martes, 10 de noviembre de 2009

EMPIEZA A SENTIRSE EL FRIO


Natación :


10 x (75 Crol 25 Braza)/5"

200 Técnica (50 remada 50 crol brazo derecho 50 crol brazo izquierdo 50 remada)

2 x 150/20" palas

4 x 50/25" progresivos

100 piernas

300 suaves


Total 2100 metros.


Transición en vestuario y carrera a pie 45:19 para 9800 metros ritmo medio 4'49" máximo 04'02" Kcalo 820.
Quedando poco para acabar soy alcanzado por Toni Marí que trota en compañía de Fonso, ambos de triatlón Santa Eulalia, estos, cuando van a mi ritmo van trotando, menudos máquinas, jeje, algún día prometo aguantarle al Toni 2km a su ritmo (aunque creo que ni en sueños), el tio se cascó la maratón del IM de Zurich en 2:59:32 casi nada.





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