de 2009
FIN DE LA SEMANA 27
Siete de la mañana, amenaza lluvia pero parece que de momento aguanta, así que salgo a correr un poco. 1h15' para 16.500 metros a una media de 154 pulsaciones. Lo bueno de correr tan temprano es que después dispones del día entero para la familia. Mañana si el tiempo y el mar lo permite intentaré nadar con el neopreno.
Totales semanales:
Semana flojita por los viajes y demás pero para estar comenzando las vacaciones tampoco está mal.
Bici carretera 40km
Natacion 4.400metros en mar con neopreno
carrera 41.500 metros.
sábado, 18 de julio de 2009
VAREKAI
viernes, 17 de julio de 2009
DESDE XIXÓN
martes, 14 de julio de 2009
UN POCO MÁS DE NEOPRENO
Hoy he nadado un pelín más rápido 40'23" para realizar algo más de 2000 metros, eso si salí con un colocón de miedo, eso de que el fondo se mueva para adelante y para atrás mientras nadas me provoca sensaciones extrañas que acaban en casi mareo. Aprovechando una ducha de playa, me quito la sal me limpio los pies de arena, unos calcetines (no se correr sin ellos) me pongo las zapas y a correr, 10km en 47'42" con unas pulsaciones medias de 158 y termino supercontento y echando espuma por la boca, jaja.
Pues hasta que llegue a Gijón se han acabado los entrenamientos, ya que he recibido una llamada para que esta tarde me pase a donar sangre ( la mía es muy cotizada, por el tipo de grupo no penséis mal, jeje) así que como me quitarán casi medio litro tendré que dejar pasar un día almenos sin hacer nada para recuperarla, cosa que creo logro rápidamente con unos buenos bocatas de jamón ibérico.
lunes, 13 de julio de 2009
Semana 27
domingo, 12 de julio de 2009
SE ACABÓ LA SEMANA 26
sábado, 11 de julio de 2009
COMPRESSPORT
jueves, 9 de julio de 2009
ENTRENAMIENTOS DOMESTICOS Y TRIATLETAS
Esto de estar de Rodriguez es lo que tiene!!!! además de las prácticas del ejercicio referenciado hoy he realizado una salida en bici de 120Km rodando a un media de 30Km hora y máxima de 50km/h, sufriendo en muchos tramos por el fuerte viento frontal, y tratando de acoplarme en la medida de lo posible para vencerlo (el acople que llevo es corto, para duatlones o triatlones con drafting). He disfrutado y sufrido ya que lo realicé en soledad para acostumbrarme a lo que me espera, y acabé con las patas ardiendo.
Tenía la intención de continuar con una transición a carrera, pero como que no, las piernas me pedían clemencia, así que opté por tirarme a la piscina con el pull y nadar 2000 metros a crol.
Después de tres días sin haber entrenado y remordiéndome la conciencia hoy he conseguido vencer esa situación.
martes, 7 de julio de 2009
DOS DIAS EN BLANCO
domingo, 5 de julio de 2009
RECONOCIENDO EL CIRCUITO DE CARRERA A PIE DEL HOME DE FERRO
Y esta en el cuello
Siete días después de la travesía a nado en Formentera aun tengo las secuelas de las medusas (y aún pican de lo lindo).
sábado, 4 de julio de 2009
¡ MENUDO DÍA, ME ENCANTA ESTA ISLA !
Creo que mañana voy a probar a dar una vuelta al circuito a pie, aunque tengo claro que lo voy a pasar fatal, ya os contaré.