lunes, 14 de septiembre de 2009

LUNES SEMANA 36


Comenzamos con un poco de natación, un poco acojonado por los rayos que están cayendo y rezando para que uno no se venga a la piscina y me deje como un pollo asado, jeje.

4 X (75 crol 25 braza 50 crol 50 braza)

5X 200 crol recuperación 15"

200 técnica

10X100 crol recuperación 5"

300 crol suaves

Total 3300


A continuación 45'35" de carrera suave, ritmo medio 5'8" Kilómetro, distancia 8800 metros, pulsaciones medias 148 máximas 166, kilocalorias consumidas 636, altitud acumulada positiva 105 metros.
Mañana otro poquito

Publicar un comentario