miércoles, 9 de marzo de 2011

CONTINÚA......

Hemos dado un respiro de dos días a las piernas, aún duelen pero hay que empezar a darles movimiento para que se recuperen pronto, Lanzarote está a la vuelta de la esquina y no se puede demorar la recuperación, así que hoy le hemos dado un descanso activo, 10' caminando y tres bloques de 7' corriendo y 3' caminando y 5' para ir soltando; los cuádriceps continúan doloridos así que un poco de agua les viene bien.

Piscina, 3000 metros para ir recobrando sensaciones (de como se traga agua jeje) 200 calentamiento 12x50 estilos 10x50 pull palas, 700 aletas, 300 punto muerto, 4x(25p50c), 400 pull.

Ducha de agua calentita y para casa

como os decía la cosa CONTINÚA....

Mañana más y si se puede mejor
Publicar un comentario