Trabajo, coche.... piscina ;-) vuelta la rutina ¡y lo que mola!.
Empezamos con 600 crol suaves para calentar, 250 crol +aletas, 250 crol + palas de dedos, 250 crol pull + palas, 250 crol + pull ,500 aletas y palas (estos si que son rápidos) 400 crol suaves para enfriar.
Total 2500.
Después de la obligaciones familiares y ya entrada la noche he salido a correr 40 minutos para unos 8 km.
Ahora cena y descansar, que he notado el inicio.
8 comentarios:
Si si ya nos esta llamando la calle, ya estamos casi en marcha¡¡dale krak
muchos animos, que ya tenemos lanzarote aqui al lado.
saludos
Bien por ser el primer día; a seguir así, con ganas y fuerza, un abrazo
Cuesta trabajo coger el ritmo pero cuando le coge uno el gustillo.....
Animo con los entrenos que tienes un bonito proyecto entre manos ,como dijo Alberto seras nuestro maestro de ceremonias
jejeje no esta mal para el primer dia, te veo bien yo el primer dia estaba mas quemao que la pipa de un indio, bueno como suelo decir.
FUERZA Y HONOR AMIGO.
Así, despacito. Yo empiezo la semana que viene. Ya tengo mono de carretera.
Saludos.
Gus suerte y disfruta de estos meses de preparación para Lanzarote!!!!Ya lo tienes!!!!
Buen comienzo!!!!
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