Natación :
10 x (75 Crol 25 Braza)/5"
200 Técnica (50 remada 50 crol brazo derecho 50 crol brazo izquierdo 50 remada)
2 x 150/20" palas
4 x 50/25" progresivos
100 piernas
300 suaves
Total 2100 metros.
Transición en vestuario y carrera a pie 45:19 para 9800 metros ritmo medio 4'49" máximo 04'02" Kcalo 820.
Quedando poco para acabar soy alcanzado por Toni Marí que trota en compañía de Fonso, ambos de triatlón Santa Eulalia, estos, cuando van a mi ritmo van trotando, menudos máquinas, jeje, algún día prometo aguantarle al Toni 2km a su ritmo (aunque creo que ni en sueños), el tio se cascó la maratón del IM de Zurich en 2:59:32 casi nada.
3 comentarios:
Aquí frio nó, pero viento, pa regalar. Esó sí la sensación termica con el temita del viento es diferente y ahi que abrigarse un poco pa entrenar. Y al agua no ahi quien se arrime (tampoco pongo mucho empeño).
Buenos entrenos Gustavo, tu sigue con esos maquinas que algo se pega eso seguro. Gracias por las direcciones esta dpmdre de precios pero tengo un lio en la cabeza que no veas, sopesare tan importante decisión. Pasate por este colega http://www.tri-naranjus.com/
Ahora es cuando menos apetece salir a entrenar pero cuando mas necesario para crear base es, asi que animo y paĺante krak
Publicar un comentario