Sábado 19
Cinco de la tarde, revisión de la bicicleta, preparar los botes con sales, el aerodrink y la mochila con lo necesario para la transición a la bicicleta y para la carrera a pie, todo en el coche y en marcha hasta el pueblo donde he quedado con Alex en El Puntal.
Alex será quién me haga entrega de la bicicleta tras los cuatro kilómetros de natación y me recogerá el neopreno así que el será mi T1 y mi T2.
Tengo ya puesto el despertador a las cinco de la mañana y a las siete en punto comenzaré este entrenamiento. Ahora una cena a base de hidratos y a la cama.
Ya estoy en pie son la 04:30 y no podía seguir durmiendo, desayuno unas tostadas con mermelada y un poco de jamón ibérico que me encuentro por la cocina.
Me siento en el salón y dejo pasar el tiempo.
A las 6:30 me pongo en marcha bajo a la playa y me pongo el neopreno, el agua está caliente así que me lleno el traje y salgo a la arena, dejo que se ajuste mientras pierde el agua y miro el reloj, comienza la cuenta atrás y a las 07:00 al agua.
Que sensación no veo ni mis manos, es noche cerrada intento guiarme por las luces de los edificios y me cuesta un montón ya que a esa distancia no se cual es el bueno, poco a poco empieza a despuntar un poco de claridad y por fin consigó ver mis manos y un poco más tarde ya veo el fondo, esto ya es normal.
Realizo los 4000 metros en 1h13' (nuevo record personal, así que contento) salgo del agua y allí está Alex con la bicicleta metiéndome prisa ( ¡tío que te des más prisa que te están adelantando todos! pero Alex si estoy más solo que la una, que más quisiera yo que compañía, en fin, déjalos que pasen, jeje) comentar que a Alex no le gusta perder ni un segundo en las transiciones.
Comienzo la bici, delante 120 km en un circuito a 4 vueltas de 30Km, primera la clavo en 1h (y grata sorpresa al encontrar a Carmen en el recorrido aplaudiéndome y animándome ), segunda 1h30" y como no, allí esta Carmen de nuevo ( eso es animar), tercera 1h y la cuarta fue mi calvario, el trisuit empezó a rozarme en la ingle por el roce contra el sillín dejándome la piel casi en carne viva ( y eso que había puesto medio bote de vaselina) apenas puedo pedalear para más inri comienza a dolerme la cadera izquierda con lo que pedalear es un suplicio, empiezo a pensar en la carrera a pie, me encuentro con Carmen de nuevo en una mano un acuarius y en otra un plátano, (esto es una mujer , que más puedo pedir) pienso que no podré realizarla se lo comento me vengo un poco abajo, me anima, tranquilo, se que puedes me dice, así que la última vuelta me sale en 1h16'.
Tiempo final de la bicicleta 4h16'30"
Descabalgo, como los pro, jeje, ya llevaba los pies sobre las zapatillas ( para darle un toque de emoción, a ver si me partía los piños a bajarme sin zapatillas) me pongo las zapatillas de correr y ya está Alex dándome la coña ¡venga tío que pareces mi abuela!, cinturón con geles un bote con acuarius, la visera y a correr.
Tres vueltas, cuando estoy finalizando la primera veo a Carmen con su ropa de running se une a mi (que sorpresa y alegría, núnca se lo agradeceré lo bastante) comenzamos la segunda y cuando no llevamos más de 500 metros comienza el diluvio empapados hasta los huesos, tercera vuelta para mi lo peor, me encuentro deshidratado me quedan 5km y las piernas no me responden la poca bebida que tenía no fue suficiente y aquí no hay avituallamientos ni público animando que te hagan sobrellevar este bajón, le digo a Carmen o bebo o me paro ( miro hasta para los charcos, jeje) pasamos junto a una casa y el alma caritativa que la habita nos entrega una botella de litro y medio, para mi fue gasolina y gracias a ella y a la compañía de Carmen conseguí terminarla sin dejar de correr, tiempo final 2h52'15" ritmo medio 5'14" para mi que nunca había corrido esta distancia y menos después de un calentamiento de 4km swin y 120 bike todo un logro.
Tiempo total 8h 35' que para ser la primera vez que me enfrento a esta distancia y para las sensaciones que en la distancia pasé lo doy por bueno ( solo quería terminarlo y eso era suficiente, ahora ya tengo una marca y a trabajar para recortar tiempo).
Por cierto cada vez veo más difícil Lanzarote, tendré que entrenar mucho para poder terminarla, el día de hoy me lo ha demostrado.
En el Km final no había publico, ni alfombra, no hubo medalla ni masaje, pero tenía a mi lado a la persona más importante de mi vida, la que soporta todas estas palizas de entrenamientos y el tiempo que dedico a ello, ya sabéis, sin alguien así a nuestro lado es muy difícil hacer este deporte, además tiene un mérito especial ya que es la primera vez que hace esta distancia y si no la mando bajar el ritmo me hace sacar el estómago por la boca.
Y para rematar Alex nos ha preparado un suculenta comida en El Puntal, su restaurante para que repongamos fuerzas y no solo eso, Yiyi su mujer se ha quedado con nuestros niños para que pudiese realizar la prueba y Carmen pudiera compartir esos 20 km junto a mi ¡ Gracias amigos!
TOTALES DE LA SEMANA
BIKE 150KM
RUN 55300 METROS
SWIN 11800 METROS
Brooks Glycerin 7
