lunes, 22 de diciembre de 2008

COMIENZA EL INVIERNO

Que tiempo más loco, comienza el invierno y parece primavera, día soleado, temperatura 17ºC, eso sí muchísima humedad.

Primero una sesión de piscina, 800 alternando crol y braza, 600 alternando técnica y nado, 600 alternando palas de dedos y nado, 8x100/15'' alternado cada 100 crol y otro estilo.

En los últimos largos, un calambre horrible en la pierna en que sufrí el tirón el día de la salida en bici, el gemelo se me quedó cuadrado, no podía mover la pierna, las pase canutas hasta salir del agua, una vez fuera estirar el gemelo una y otra vez, ya que a continuación tenía una sesión de 40' de carrera, pero en vista de la situación, me fui al gimnasio a correr en la cinta. Una sesión alternando velocidad cada kilómetro, uno a 11,5km/h el siguiente a 13,5 km/h, así sucesivamente hasta finalizar los 40', pulsaciones entre 143 y 170.

Mañana aprovechare la mañana para dedicarme a estirar todo lo que pueda, a ver si lo de hoy no vuelve a suceder.
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