domingo, 12 de julio de 2009

SE ACABÓ LA SEMANA 26


Pues debido mayoritariamente a los horarios laborales no ha sido una de mis mejores semanas de entrenamiento. Hoy tras salir del trabajo he estado pendiente a través de Internet de un par de amigos que disputaban el IM de Zurich.

Toni Marí (alias el Buitre) que lo terminó en un más que expléndido tiempo de 9h40'48"

y (Alex) Alejandro Barrena Herreria con un tiempo de 10h53'15" . A los dos nuevamente mi más sincera enhorabuena y ya lo regaremos cuando regreseis.
He salido con la bici a estirar un poco las piernas ya que de la carrera de ayer se me quedaron cargadas y con un poco de dolor en gemelo y cuadriceps, he rodado 36km a una media de 29.5 Km/h y una cadencia de 83, después he nadado 1000 metros suavecitos con pull.


Totales Semanales
natación:5000 metros 3 sesiones
carrera: 22.700 metros 1 sesión
Bici carretera: 156km 2 sesiones 120+36
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