viernes, 29 de enero de 2010

¡LITERALMENTE AGOTADO!


Aunque tengo la garganta inflamada, como no me ha dado fiebre he salido a probar si conseguía matar el bicho, a las 18:30 estaba en el campo de cross tenía 10´ calentamiento 10' 150 pulsaciones 5' normal, 10' 160 pulsaciones 5' normal 5' fuertes, total 45' Toni más conocido como "el buitre" esperaba para correr con este matao , es de agradecer ya que es un monstruo e ir conmigo era para el como estirar las piernas, eso si, en una zona oscura del campo casi estira algo más porque del tropezón que dio casi esguinza un tobillo (peligroso correr de noche), como mi estado gripal continua realice todo de seguido ya que nada más empezar ya rondaba las 155 y a las 160 llegué en antes del segundo km al final 48' y 9750 metros.

A continuación entramos en la piscina Toni se va a entrenar con los master y yo a pegarme con el agua:

2 X (300 crol + 200 espalda)
4 X 50 crol /1'30"
21 X 100 Progresivos
200 suaves
Total 3500

Hoy sufrí como hacía tiempo no me pasaba, acabe por cabezón pero en más de una ocasión se me pasó por la cabeza dejarlo, las 21 series de 100 se me atragantaron, tenía los hombros y brazos doloridos debido al gripazo, pero hay que acostumbrarse a vencer estas sensaciones, además hay estaba Toni pasándome bebida isotónica para que no flaqueara, jaja.
Otra ducha y para casa veremos si mañana se ha ido el bicho o se ha hecho más grande.

7 comentarios:

Manuel Tintoré Maluquer dijo...

Esperemos que lo hayas matado del todo y que no le hayan qudado ganas de volver a visitarte; ánimo ny a seguir, nos leemos.

jonnyb197 dijo...

Muy buenos entrenos, estás hecho un animal... Seguro que el bicho ha huido al ver lo fuerte que estás. Animo con los entrenos, que los días de sufrimiento seguro que nos ayudan el día del IM.
Un saludo

Jose dijo...

Animo gustavo que seguro que con el entreno de hoy te has cargado al bicho,recuperate pronto.
Un abrazo

Toño dijo...

Eres un momstruo, sigué así. Si sigues encontrandote mal, afloja un poco y en un par de dias de nuevo como un caballo. Cuidate.

Javi dijo...

Yo creo que de esta, el bicho se ha marchado asustado, animo y pronta recuperación

Angel dijo...

Cuidate ese gripazo y ten cuidado estas con estas cosas. Mejor es descansar un dia y estar bien al siguiente que no caer malo varios dias.

Espero que te recuperes pronto.

ibizatri dijo...

Gracias a todos por esos deseos de recuperación, hoy me lo tome más tranquilo, a ver si pronto esta esto controlado,ya se sabe cuanto más entreno más fino pero menos defensas.
Un saludo a todos.