sábado, 29 de enero de 2011

CACOS

Ayer, bajo el agua sesión de cacos(caminar-correr-caminar) 12 km a continuación piscina realizando una sesión de 3500 metros (es la primera que paso de 2500)esta temporada:
300m variados
200m punto muerto
3 x 100 patada
400m pull
3x500m cr
500m cr con aletas
4x 50 prog
100 relax

Hoy a amanecido despejado, sol y viento y 10º de temperatura tenía cuando salí a realizar la sesión de cacos que también tocaba 17km y después siesta regenerativa ;-).

Mañana más y si se puede mejor.
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