viernes, 29 de enero de 2010

¡LITERALMENTE AGOTADO!


Aunque tengo la garganta inflamada, como no me ha dado fiebre he salido a probar si conseguía matar el bicho, a las 18:30 estaba en el campo de cross tenía 10´ calentamiento 10' 150 pulsaciones 5' normal, 10' 160 pulsaciones 5' normal 5' fuertes, total 45' Toni más conocido como "el buitre" esperaba para correr con este matao , es de agradecer ya que es un monstruo e ir conmigo era para el como estirar las piernas, eso si, en una zona oscura del campo casi estira algo más porque del tropezón que dio casi esguinza un tobillo (peligroso correr de noche), como mi estado gripal continua realice todo de seguido ya que nada más empezar ya rondaba las 155 y a las 160 llegué en antes del segundo km al final 48' y 9750 metros.

A continuación entramos en la piscina Toni se va a entrenar con los master y yo a pegarme con el agua:

2 X (300 crol + 200 espalda)
4 X 50 crol /1'30"
21 X 100 Progresivos
200 suaves
Total 3500

Hoy sufrí como hacía tiempo no me pasaba, acabe por cabezón pero en más de una ocasión se me pasó por la cabeza dejarlo, las 21 series de 100 se me atragantaron, tenía los hombros y brazos doloridos debido al gripazo, pero hay que acostumbrarse a vencer estas sensaciones, además hay estaba Toni pasándome bebida isotónica para que no flaqueara, jaja.
Otra ducha y para casa veremos si mañana se ha ido el bicho o se ha hecho más grande.
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