Hoy después de dejar los niños en el cole y aprovechando que me he cogido una semana de vacaciones para intentar llegar a agarrar un puntito que haga decidirme a participar y sufrir la prueba del Home de Ferro, he comenzado con una sesión de piscina 3000 metros de nado.
Más tarde el tiempo comienza a mejorar, deja de llover e incluso comienza a salir y calentar el sol, así que decido hacer la sesión de running que me salté ayer por el mal tiempo, 20' de calentamiento 8 cuestas de 40" recuperando en la bajada al trote (estas fueron duras) 10´ entre 160-165 pulsaciones y 35' más de carrera continua para soltar. Carmen fue mi acompañante en todo el entreno y en la séptima cuesta el soleo izquierdo me dio un fuerte pinchazo, lo que mermo el resto del entreno y sufrí el apaleamiento deportivo por su parte ya que las cuestitas la pusieron tan fina que tenía que pedirle que bajase el ritmo, jeje.
Ahora a darle pomaditas al soleo y tratar que se recupere.
Mañana más y si se puede mejor.
6 comentarios:
Gustavo vamos a echar lo que queda y un par de ... tenemos que hacer este home de ferro.
ya queda poquito, luego pequeño descanso y a pensar el LZ jajaja no paras macho, cuida esas piernas.
Ya no te queda nada krak, y con la cabeza que tienes lo superas todo, seguro
A por Home de Ferro, dale caña!!! Saludos.
cuidate crack, que ya te queda nada, un abrazo
Vamooss gustvo vamoosssss home ferro si o si, no que da otra vamoossssssss vamoossssss go go go. Muchos animos socio y cuida ese soleo en? Vamooossssssss
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