Natación:
3x(100 crol 50 piernas 50 braza)
200 técnica
300 palas
300 aletas
300 suaves
Total 1700
Carrera a pie 30' para 6km
80 escalones que parecieron más, y ya de regreso 200 abdominales en series de 10 y sufriendo lo indecible.
Bueno, pues para ser lunes no ha estado del todo mal, sigo arrastrando la periostitis por lo que no fuerzo en carrera, después les aplico hielo y traumel a ver si consigo que desaparezca este dolor tan molesto de mis tibias.
Os dejo un vídeo, merece la pena...
3 comentarios:
Gustavo, dejaste un comentario en mi blog, sobre tu servicio militar. Yo soy del 3/88 y aunque empezé en infantería de marina, acabé en marineria, brigaada Jorge Juan. Luego fuí al Arsenal de Las Palmas donde estuve de Bombero y me mandaban a limpiar LAS PISCINAS. Si fuiste a Canarias tuviste que pasar por el Arsenal antes de que te diesen destino, igual coincidimos por allí. En que mes fuiste?? yo estuve hasta mayo del 89 en el Arsenal. Y si coincidimos fuí abuelo tuyo, así que: Saludos, pelón. Como tú dices, que tiempos aquellos.
No te mosquees por lo de pelón pero creo recordar era como llamabamos a los nuevos. je je je
Buenos entrenos, de la periostitis nada como viene se va amigo lo unico que hay es que mimarla un poco como estas haciendo.
Lo del batido de proteinas sigo con el me va bien aunque prefiero el bocata de jamon jejeje. Gustavo ya que estamos haber si me pasas alguna direccion de tienda de acoples, me estoy rayando un poco con el tema de que me sirva para corta y larga, pero al final tendre que pillar dos.
Un abrazo amigo.
Cuidate esa periostiti socio mimala como dice Alberto y en unos dias se te ira,se te ve bien y con ganas eso es lo principal
Un saludo campeon
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