Entreno del día:
Natación:
1500 crol + 300 técnica
carrera a pie 40' 8.500 metros ritmo medio 4'43" pulsaciones muy altas nuevamente para este ritmo bajo 162-177 desnivel acumulado 80 metros temperatura 24ºC (y estamos a mediados de noviembre) Kcalorias 706.
A continuación dos series seguidas de 58 escalones (por si sirven para algo) jeje.
200 Abdominales, batido de proteína y ducha. Carmen me trajo al Polideportivo un taper con merluza y verduras que me tomé en un tris ( ¡que hambre!, solo llevaba el desayuno).
Mañana más, creo me tocan kakos (caminar-correr-caminar) y más agua.
9 comentarios:
Buen entreno amigo, por mi que se quede asi el tiempo todo el rato aunque hace falta ya el frio y la lluvia.
Un abrazo
Buenas Ibizatri, me uno a tu blogg con tu permiso, decirte que esas escaleras vienen de maravilla, nos ponen las piernas apretadas eso seguro.
Alberto.- Opino como tú, yo donde esté el sol y el calor......, pero no durará.
Antonio.- Encantando y gracias por pasarte.
Las escaleras no te irán mal, están indicadas como buenas en la mayoría de los planes de entrenamiento; este veranillo del que estamos disfrutasndo a destiempo no me desagrada; si durara todo el invierno no estaría nada mal; un abrazo y muchs suerte.
Yo soy mas de secano y solecito jeje pero es verdad que tiene que llover. Vas genial amigo
Que viva el sol y el buen tiempo, y que dure mucho. Yo en cuuanto hace un poco de frio, de manga larga, y mas dentro de poco, cuando los entrenos sean mas exigentes y las defensas mas bajas.
Ayer esperando la lluvia por Lanzarote tras ver lo de Tenerife, y al final todo quedó en cuattro gotas.. Saludos
Los escalones son muy importantes si vas a ser vedette.
a ver si esta es la vencida.Buenos entrenos socio y buena entrenadoras tienes,sigue asin y que llueva ,que llueva la virgen de las cuevas
Manuel, Emilio, Toño, yo también soy más de sol, aunque creo que queda poco de disfrutar de estos días.
Pedro.- Me alegro que ya puedas escribir comentarios, pero joer , todos pidiendo que siga el sol y tu cantando a la virgen de la cueva, ya te vale, jeje.
Ramón.- Que peazo cabr... , jeje, piernas largas tengo, pero pasaría hambre con esa profesión, jaja. Me alegra ver que siguez por los mundos blogeros, ya diras que tal el padel. Un abrazo campeón.
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