DÍA DE RUNNING

Esta tarde había quedado en Ibiza con ese grupito de amigos con los que a veces quedo para correr un poco, la tarde estaba lluviosa lo que propició que fallasen prácticamente todos, solo se presentaron al reto Carlos y Arancha, pero Carlos tiene una rodilla mal y está a la espera de una resonancia magnética que valore la lesión que tiene, la cual también le imposibilita para la media maratón del día 16 de mayo en Formentera, así que como era tan numerosa la participación en vez de correr nos fuimos una hora al gimnasio.

Más tarde recogí a Carmen que estaba en el médico porque también anda con problemas en un hombro, y se me ocurrió volver corriendo a Santa Eulalia desde Ibiza, así no perdía el día y aprovechaba la distancia para entrenar.

Como no había calentado corrí los primeros kilómetros calentando y después intenté mantener un ritmo más o menos constante, pero los ocho primeros kilómetros son todos de subida, sin embargo creo que los corrí mejor ( en el mantenimiento del ritmo) que los que son para abajo.

1Km 4'45" 2Km 4'32" 3Km 4'24" 4Km 4'22" 5Km 4'14" 6Km 4:24 7Km 4'26" 8km 5'04" (este es el más empinado) 9Km 4'26" 10Km 4'20" 11Km 4'14" 12Km 4'14" 13Km 4'08" 14Km 3'46" 15Km 3'34"

Total 1h05' distancia 15.100 metros pulsaciones medias 162 maximas 221 ritmo medio 4'19" máximo 3'24" velocidad media 13.9 Km/h máxima 17.9 Km/h Kcalorias consumidas 1066.



He salido con las medias de compresión IM y la verdad que como se nota, nada más empezar tenía la molestia de la pierna derecha que no desapareció tras la sesión de fisio, pero las medias lo minimizaban tanto que apenas molestaba, también notaba que podía alargar la zancada más de lo habitual, las tensiones que sufro normalmente en los gemelos apenas las percibía, así que para la primera sesión que las utilizo les doy un aprobado alto (gracias Alberto por la recomendación, es una buena adquisición)