viernes, 14 de enero de 2011

ESTE VERANO EN INVIERNO QUE HOY HEMOS VIVIDO

La verdad que hacía tiempo que no disfrutaba de un día como el de hoy en pleno enero, so solamente aquí, en Ibiza, sino prácticamente en todo el Mediterráneo, así como en muchas zonas del norte, para mi, genial, ¡me encanta el calor!.

Sesión de piscina 2500 metros 200 calentamiento+500 repirando cada 25 por un lado+500 pull+500 punto muerto+500 haciendo el ultimo 25 de cada 100 a tope +4x50 fuertes+100 suaves.

Transición en el vestuario y sesión de cacos 5' caminando 50'corriendo entre 145 y 160 pulsaciones+10´caminandopara 12 km.

Necesito urgentemente cambiar las zapatillas, aunque disfrute corriendo por el sol y el calor, tras la ducha aparecienron dolores en ambas caras externas de las rodillas de la cintilla, así como en el periostio, así que rápidamente llamé a mi fisio.

Una hora de masajes, mucha inflamación, así que mañana descanso de carrera, solo pedalera, y si el día sale tan bonito como el de hoy será para disfrutar.
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