sábado, 15 de enero de 2011

TOCADO DE LAS RODILLAS


Parece que el único deseo que le pedí a este incipiente 2011 no se va a cumplir "pasar un año sin lesiones", aunque espero que esto solo sea una leve inflamación, pero desde que ayer terminé la carrera a pie y aún tras la visita al físio sigo teniendo dolores en ambas rodillas es su cara interna, mas en la derecha que en la izquierda, pero no se libra ninguna.

Hoy he salido a dar un paseo en con la cabra, he rodado dos horas a plato pequeño con mucha cadencia para que las rodillas no sufriesen, he salido desde casa hasta el Pla de Sant Mateu y vuelta, 48km en 1h57' a una velocidad media de 24.54km/h y 117 pulsaciones de media.

Mañana tenía pensado correr un cross en Ibiza, veremos como siento las rodillas por la mañana, haré algo de bici antes y una vez allí decido según me vea, era para realizar un entrenamiento más entretenido pero no quiero que se pongan peor, así que veremos en que acaba la cosa.

De momento hielo, piernas en alto e inflamatorios, a ver si surten efecto.

Ya he encargado una zapatillas nuevas, cuando las reciba os cuento.
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