martes, 15 de febrero de 2011

SEMANA 12


Termino la semana de descarga el domingo con 90km de bici en compañía de Vicente.

El lunes comienzo con 10 rectas de técnica de carrera continuando con 50' de carrera continua - aquí parecía que iba pisando huevos- no consigo tener las piernas en condiciones, cuando no es una cosa es otra, pero siempre doloridas, será cosa de la edad, jeje, en fin 10 km a un ritmo de 5' km.

Después a la piscina donde me esperan ejercicios que suman 3000 metros y que realizo en 60' clavados.

Cosas buenas y no tan buenas, las no tan buenas que no consigo aumentar la velocidad en el agua ya que me muevo por los valores de la temporada pasada, las buenas son que aunque los tiempos son casi idénticos las sensaciones son distintas y termino sin cansancio - esto es bueno, si consigo salir del agua sin sentir agotamiento tras el nadar es que algo se ha progresado-.

Hoy sopla el viento con ganas y además se espera lluvia en Ibiza, toca bici más transición a carrera a pie, así que veremos si el agua lo permite.
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