Ayer no pude disponer de un solo minuto para entrenar, perdiendo la posibilidad de hacer las 2h de bicicleta que tenía en el plan de entreno.
Hoy si he podido realizar los deberes, y parece mentira que con solo un día de descanso lo que cuesta ponerse otra vez a ello.
Para hoy tenía dos sesiones una de piscina y otra de carrera.
4x(100crol 100braza)
4x200/15´´ 1 crol 1 braza
4x200/15´´ 1 crol 1 braza
10x150/15´´ (100 normal 50 progresivos)
200 suaves
200 suaves
Total 3.300 metros
En la piscina he compartido calle con Matias de triatlon Santa Eulalia que también participará en el Half junto a su mujer Sonia que también se pasó por la pisci para coger se último punto antes de la pueba, si les veis saludarlos, son unos kraks y muy buena gente!!
Más tarde 10 km corriendo en 44'53", pulsaciones medias 141 y máximas 205 ( 5 km eran para arriba y eso me las dispara) y un ritmo medio de 4'36".
Las piernas ahora un poco duras veremos como están mañana!!.
5 comentarios:
Bueno, acuerdate que tienes pendiente esas dos horas de bici, no vale escaquearse jejeje.
Muy bien corriendo,pedazo de tiempo; y en la piscina como siempre estás que te sales.
Un saludo.
me estoy intruduciendo en el mundo de los aerobicos y... QUE DURO ES.
perdon, que no me acordaba con quien hablaba.. QUE DURU YEEEEE!! ejej
un saluduuuuu
Tio vamos iguales de pulsaciones nos ponemos por las nubes debes ser algo de los tios grandes ya que la peña dice siempre que va alta por encima de 170 jejeje, lo de siempre unos bestiajos jajaja. Ese Home de ferro lo tienes ya casi en el bolsillo.
Tranqui krak que lo que manda es el dia a dia y si te pierdes un entreno pues ya esta, no somos pros¡¡animo
A veces es bueno tomarse un respiro. Seguro que recuperas el entreno de hoy.
Muy bueno lo de recordarme a Pajarón, algún dia comentaré algo sobre él.
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