lunes, 21 de febrero de 2011

SEMANA 13

Hoy tras el trabajo, comienzo con una sesión de 10' de técnica de carrera para proseguir con un trote de 45' por caminos de tierra con buenas subidas, pero como el ritmo era suave se llevaban sin problema, 8km.

Termino la carrera en el parkin de la piscina así que cambiarme y otros 45' de nado continuo a un ritmo llevadero, realizando 2500 metros.

Mañana más y si se puede mejor.
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