PORROIGBueno pues aquí estoy, con el gemelo un poco tocado de la rampa de ayer, se quedó dolorido y a base de cremas y anti-inflamatorios estoy tratando de que se recupere.
Hoy poco que contar he salido en bici y aunque el meteo daba poco aire la verdad es que se equivocó porque soplaba del este y en algunos tramos bien fuerte.
He realizado unas series entre Santa Eulalia y Porroig 32km en un tiempo de 1h1' allí una parada obligada que duro unos 20' y que sirvió para enfriarme y que al arrancar de nuevo me costase volver al ritmo, por el km 60 subiendo Forada me llegó una pajara de aupa que pude recuperar con la ingesta de carbohidratos, pero ya el ritmo se volvio más tranquilo, además el gemelo estaba protestando continuamente y eso que le había mimado con una pomada y medias compressport para que fuese bien apretadito, al final 78.6 km en 2h50' teniendo que ir acoplado mucho tiempo no por ganas (que no tenía ninguna) sino por vencer la resistencia del viento, sobre todo subiendo.
Después sesión de gimnasio de 1 hora principales grupos dándole descanso al gemelo.
Mañana más y si se puede mejor.
2 comentarios:
Buenos entrenos como siempre, ya siento lo de tu amigo, animo. Saludos.
Saludos; a seguir con esos entrenos y a cuidarse; nos leemos.
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