lunes, 7 de septiembre de 2009

LUNES - SEMANA 35

Hoy tenía como deberes nadar 25' en el mar y correr 40'.

A las 16horas bajo con Carmen y Pelayo a la playa, mientras ellos disfrutan de un baño en la orilla yo me pongo a nadar, hay marejadilla y un poco de mar de fondo pero los 25' se convirtieron justo en el doble 50' peleando con las olas y aguantando el estómago con el movimiento del fondo del mar, hoy no era el día más propicio para este ejercicio de natación, pero a todo hay que acostumbrarse, eso sí, no se que me pasa últimamente que estoy perdiendo mucha velocidad en el agua ( no tenía apenas, pero si pierdo eso me quedo en nada) hoy lo achacaré a mal estado del mar pero solo he conseguido nadar poco mas de 2000 metros.


Cuando tocaba correr mi cuerpo no estaba por la labor, me costó convencerle para que se pusiese a en movimiento, viendo que estaba remolón y que no iba a conseguir moverlo a un ritmo bueno decidí hacer una carrera a base de cuestas, ritmo más bajo pero terreno más duro, 43'03" pulsaciones 158-181, Kilocalorías 690, acumulado positivo 165 metros, temperatura 31º C, velocidad media 12Km/h , ritmo medio 05'00" km ritmo máximo 2'03" (como siempre cuesta abajo)


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