lunes, 31 de diciembre de 2012

CAMINO A LANZAROTE 2013 OS DESEO UN FELIZ AÑO



Hola amigos, que decir… los asuntos cotidianos y los entrenos hacen que actualizar el blog se me haga un poco más costoso que en temporadas anteriores, aún así deciros que sigo sumando día a día.

A nadie se le escapa la dificultad de compaginar esta pasión por el tri con las obligaciones laborales y con mi primera gran pasión, la que me equilibra para buscar los retos de mi vida, mi familia.

Pero al final siempre acabo encontrando un hueco para poner unas líneas en el blog y hoy  es un día especial, dejamos atrás el fin del mundo, por desgracia llegó para muchos con los que ya no podremos contar, pero han dejado su huella y su recuerdo en  nosotros, y para los que aún seguimos por aquí  solo deciros que disfrutéis del momento, nadie sabe cuando se acabará, para unos antes que para otros, por eso vivir y disfrutar de cada momento, de cada segundo como si fuese el último, no os dejéis nada en el tintero,  entregaros a tope en la familia, en  la amistad y en los entrenamientos.

Y dicho esto y deseándoos un 2013 lleno de Salud, Amor, Felicidad y Fortuna para cada unos de vosotros solo me queda contaros como van las cosas por estos lares.

Como os comentaba sigo entrenando, tratando de no fallar o por lo menos sacando adelante alguna sesión que no me haga sentirme mal por  no realizar lo estipulado.

Por no hacerme muy extenso aquí os dejo un gráfico de los realizado desde comeinzo de esta temporada, he comenzado a pedalear y se me está haciendo más duro que otras veces, pero quién dijo miedo! de momento solo una molestia en la fascia  plantar, pero no me quejaré, quién no la sufre? 



Mañana será Año Nuevo y espero comenzarlo haciendo una buena tirada en compañía de Carmen, como hicimos el pasado año, y a lo mejor me animo hasta meterme en el mar con el neopreno.

Lo dicho amigos que tengáis una Feliz Noche y un Próspero!!



lunes, 3 de diciembre de 2012

SEMANA PASADA POR AGUA

En todos los sentidos, el invierno parece estar llegando y a su vez estoy en carga de natación así que agua a diestro y siniestro.

El lunes comencé con una sesión de 3000 metros fáciles con técnica y uso de material.

El martes me lo tomé libre, también hay que dejar descansar el cuerpo.

El miércoles  2500 realizando calentamiento con técnica + 6x50/15" fuerte con aletas + 400 crol + 8x25 palas fuerte.
A continuación de noche cerrada y con un frío que se las pela me fui corriendo por el carril bici 10 km.

El jueves un control de 3000 natación, el primero, para ver donde estoy, y claro resultó que estoy donde siempre a 20´el 1000 o sea 60´clavados para un 3000, en fin... tengo que seguir entrenando aunque tengo claro que bajar eso me va a resultar casi imposible.

El viernes 2500, calentamiento + 2x400 palas aletas + 2x200 pull palas +4x100 fuerte y mucha patada.

El sábado amanece con lo que parece el dilubio universal, madre mia que manera de caer agua, la piscina de la urbanización ya la está vomitando por arriba, no le entra ni una gota, este día toca salida suave de bici pero vamos, ni plantearselo, a las 8 am nos estamos mandando mensajes de tonto el último en volver a la cama, con lo bien que se esta calentito viendo caer la que está cayendo. El rodillo lo tenia en el trastero con las bicis así que ni a por el fui, además se me instalo un dolor de cabeza de esos apotósicos que me dejo grogi todo el día, así que esta semana cayeron dos días de descanso.

El domingo como bien dice el refran (después de la tormenta llega la calma) amanece un día despejado y soleado amén de frío que se mete hasta los huesos. A las nueve estabamos toda la familia rumbo a Eivissa donde se celebra la III Carrera del Ibiza Patrimonio de la H. sobre un recorrido de 10km a dos vueltas con una parte bastante durita por unas escaleras y la rampa del tunel del parque Reina Sofía que da acceso al casco antiguo.
Ni que decir tiene que con la paliza de agua el correr como que no iba a ser lo mio ese día, aún así conseguí mantenerme a ritmo medio decente la primera vuelta viniendome a bajo en la segunda y terminando en las 107 de la general y 8 de mi grupo de edad con un tiempo de 42´25".



Pues otra semana finiquitada, ya empieza a oler a turrones... lo malo que tras los turrones empieza a oler a Lanzarote y a entrar unass molestias en la barriga que todos conocemos.

Y  para ir haciendome a la idea hoy que me tocaba descanso lo he tenido "activo" he montado un rodillo que me autoregalé hace un tiempo y que apenas había usado se llama BKOOL, ya os hablare de el si os interesa. Es un gran invento hoy sin salir del salon de casa he realizado los primeros 30 km del IM de Lanzarote y os puedo asegurar que es bastante fiel en cuanto a perfiles y porcentajes.

 BKOOL IM LANZAROTE



Mañana más y si se puede mejor.


lunes, 26 de noviembre de 2012

SEMANA COMPLETA EN ACTIVIDADES

Comenzamos el lunes con una sesión de piscina, caen tres mil metros y salgo con un picor desagradable que me invade las narices y me congestiona, sigo odiando el cloro!!, tras el agua una sesión suave de pesas ya que el cuerpo estaba cansado.

El martes me lo tomo de descanso, tocaba el jueves pero lo cambié, no tenía buenas sensaciones.

Miércoles salgo a correr me siento cómodo y voy bien de pulso y ritmo y acabo con 20km y satisfecho del último 5000 .

Jueves al salir de trabajar veo que el mar está como una piscina así que me pongo el neopreno y  2500 metros en un agua fresca pero sin cloro!!!!



Viernes aprovechando que dejamos a los niños haciendo una hora de Iaido Carmen y yo corremos 9 km disfrutando del momento, carrera regenadora no bajando de 5´el km,

Sábado, este día no me libré, comencé el día con una sesión de esas que te dejan fino fino, cubo.. brocha.. pintura, cinta carrocero, y paredes muchas paredes sobre las 15:30 había terminado la primera mano , ya sabía que me esperaba el domingo. A las cuatro con el bocado todavía en la garganta nos fuimos a Santa Gertrudis donde se celebraba la Cursa de Sa Sobrasada prueba de 9km sobre un circuito duro y exigente por sus continuos sube y baja y giros derecha e izquierda a seis vueltas.
Durante el calentamiento ya notaba que el cuerpo no respondía como debía, tras la salida hago una primera vuelta decente y en la segunda pierdo el sincronismo de la respiración y me vengo abajo, soy incapaz de seguir el grupo que más o menos debo seguir y comienzan a alcanzarme y dejarme, cada vuelta pierdo posiciones y pasa por mi mente el abandonar, pero me sobrepongo a esa idea y ajusto el ritmo para terminarla con dignidad, entro el 104 de la general de 316 con un tiempo de 38´54" y décimo en mi categoría M45.

Pelayo a su vez nuevamente hace una buena carrera y termina segundo en su carrera.



Domingo, bufff mejor no recordarlo sesión completa desde las 9 hasta las 19h dándole al rodillo, pero no al de la bici sino al de la pintura, segunda mano de pintura y lacado de puertas, jeje, buena sesión para terminar esta semana.

En otro orden de cosas comentar que estoy inscrito a las siguientes pruebas para el 2013:

Maratón de Sevilla
I CAN Málaga
IronMan Lanzarote

y hay una prueba distancia IM al otro lado del charco a la que le estoy dando vueltas ¡que bien vendría una ayudita tipo primitiva!!!!

Mañana si se puede más y mejor.... de momento hoy lunes han caído 3000 crol eso si, en el cloro!!

lunes, 19 de noviembre de 2012

SEMANA ATIPICA PERO SALVADA



Semana atípica de entrenamiento, esto de seguir un plan ya sabemos que es prácticamente imposible, pero que no sea por no intentarlo.

El lunes comienzo con 3000 metros de natación y continúo con una hora de levantar hierros, aunque el cansancio del agua se hace notar.

Martes.- Me fue imposible entrenar, hay más obligaciones.

Miercoles.- Huelga General, bueno para los que tienen ese derecho. Otro día sin entrenar.

Jueves.- Salgo a correr con Alex que parece se anima volver a entrenar 13.500m por caminos embarrados en 1h7´.
Continúo con una sesión de 2500 de natación que se quedaron en 2300 ya que al iniciar el últimos doscientos que tocaba con aletas me rampó el gemelo izquierdo y el dolor me hizo pararme y salir del agua. (Estoy abonado a estas rampas de gemelo, creo que nunca me podré librar de ellas)

Viernes.- Salgo a correr y aunque tengo molestias en el gemelo estoy disfrutando como un niño pisando charcos y barro, subiendo y bajando cuestas termino con 1h37´y 20 km

Sábado.- Hoy el gemelo si esta quejándose así que sesión de electroestimulador y más tarde salgo a correr con mi mujer, hacemos 8km a su ritmo y la veo correr con mucha facilidad, se nota que está enlazando sesiones de carrera a pie.

Domingo.- Comienza la temporada de cross, así que me dirijo a Sant Antoni a participar en la primera prueba, se ha pasado la noche lloviendo pero amanece un día perfecto para correr y el agua nos respeta.

En mi categoría V+45 tengo que realizar 4 vueltas al circuito para completar 6000 metros, en la primera vuelta me van cerrando en cada giro así que tengo que abrirme para poder progresar, ese sobre esfuerzo me hace perder ritmo y respiración y a mitad de la segunda vuelta ya no voy cómodo, me cuesta llevar una respiración sincronizada, pero hay que seguir. A falta de 600 metros intento subir el ritmo pero pierdo fuelle en los últimos 200 donde me rebasa el que haría segundo y termino en un honroso tercer puesto con un tiempo de 22´08” a un ritmo medio de 3´41”km que no está nada mal para este abuelo a principio de temporada (lo firmaba para el resto).







domingo, 11 de noviembre de 2012

PREPARACION GENERAL BASE



Está semana ha quedado así :

- Lunes 2000 natación entre técnica y 2x500 uno con palas y otro sin.
  A continuación una hora de levantar hierros.

- Martes 10km en 48´ por carretera seguido de
  2500 natación, técnica + 8x50/20" palas+ 4x50/20" crol Fuertes .

- Miércoles 2200 natación (2x300+200palasfuerte+100 a tope)+ técnica.
   Una hotra de pesas.

- Jueves, me levanto con unas placas en la garganta que me dejan fuera de juego, recurro a la homeopatía   y  da buen resultado, parece que a última hora del día ya puedo tragar.

- Viernes tras sopesar si tomármelo libre al final decido probar si la garganta me deja y tratar de eliminar los resquicios de las anginas con el cloro de la piscina 2500 con 20x50 palas +10x50 nado.

- Sábado salgo a correr a las 20h, hace poco tiempo a esta hora aún lucía el sol y ahora es noche cerrada, comienzo suave pero poco a poco las piernas empiezan a moverse dándome buenas sensaciones, elijo una ruta con subidas y en 60´ recorro 13  km. finalizando con unos progresivos.

- Domingo, a las 8 estoy en la carretera en compañía de Natalia, compañera de club, hace un frio que se las pela y salimos más bien poco abrigados, así que con mucha cadencía para entrar en calor realizamos 62km en 2h24´.

Mañana comienza otra semana, así que si se puede más y mejor:

viernes, 9 de noviembre de 2012

EN VENTA MERIDA TIME WARP

Pues eso, que un amigo la ha puesto en venta, es Tope de Gama y aquí os dejo su correo por si queréis información sobre la misma  jose-ibiza69@hotmail.com 


domingo, 4 de noviembre de 2012

ADAPTACIÓN SEMANA 4ª

Lunes 2000 metros de natación para ir acostumbrandome a la humedad del agua. ;-)

Martes 14 km trail a 5´25" el km

Miércoles descanso

Jueves 20.5 km carrera trail a 5´04" el km

Viernes 2h30´de MTB

Sábado carrera de 5 km trail en 20´45"

Domingo 2h30´de MTB

Mañana cambio el ciclo empezando con preparación general base.

Me estoy encontrando muy agusto en estos comienzos, a ver si consigo enlazar semanas sin lesiones.

Mañana más y mejor.

domingo, 28 de octubre de 2012

ADAPTACIÓN SEMANA 3ª



Seguimos con el acondicionamiento

Lunes  acudo a la piscina 5x400/r30”
Tras la natación me voy a la pista de atletismo y realizo una sesión de 1h de técnica de carrera que me deja los gemelos muy… muy cargados.
Al llegar a casa  veo que tengo la MTB sin una pastilla de freno así que bajo con ella al taller y tras dejarla para que la reparen me vuelvo corriendo los 5km que me separan de mi domicilio, ahí compruebo que efectivamente los gemelos estan ardiendo de la sesión de técnica de carrera.

El martes me lo tomé de descanso, tenía los gemelos tan tocados que preferí darme descanso.

Miércoles  25km de MTB para aligerar las piernas

Jueves 35 km de MTB en compañía de Carmen




Viernes 40´de natación continuando con 8km de carrera a pie.

Sábado me levanto con ganas de salir a correr, me pongo la mochila de hidratación y un par de geles (no se cuantos kms haré pero por si acaso). Comienzo a correr por caminos y bosque, al principio las piernas no se mueven pero poco a poco aunque no aumento el ritmo me encuentro agusto, me  tomo un gel en el km 7, en el km 14 me tomo el segundo y termino tras 1h 50 ´ y 20km por caminos con 804 metros de desnivel positivo.


Por la tarde  para soltar las piernas una hora con la flaca en compañía de Carmen y Natalia, nos fuimos a ver una carrera de MTB que se celebraba en Sant Jordi.

Y para finalizar, el domingo salida mañanera en MTB en compañía de Carmen y de Pelayo, que a sus 6 años  hoy nos dejó con la boca abierta viéndolo como afrontaba buenas cuestas y no ponía el pie en el suelo, poniéndose de pie sobre su bicicleta y haciéndola bailar mientras pedaleaba.

  Pues mañana más y mejor,comenzando con la cuarta semana de adaptación.

domingo, 21 de octubre de 2012

ADAPTACIÓN 2ª SEMANA

Después de la sesión de natación de lunes el martes me lo tomé de descanso siguiendo el plan de esta pretemporada.

El miércoles salida de bici de montaña por las inmediaciones de Santa Eulalia 1h30´ de pedaleo tratando de hacerme amigo de esta bici, quién me conoce sabe que la mtb y yo no nos llevamos muy bien.

El jueves tenía libre así que salí a correr por la mañana, y no se si fue esto, pero mi cuerpo no estaba por la labor y los 50´que tardé en realizar 10km se me hicieron un eterno calvario.

El viernes nuevamente a pasarme por agua, 2000 metros que constaron de 6X300/30" mas enfriamiento.

El sábado nueva salida en MTB, está vez acompañado de Carmen 3h30´ disfrutando de su compañía y mirando de reojo mi montura.


Este domingo se celebró la XXXI cursa Toni Costa Balanzat, por un circuito urbano sobre una distancia de 4.4km (vamos lo justo para un Diesel como yo), salí tirando de Daniela que corría en su categoría juvenil pero como en el km 1 se me iba quedando decidí probar a ver como me encontraba, comencé a remontar puestos y a sufrir, quería probarme y saber como iba resultando estos primeros días, terminé en 16´31" a una media de 3´45" que creo ha sido mi carrera más rápida de los últimos tiempos, y conseguí subirme al 2 cajón del pedestal en mayores de 45.




Daniela a su vez realiza un segundo puesto en su categoría así que del todo mal no lo estoy haciendo.



Mañana si se puede más y mejor.

Comenzando la tercera semana.

lunes, 15 de octubre de 2012

SEMANA DE ACONDICIONAMIENTO

Hoy en comenzado con una sesión en la piscina 50´ con calentamiento, técnica, series 9x50 /15", más y vuelta a la calma.



Después en compañia de mi hija y de Daniela que ha pasado de la escuela del triatlon al Club hemos corrido 6.5km.

Y para terminar 45´de fuerza levantando hierros.

Ahora una cena reparadora y mañana si se puede.... más y mejor.




AJUSTANDOME A HORARIOS

Esta semana ha sido un poco de ir acoplando los primeros entrenamientos de adaptación  a la disposición horaria que tengo.

La verdad que entre los ajustes del horario laboral, que ahora mis hijos estudian cada uno en un lugar, con distintos horarios y la necesidad de ajustarnos también a sus actividades deportivas extraescolares, hacen todo ello que no sea tan fácil como las anteriores temporadas.

Aún así he realizados natación en el mar 40´, carreras a pie de 40´, 1h y  otra de 1h10´´, 50´de natación en piscina más gym.

La bici aún no la he comenzado a tocar pero todo se andará o pedaleará para ser más exactos.

En cuanto a la carrera a pie esta temporada me he pasado a las newton, zapatillas barefoot y he adquirido estos dos modelos las distance y las motion, de momento acostumbrándome a la nueva forma de correr pero contento con ellas.




También el viernes nos fuimos toda la familia a Formentera donde se celebraba la pujada a la Mola, una exigente prueba que nunca había disputado y que me puso en mi sitio a partir del km 2 de subida, que transcurría por una calzada romana, (por la que no debieron caminar mucho los citados romanos) ya que los pedruscos eran bien gordos y desestabilizadores que hicieron  que entre ellos y la pendiente terminase caminando en tramos de la subida y con 190 pulsaciones.

La satisfacción de que Pelayo y Laura hiciesen un segundo puesto en sus respectivas categorías y Carmen que aunque no hizo podio realizó una gran carrera.



                                         Con Carmen tras la meta
                                           Pelayo con su trofeo
                                            Laura 2ª Infantil con Daniela 1ª en Juvenil
                                          Vista de Formentera


Y poco más que añadir, organizando ya esta semana a ver que da de si.
 Cada día un poco más y mejor si se puede.





martes, 9 de octubre de 2012

ARRANCANDO

Bueno, pues hoy he comenzado el acondicionameinto, poquita cosa eso si, 50´de natación en piscina (que duras se hacen las primeras brazadas) haciendo un poco de técnica y usando material para que no se me hiciese muy pesado por ser el primer día.

Continué con una sesión de Gym, hoy tronco superior haciendo 6 series y 20 repeticiones por grupo, acabé calentito.

En cuanto al fin de semana comentar que se ocurrio la idea de inscribirme en la XXIX Milla Urbana de Ibiza, ya veis una milla, pa mi que soy diesel, en fin, quién dijo miedo, pues eso que salí conservon y cuando quise tirar como que las piernas dijeron que no, aun así me salio a una media de 3´41" que pa no estar entrenado no está nada mal y lo mejor es que con 5´56" pillé cacho en mi categoria 45-49, jeje.




Y el domingo se celebraba en Ibiza la Eternal Running en la que no participé pero si lo hizo Carmen acompañada de Martina y aqui os dejo la salida de la prueba 


Mañana más y si se puede mejor.

viernes, 5 de octubre de 2012

EMPIEZA LA CUENTA ATRAS

Hola a todos, buff!! cuanto tiempo sin pasarme por aquí, ya no recordaba ni como hacer una entrada, desde mi última actualización he estado de parón en lo deportivo, ni que decir tiene que no tomé la salida del ICAN de Paguera, entre otras cosas,  porque  realizar una prueba sin entrenar creo es ya una locura dos sería temerario.

Pues eso, preparando los entrenamientos para afrontar nuevamente el objetivo principal de la próxima temporada el IM de Lanzarote, y después aquellas pruebas que vengan bien para la preparación así como algún otro objetivo asequible.

De momento intentaré crear una buena base para tratar de conseguir afrontar toda la temporada sin lesiones o minimizarlas al máximo, a ver si de una vez por todas consigo exprimirme al máximo para saber hasta donde puedo llegar.


Nos leemos.

Un saludo a todos





domingo, 3 de junio de 2012

COMENZANDO DESDE CERO


Tras mi finalización milagrosa del  IM, y quedándome esta temporada unicamente como objetivo el  FULL  ICAN de Mallorca el 29 de septiembre, comienzaré de nuevo (siempre y cuando las lesiones y los horarios laborales lo permitan).

Verdaderamente  no se que es preparar un objetivo entregandolo todo, siempre lesiones o problemas laborales dan al traste con el proceso de entrenamiento.

En este nuevo comienzo  voy a tratar de minimizar la llegada de lesiones  trabajando desde la base con una buenas sesiones de fuerza en el gimnasio.... en cuanto a problemas de otra índole que puedan surgir, seguirá siendo una incognita, ya sabeis conjugar vida laborar y familiar con los entrenamientos hace que esto a veces sea una verdadera odisea, por lo que tenemos que acabar conformandonos con lo que buenamente podamos hacer.

De momento y tras la ultima prueba me he tomado una semana de descanso y he comenzado a realizar algun entreno de carrera a pie en el que el más largo fue de 18 km y el resto de 7 km, probando unas zapatillas que nunca había usado,  unas Reebok con sistema ZIG, tipo voladoras (todo lo voladoras  que una talla 48 EU o 13 USA puedan permitir)y con las que me encuentro muy agusto.

También  como antes comenté esta vez  me estoy tomando en serio lo de la fuerza y he comenzado las sesiones de gimnasio, solo un grupo muscular por día ( ni os cuento las agujetas que arrastro) pero no importa, esta demostrado una buena base en el gimnasio previene  las lesiones, y como de otra cosa no se (de lesiones si) voy a tratar de alejarlas lo máximo posible.

 Además estoy cuidando mucho la alimentación consiguiendo mantenerme en los  81 kg con los termine en lanzarote, aunque estos días de gimaniso ya parece que ya comienzan a dar resultado aumentando el peso por ganancia muscular.

Tambien feliz al ver como se ha reducido el único abdominal que tengo, dicha zona parece ir tonificandose para poder albergar algún otro (eso sería otro milagro)
Pues poco más que comentar, viendo como cada día van cayendo las plazas de Lanzarote para el 2013 y esperando que la visa se recupere de los últimos sablazos que le he dado antes de que se acaben las plazas para poder inscribirme.

Un saludo y mañana más y mejor si se puede.

miércoles, 23 de mayo de 2012

IronMan Lanzarote 2012 - La Crónica


En esta crónica os relataré lo que aconteció en mi tercer IM de Lanzarote, como había comentado no sabía muy bien que hacer, si salir a realizarlo o quedarme como observador, inteligente lo primero y temerario lo segundo.

El encuentro con los amigos inclinó la balanza, todos me animaron a intentarlo, “ sal y hasta donde puedas” así que tras interorizarlo tomé esa decisión.

El sábado a las cinco de la madrugada estaba en boxes, mi cara era todo un poema, jamás había sentido tanta angustia, estaba literal y realmente acojonado, y mis compañeros me lo notaron,  sin presiones, me dijo Dani, sal y disfruta de lo que puedas.


Ya con el neopreno  colocado bajé a mojarme y calentar unos 5 minutos para después colocarme en la zona trasera de la salida, y esta vez a la derecha, suena la bocina y parece que me han metido un puñetazo en la boca del estómago, me dirijo al agua con temor, busco una zona libre de gente, lo más a la derecha posible y se produce el primer milagro, todos buscan la corchera por la que nadé en la ediciones anteriores, yo la rehuyo, nado bastantes más metros ya que giro la boya en la distancia, voy solo, a mi ritmo, sin agobios y disfruto, la segunda vuelta exactamente igual; termino la natación entero y feliz, ha sido más lenta que otras ocasiones pero mucho más relajada 1h21´ que doy por buenos.

Transición rápida y a la bici, comienzo a pedalear y ya veo que no muevo nada, así que despacito y con buena letra, el 28 trasero me salvó ya que practicamente me movia con los 4 últimos piñones, en el km 40 ya iba pensando en cuanto tardaría en abandonar, un poco más, me decía, venga, que sabes sufrir, y así km a km sufriendo y siendo adelantado hasta por los triclicos de los niños que corrían por algunas aceras conseguí llegar a Puerto del Carmen, 8h 03´,mi peor tiempo en la prueba pero orgulloso de haber terminado esta disciplina.


Transición bastante rápida para el cansancio que acumulaba y en la que me embadurné de crema (al final  aún debía haberme puesto bastante más, a la vista de las quemaduras con las que terminé) y comienzo a correr, pero al poco tiempo las fuerzas me abandonan, así que, como ya lo único que me importa es terminarlo tomo una decisión que a la postre fue buena, decido correr en llano y bajadas y en cuanto el recorrido  comience a inclinarse caminar lo más rápido que pueda a fin de no terminar con las pocas fuerzas que tenía, al final tras 4h50´consigo atravesar la línea de meta y colocarme mi tercer finisher.

Que deciros, ha sido una locura, dura y extenuante locura , que dedico a todos esos amigos que debian de estar aquí y por uno u otro motivo al final no han podido, Alberto, Armando, Talin .

Y  que comparto, porque es más suyo que mio,( ya que mi cabeza es la que es gracias a ella y mis locuras se realizan gracias a su apoyo), con Carmen la que, aún sabiendo como me encontraba, jamás dudó que podía realizarlo.

No me gusta romper promesas, dije que sería el último, pero creo que posiblemente ésta la romperé, eso si, no vendré solo, la familia tiene que disfrutar de ello.

Y solo felicitar a mis compañeros, Diego su primer IM y un gran debut haciendo una prueba con gran cabeza, Campillo quién pese a que DHL le detrozó la rueda de carbono, salió a disputarlo y consiguió en esas condiciones clasificar para Hawaii entrando el cuarto de su grupo de edad ( posiblemente habría sido primero si todo hubiese estado como debía), a Dani, que consiguió su gran sueño, clasificarse para Hawaii haciendo sexto de su categoría, con una gran e inteligente carrera en la que lo dió todo, y como no, a Eusebio, que a falta de 40 km para terminar la bici una averia de dejó en la cuneta (aunque se resarcirá el próximo año) y como no a Toni nuestro fotografo y compañero de equipo, que vino a ver la prueba y que ya figura en su calendario para el 2013.

Un abrazo a todos y cada uno de esta familia que allí cada año nos encontramos (todos sabeis quienes sois) y a vosotros que perdeis vuestro precioso tiempo leyendo esto.


Por cierto ,se me olvidaba, un conejero de 21 añitos, se escapó de los fogones donde trabaja (lugar donde se comen los mejores calamares de Lanzarote) para cumplir un sueño y éste se materializó tras cruzar la línea de meta y hacerse IM en Lanzarote, su isla, Felicidades Ari.


 HASTA EL 2013 LANZAROTE!!!!!!!