lunes, 4 de mayo de 2009

COMENZANDO LA SEMANA 17


Que pedazo de día, 30º y un sol de justicia vamos, verano total!!. Hoy palizón en la piscina menudo comienzo de semana

4x(100crol 50braza)
1x(200pn aletas 100 pn sin aletas fuerte)/20´´
5x200/15´´ crol palas
10x100/15´´ crol
5x200/20´´ tuba + aletas
200 suave

Total 4400 metros


Transición en el vestuario, un gel un bote de bebida con sales y a correr, sensaciones horribles, la pierna derecha un tablón y con dolor de espinilla, la izquierda mucho mejor, el paso "como chiquito de la calzada" durante los primeros km, y con amagos de calambres en la pierna derecha continuamente, así que no forcé, 11km 53'00'' pulsaciones 135-176 a un ritmo de 4.56km/h por un circuito de esos rompepiernas, que si ahora para arriba ahora para abajo y otro tobogan, y con un sol que consiguió que mis gafas de sol pareciesen una cascada de agua del sudor que por ellas caían ( seré guarro, contar estas cosas, jeje)

Lo dicho Lunes terminado y creo que aprovechado, mañana Dios dirá.
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