Comenzamos con un poco de natación, un poco acojonado por los rayos que están cayendo y rezando para que uno no se venga a la piscina y me deje como un pollo asado, jeje.
4 X (75 crol 25 braza 50 crol 50 braza)
5X 200 crol recuperación 15"
200 técnica
10X100 crol recuperación 5"
300 crol suaves
Total 3300
A continuación 45'35" de carrera suave, ritmo medio 5'8" Kilómetro, distancia 8800 metros, pulsaciones medias 148 máximas 166, kilocalorias consumidas 636, altitud acumulada positiva 105 metros.
Mañana otro poquito
3 comentarios:
Como hayan caido la mitad de rayos que por aquí, ya has tenido valor de salir a entrenar. No perdonas una.
Un saludo crak.
Poco a poco y sin parar eh tio? Puf que cague ayer corriendo y viendo el cielo como se iluminaba¡¡
Que pasada, no perdonas un dia, estas que te salessss......
Te apuntas al garmin de Barna? eso es chichinabo comparando con un IM
SALUDOS Y A ENTRENARRRRRR
TONI....(TRI-STA. EULALIA)
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