martes, 13 de diciembre de 2011

SE ACABA LO BUENO


Miércoles comenzamos en la piscina, pero esta vez como espectadores, viendo como se desenvuelve nuestro peque en este medio, y a sus cinco años la verdad es que apunta maneras.



 Tras regresar el peque al cole y aprovechando el día soleado que tenemos,  y como el sóleo izquierdo está pidiendo un tiempo de reposo dejamos descansar las zapatillas y cambio la rutina por un paseo con la bicicleta de carretera en compañía de Carmen, 40 km con mucha cadencia  para que las piernas no sufran haciendo un pequeño paréntesis para degustar una cerveza y bocadillo de cecina en Santa Gertrudis (hay que darle algún placer al estómago).



El viernes comencé  con una sesión en el gimnasio en el que las sentadillas tuvieron una especial relevancia, (tanta que el sábado apenas podía levantarme de la cama de la agujetas que llevaba), tras el gimnasio nos fuimos a la pista de atletismo, mi primer día con plantillas en las zapatillas, carrera continua tratando de acostumbrarme a ellas y para finalizar una hora de natación continua en la piscina.


El domingo las agujetas me piden algo de agua, amanece un día precioso miro el mar y está como un plato, parece una enorme piscina,  me pongo en contacto con Martina ( que está preparando su debut en Half Challenge) y en su compañía tras dejar su bici (ya estaba dando pedales) y la de mi familia bajamos a la playa realizando unos 2000 metros en un agua cristalina y transparente, fresca  que no helada en la que daba gusto nadar.


 También segundo día de darme un capricho, comencé abriendo una de esas tabletas de turrón de chocolate la cual terminó como tenía que terminar, quedando solo el envoltorio y un remordimiento de conciencia que duró breves segundos.

Lunes, se nos terminan estos días de descanso en los que he podido compartir unas horas de entrenos con mi mujer, y lo despedimos con una salida en MTB, 46 km que nos dejaron piernas calentitas y los traseros desacostumbrados ya al sillín de la bici protestando.



Pues la próxima semana comienzo la nueva temporada, objetivos determinados  si las lesiones me respetan, será un año duro y no hay tiempo que perder, de momento una maratón, un media distancia, dos de larga distancia y un cuadriatlón, así que a centrarse!!!

jueves, 8 de diciembre de 2011

TRIPLETE EN FORMENTERA


Este  martes se celebraba en Formentera  la XXXIII CURSA DE LA CONSTITUCIÓ, así que tras un madrugón,  en día festivo (vamos como siempre) nos acercamos a la estación marítima a fin de embarcarnos hacia la Pitiusa menor.

Las piernas no estan recuperadas así que decido que correré acompañando a Carmen, ya que siempre que digo esto al final me acabo escapando, pero esta vez seré su liebre ya que hace mucho que no corre esta distancia y tiene solo unos días de entrenamiento.


Una vez en Formentera comienzan  las carreras de los peques, Pelayo compite en la categoría iniciación sobre una distancia de 400 metros en un circuito urbano,  y consigue hacerse con el segundo puesto, ¡comienza bien el día!

Laura participa como infantil en una carrera de 2800m que sale desde San Ferran y consigue entrar en primera posición.



Carmen y yo salimos en la parte de atrás del pelotón para ir poco a poco remontando alguna posición, esta carrera tiene un recorrido muy bonito y acompañado de un día como el del martes – soleado y caluroso- se convierte en un lujo para los sentidos, máxime cuando vas a un ritmo que no te hace sufrir.

Al final terminamos el recorrido en 1h2’ lo que le supuso el 2º puesto en su categoría de veteranas.


Así fue un día de carreras disfrutando de los paisajes de esa bonita isla  y aprovechando su agua para refrescar los sóleos.


domingo, 4 de diciembre de 2011

SEMANA POS MARATON


Semana pos maratón, en la que realice tres sesiones de carrera a pie más bien podrían definirse como salidas a trotar para soltar piernas, en las que sumé 30km.
Las piernas están duras como tablones y el sóleo izquierdo sigue doliendo lo suyo, pero ya lo  trato como si de un dolor psicosomático se tratara.
Hoy se celebraba en  la II edición de la carrera Ibiza Patrimonio, sobre un circuito de 10km (9600m según la mayoría de los gps), en un principio tenía pensado hacer de liebre a Carmen pero al final prefirió ir a su bola ya que no se encontraba con buen cuerpo.
Yo salí con idea de terminarla con tranquilidad aunque al final quizás fui un poco más rápido de lo que tenía pensado, esta carrera se realiza en un circuito urbano de 5km, con dios subidas al casco antiguo por el Portal Nou, que combina escaleras y una rampa por el interior de un túnel por el que se accede a la Plaza del Sol de  Dal´t Vila.
Ni que decir tiene que ambas subidas las realicé andando, no había para más, aun así realicé un tiempo total 41’58” a 4´12” el km siendo mi posición el 87 de 255 y el 13 de 32 en mi categoría  veterano -45.
Así que como continuación a la semana del maratón no estámal.

El martes tenemos nuevamente carrera en la que iré acompañado nuevamente de mi mujer y esta vez los niños también correrán en sus categorías. Esta vez será en la isla de Formentera en la que será la XXXIII carrera de la Constitución, sobre un recorrido de 12 km.