miércoles, 20 de mayo de 2009

UN POQUITO MÁS

Ayer no pude disponer de un solo minuto para entrenar, perdiendo la posibilidad de hacer las 2h de bicicleta que tenía en el plan de entreno.

Hoy si he podido realizar los deberes, y parece mentira que con solo un día de descanso lo que cuesta ponerse otra vez a ello.

Para hoy tenía dos sesiones una de piscina y otra de carrera.


4x(100crol 100braza)
4x200/15´´ 1 crol 1 braza

10x150/15´´ (100 normal 50 progresivos)
200 suaves


Total 3.300 metros


En la piscina he compartido calle con Matias de triatlon Santa Eulalia que también participará en el Half junto a su mujer Sonia que también se pasó por la pisci para coger se último punto antes de la pueba, si les veis saludarlos, son unos kraks y muy buena gente!!




Más tarde 10 km corriendo en 44'53", pulsaciones medias 141 y máximas 205 ( 5 km eran para arriba y eso me las dispara) y un ritmo medio de 4'36".

Las piernas ahora un poco duras veremos como están mañana!!.


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