
martes, 30 de junio de 2009
MAREADO

domingo, 28 de junio de 2009
TRAVESIA

Llegamos a Formentera tras un buen madrugón y tras bajar del barco nos dirigimos al lugar de la prueba, allí recogimos el gorro y la camiseta y rápidamente nos colocamos el neopreno.



Poco a poco el agua iba calmando la picadura y el gemelo se iba relajando aunque seguía doliendo de lo lindo, sobre el 3km otra medusa se da el lote con mi otro pie y el otro gemelo que también se sube, me saltaban la lagrimas os lo juro, pero no quería rendirme, y lo de después ya fue increíble una de la boyas que teníamos que dejar a la derecha y que habían colocado cerca de tierra, debido al temporal que ya pegaba de lo lindo se había convertido en refugio de medusas y creo que ahí no se libró nadie, una se me metió entre los dedos de la mano otra me acribilló a través del gorro y salí de aquel lugar como alma que lleva el diablo.
Sigo nadando escocido y preguntándome que había hecho yo para merecerme tan mala suerte cuando de nuevo otra medusa en el pie y otra vez el gemelo arriba, ¡Dios! ya no sabía si reír o llorar y lo peor estaba por llegar, otra medusa en la frente y ya había perdido la cuenta.
Nuevo giro a la izquierda en otro cabo y ahí la mar ya es intratable, nado y nado y nado y no me muevo del sitio, cada vez que saco la cabeza para respirar veo la misma imagen, que me seguirá durante muchos días, la torre, una torre de vigilancia de épocas pasadas, que por más brazadas que daba no desaparecía de mi vista manteniéndose en el mismo ángulo de mi campo visual, es decir que no avanzaba ni un metro, así que decidí guiarme por el fondo y más de lo mismo por más brazadas daba menos me movía, en este momento me sobrevino el agotamiento tanto físico como mental, ya que tras conseguir dejar detrás de mi la dichosa torre se me acercó una moto de salvamento a la que me agarre para poder beber un acuarius que la organización me entregó en el agua, que decir, ¿Cuánto se tarda en beber una lata? y si os digo que tras beberla resulta que la torre me ha vuelto a adelantar, si si, la muy cabrona esta otra vez delante, la corriente me ha llevado hacía atrás, mi cabeza está a punto de estallar me siento agotado y sigo dando brazos, diviso la boya gracias a las indicaciones del de salvamento, se encuentra a unos quinientos metros entre dos rocas que salen del mar, a duras penas llego a ella, paso entre las rocas sigo unos doscientos metros , me pega otra medusa en la parte del tobillo izquierdo quemándome a horrores, me paro, levanto el brazo para que la moto de salvamento me vea y en ese momento desesperado me retiro, estoy viendo la meta en frente pero calculo que aún hay unos dos kilómetros así que no me veo con fuerza después de haber tardado casi 50' en hacer poco más de mil metros. Mirando el recorrido en google he nadado aproximadamente 5400 metros en 2h06´ de los cuales solo he disfrutado los primeros 25’ en los cuales me sentí feliz de estar realizando esta travesía.
Al final las medusas que me diezmaron y la corriente que no pude afrontar al no poder usar las piernas pudieron conmigo.
Triste por no haberlo logrado, pero a la vez y pasadas unas horas feliz por haber realizado un buen y duro entrenamiento (quién no se consuela es porque no quiere).
Perdonar este rollazo, pero quiero recordarlo el próximo año cuando me vuelva a enfrentar a ella.
En los momentos de escribir esto no tengo pies, más bien parecen botas del hinchazón, esperemos las pomadas trabajen ésta noche.
viernes, 26 de junio de 2009
MALA SEMANA PARA ENTRENAR

martes, 23 de junio de 2009
ENTRENANDO SALIDAS DE NATACIÓN CON LOS CRIOS

domingo, 21 de junio de 2009
TOTALES SEMANALES

sábado, 20 de junio de 2009
SESION DEL SÁBADO
2x(200crol 100 braza 150crol 50 braza)
6x100/15´´ piernas aleta progre 1 a 3
400 técnica
800 palas + aletas+ tuba
2x400/15´´ palas
400 variado
Total: 4000
Un poquito más tarde 60' runing suave intentando no pasar de 150 pulsaciones distancia 11.800metros.
Mañana creo que jornada de descanso, siento dolor en un oido (posible otitis) y una ligera molestia en la garganta (espero no sea nada).
NO TIENE NADA QUE VER CON TRIATLON, PERO EL QUE QUIERA LEER QUE LEA

viernes, 19 de junio de 2009
EL FINDE YA ESTÁ AQUI!!!

miércoles, 17 de junio de 2009
HOY UN POCO DE BICICLETA


Ya sabía yo que se acabarían enganchando, ya tengo a dos miembros del equipo que realizaron el quadriatlon medio liados, Fco Javier que ya nada en el mar hace MTB ( y me anima a mi para que no deje la MTB) y dentro de poco lo pongo a correr, y el otro Javi que en el quadriatlon hizo la carrera a pie, y ahora esta nadando, también hace MTB y hoy se ha estrenado en la bici de carretera ( y se ve que está fuerte porque aguantó como un cosaco).
Hemos estado pedaleando 2h38', desde casa en Santa Eulalia nos dirigimos a Es Cana, San Carlos, Cala San Vicente, Pujada a la Cala, San Juan, San Miguel, San Mateo, San Rafael y vuelta a Santa Eulalia y con las piernas castigadas la subida a casa que con lo acumulado se las trae, han salido 64Km a una frecuencia cardiaca media de 131pulsaciones ( esto me está gustando, cada día voy mejor de pulsaciones)y un recorrido con buenas subidas .

Javi se marcha y yo me hago 1000 metros crol con pul en la piscina, suaves... relajando , refrescando...que gozada!!
martes, 16 de junio de 2009
¡QUE CALOR!

El calor me tiene muy cansado y está tarde la natación me remató. Después de la jornada laboral me puse a cumplir los deberes
Piscina
4x(100crol 75esp 50bra 25 marip)
600 palas + pull alargando + 400 técnica
5x300 (200 normal + 100 progresivo 0 a 100)
400 piernas aletas
400 tuba
200 suave
Total: 4500
Salí del agua un poco tocado, que digo un poco, muy tocado... después tenía que correr 40' así que me armé de valor y me puse a sufrir bajo un sol implacable y con 30ºC de temperatura y sin una brizna de aire. Como realmente me sentía agotado me lo tome con calma, al final 42'18" para 8100 metros a una media de 5'11" km pulsaciones medias 150 y acabé derrotado, además hoy probé a correr sin las medias de compresión, de las cuales no me había desprendido (para correr) desde la primera vez que las usé y que diferencia, ahora tengo claro que serán un complemento indispensable en mi fase pedestre.
Mañana tengo 3h30' de bici, a ver si esta noche me repongo para afrontarlo, sino que sea o que Dios quiera.
Una pregunta a los que han superado una prueba de larga distancia, ¿de verdad sumando volúmenes y haciendo este tipo de entrenamientos se puede terminar? yo cada día lo tengo menos claro, no se si la cabeza me está traicionando o sencillamente me esta diciendo que necesito mucho más tiempo de entrenamiento para poder terminarlo medianamente satisfactorio, hay que ser realista la prueba es muy larga y cada día lo veo menos claro....en fin seguiremos dándole por si acaso fuese posible.
lunes, 15 de junio de 2009
COMIENZA LA SEMANA 23


Mañana sesión de natación y running, eso si, ¡si el cuerpo lo permite!
domingo, 14 de junio de 2009
NUNCA ESCUPAS PARA ARRIBA
Me llama Javi y me dice que ha leído el blog (mis desventura con la MTB), pero que tiene preparada una ruta en MTB para que no le coja odio, me dice que hay repechos duros pero que no es muy técnica, así que armándome de valor y tragándome mis palabras a las 08:30 horas estamos saliendo desde Ibiza para recorrer la ruta número cinco de montaña de las doce que hay señalizadas en la isla de Ibiza
Noto que el cuerpo está cansado y creo que la sensación se incrementa por la montura, ya que sigo sin hacerme amigo de ella, la montura lo sabe y en la primera bajada pinchazo, paramos a cambiar la cámara y cuando vuelvo a montar la rueda trasera ,esta no va bien, por más que miramos todo está correcto pero el disco del freno va rozando con las pastillas y la rueda está frenada (la bici se venga), como estamos perdiendo mucho tiempo decido seguir con ella así, si las subidas eran duras con la trasera frenada ni os cuento, Javi va flipando, joe , todo te pasa a ti, solo le faltó decir que fuese a pasarme el agua a ver si me habían echado mal de ojo.
Un calor insoportable una sudada descomunal, Javi descubrió que cuando digo que parezco una catarata no estoy mintiendo, jeje, pero al final prueba superada.

Una vez en casa, Carmen y los pitufos están en la piscina así que ha refrescarme con un bañito y después un buen plato de pasta para recuperar.
A las 19h había quedado con May para correr así que salimos poquito a poquito, ya que habíamos hablado de hacer un entreno suave , a final salen 11.300 metros en 58'24" a una media de pulsaciones de 155 con una temperatura de 29ºC y a un ritmo medio de 5'03" el Km

Tras el running 1000 metros crol en la piscina y día terminado.
Totales semanales
Natación 14.200 metros
Carrera 21.300 metros
Bici carretera 113.200 metros
Bici montaña 72.000 metros
Mañana empieza la semana 23
viernes, 12 de junio de 2009
TAMBIÉN SE SUFRE

jueves, 11 de junio de 2009
VAN BIEN LAS COSAS

miércoles, 10 de junio de 2009
ENTRENO TERMINADO

martes, 9 de junio de 2009
ME ESCAQUEO!!!
lunes, 8 de junio de 2009
COMIENZA LA SEMANA 22

10x50/15´´ alargando
400 tec + 200 remada
10x50/15´´ palas
5x200/15´´ palas + pull + tuba
10x50/15´´ 25fuerte25suave
200 suaves

domingo, 7 de junio de 2009
SE ACABÓ LA SEMANA

Domingo, hemos podido dormir hasta las ocho sin que se despertaran los retoños ;-) tenemos unas ojeras increíbles pero son de dormir a pierna suelta, no nos acordábamos de lo que era dormir ocho horas seguidas, así que ¡¡felices!!.
Desayuno y me preparo para salir con la bici, no tengo mucho tiempo pero intentaré rodar un poco, hace mucho viento, aún así me preparo, es la mejor manera de coger forma en la bici, caen 51km en 1h53', a una media de 139 pulsaciones, cadencia de pedaleo 87-115 , 24ºC y rodando entre 26 y 48km hora por Santa Eulalia y alrededores.
Al llegar a casa los niños me acompañan a la piscina y nos refrescamos un poquito entre juegos y bromas. Pelayo me dice que quiere comer un chino (restaurante, jeje), así que nos preparamos y bajamos al pueblo, tras cumplir con la obligación del voto, le doy la satisfacción de comerse al chino , jaja, y a continuación a trabajar que hoy será una larga tarde!!
Al final la semana ha quedado así:running 40.300 metros
natación 7300 metros
bici carretera 131.100 metros
Mañana comienza la semana 22 de entrenamiento.
sábado, 6 de junio de 2009
TERMINANDO LO EMPEZADO


viernes, 5 de junio de 2009
HOY TOCABA CORRER

jueves, 4 de junio de 2009
PEDALEANDO


martes, 2 de junio de 2009
VUELTA A LO COTIDIANO
Más tade en la piscina un 2000 crol continuo para desentumecer del todo.
Creo que el cuerpo ha agradecido este paron, así que a partir de mañana a darle caña que es lo que toca.
Saludos a todos!!!