lunes, 15 de junio de 2009

COMIENZA LA SEMANA 23

Para hoy tenía una sesión de running de 50' tratando de mantenerme por debajo de 150 pulsaciones, como el ritmo iba a ser bajo para estas pulsaciones entre 5' y 6' el Km escogí un circuito con subidas y bajadas y con los últimos 5 km en ascensión constante a fin de seguir ganando fondo. Al final han sido 9800 metros a unas pulsaciones medias de 146 (lo voy consiguiendo) en 52'13'', que no está nada mal ya que terminé con una sensación como si no hubiese corrido al ir a ese ritmo.
Lo que si es cierto es que me esperé hasta las 21 horas para salir ya que el termómetro no bajaba de 34º, aún así, a las nueve de la noche he corrido con una temperatura de 29ºC, agradeciendo y disfrutando la puesta de sol.


Mañana sesión de natación y running, eso si, ¡si el cuerpo lo permite!

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