miércoles, 21 de octubre de 2009

¡COMENZAMOS!


Trabajo, coche.... piscina ;-) vuelta la rutina ¡y lo que mola!.




Empezamos con 600 crol suaves para calentar, 250 crol +aletas, 250 crol + palas de dedos, 250 crol pull + palas, 250 crol + pull ,500 aletas y palas (estos si que son rápidos) 400 crol suaves para enfriar.




Total 2500.


Después de la obligaciones familiares y ya entrada la noche he salido a correr 40 minutos para unos 8 km.


Ahora cena y descansar, que he notado el inicio.


Publicar un comentario