HOY CARRERA EN SANTA GERTRUDIS

1º Oscar Tolosa 2º Toni Marí 3º Javi Serra



1ª Susana Gavilán (Esgarrapats) 2ª Rebeca Hernández (independiente) 3ª Eva Clápes (Hotel Pacha)

Hoy se ha celebrado en Santa Gertrudis su segunda cursa, 9.200 metros de recorrido que han sido ganados por Oscar Tolosa ( pitius atletismo), seguido de Toni Marí (triatló Santa Eulalia) y Javi Serra(triatló Santa Eulalia) ( quien dijo que el triatlon no está de moda).

Un día ya no tan veraniego como los últimos que se fue tornando a frio al avanzar de las horas, un circuito a mi parecer y creo coincidir con los demás participantes, se podría clasificar de durillo por las continuas subidas y bajadas por el asfalto y que fue quizás un poco más porque en alguna de la subidas se mantenía un viento de cara que desgastaba lo poco que te iba quedando, por lo demás una carrera como las que se celebran en la isla, punto de encuentro de aquellos que de una u otra manera vivimos para disfrutar del deporte

Comenzaron los más pequeños 3 añitos donde participó mi niño así como otros muchos incluido el de Darío y el de Javi Serra, a ver si conseguimos que cojan cariño al deporte. Siguen subiendo las categorias, en la de alevines participó Laura.



Van pasando las categorias hasta que nos tocó el turno, en mi caso salí un poco retrasado hasta que conecté con Elígio (quién se enfrentará tambien este año al IM de Lanzarote) y junto a el realicé las seis vueltas al recorrido, al principio quizas pecamos de ir fuerte por lo que a partir de la segunda vuelta bajamos un poquito el ritmo para poder terminar con garantias (estamos al inicio de temporada, pero terminamos contentos)39´30" los 9200 m.(según comentó Juanjo Serra), lo que me ha dejado satisfecho ya que el recorrido era exigente.

Aquí con Elígio al paso por meta en una de las vueltas.




Y en esta Darío a quien sustraje de su blog las presentes fotos.


Fátima Blazquez




Los ganadores a demás del trofeo se llevaron unas deliciosas sobrasadas que a partir de hoy dan nombre a esta carrera.

Vicenta y Carlos Tri Santa Eulalia

JUEVES DE KAKOS GUIJUELO Y RIBERA

Bueno pues hoy un poco de gimnasio, abdominales y tren superior, después seguimos con los mismo tiempos de kakos y 9200 metros, unos metros de natación para soltar, ducha y a casa.

Por la tarde-noche bajé al pueblo ya que Alex (El Puntal)junto con Jero (la casa de los Ibéricos)realizan cada jueves unas jornadas del Jamón de bellota de Guijuelo y Ribera de Duero en "El Puntal" aquí en Santa Eulalia y como no, había que cargar proteína .

Que decir de estos manjares, ambos, el jamón y el ribera estaban de muerte, así que feliz tras la degustación y a dormir para recuperar, mañana creo que descanso, aunque veremos que pide el cuerpo.

KAKOS

Hoy nuevamente sesión de piscina:

1800 metros crol realizando un largo suave y otro a tope y parando 1' cada 20 largos.

transición en vestuario y a los kakos (que no son los amigos de lo ajeno, sino, ese ejercicio que combina la carrera a pie con el caminar rápido).

15' carrera 5' caminando 10' carrera 10' caminando 7'46" corriendo distancia 9km ritmo medio 4'56".

Me he sentido bien corriendo, la zancada se va ampliando, taloneo mejor y el contacto con el suelo también es menor por lo que sufro menos (parece que algo estoy aprendiendo) las tibias apenas me duelen, aunque se mantiene alguna molestia (pero estoy corriendo esta semana sin medias de compresión, quizás con ellas no molestarían las tibias)

¿CUANTO DURARÁ ESTE VERANO EN INVIERNO?

Entreno del día:

Natación:

1500 crol + 300 técnica

carrera a pie 40' 8.500 metros ritmo medio 4'43" pulsaciones muy altas nuevamente para este ritmo bajo 162-177 desnivel acumulado 80 metros temperatura 24ºC (y estamos a mediados de noviembre) Kcalorias 706.

A continuación dos series seguidas de 58 escalones (por si sirven para algo) jeje.

200 Abdominales, batido de proteína y ducha. Carmen me trajo al Polideportivo un taper con merluza y verduras que me tomé en un tris ( ¡que hambre!, solo llevaba el desayuno).

Mañana más, creo me tocan kakos (caminar-correr-caminar) y más agua.

SIGUE LA RUTINA

Hoy nuevamente tras la jornada laboral me dirijo a la piscina, eso si algo más tarde ya que se complicó un poco la jornada.

Natación:
1300 crol + 200 piernas

Total 1500

Cambio de ropa en el vestuario y hoy tenía como deberes 30 minutos relajados, así que 6km, a 5' km. Seguimos con 178 escaleras a todo ritmo, 20' de estiramientos y me salté los abdominales ( mañana haré el doble) jeje. Batido de unas muestras de proteina que Fátima tuvo el detalle de entregarme ayer en el cross ( y como siempre digo además de atleta y entrenadora lee los blogs de aquellos que escribimos y nos sorprende con su ayuda) así alguien necesita entrenadora en mi blog está su enlace).

En fin, un lunes no muy fuerte pero tampoco de paso.

Saludos Triatletas y aslimilados (como el que esto escribe).

Aprovecho para enviar un saludo a unos amigos que se me leen al otro lado del charco, Carmen y Francisco que desde Montevideo se que de vez en cuando se dejan caer por este blog, hace muchos años que no les veo pero años atras compartimos una rica fabada en csa de mis padres, y años después volví a encontrarme con ellos en esta bonita isla donde dimos cuenta de un suculento asado. Un abrazo desde este lado del charco.

I CROSS DE LA TEMPORADA

Ayer sábado lo dediqué a realizar un poco de ejercicios de acondicionamiento muscular a base de gomas, así como abdominales, para más tarde bajar con los niños al pueblo, Laura tenía su entrenamiento de bicicleta con su escuela de triatlón y Pelayo también se animó por lo que los tres estuvimos pedaleando. Más tarde nos metimos en la piscina y el peque,de solo tres años, me dejó alucinando al realizar seis largos de 25m seguidos ayudándose únicamente de un flotador de barra. Este apunta buenas maneras. La niña en el agua ya es un delfín, así que acabé feliz de ver la progresión de los retoños.

Por la noche recibo una llamada justo cuando me disponía a introducir una pizza en el horno y me tengo que salir pitando para Ibiza, tenemos un pequeño velero y éste parecía más bien un submarino así que, con traje de buceo y ya entrada la noche me introduzco en el desastre y como todo estaba inundado y bajo agua no me queda más remedia que achicar a base de cubos de agua, lo cual fue un ejercicio gimnástico que duró más de tres horas, hasta que la embarcación volvió a flotar por su sitio habitual (veremos si el seguro responde, porque últimamente veo que se hacen de rogar).

Y hoy por la mañana nos dirigimos toda la familia a Buscastell donde se celebra el primer Cross de la temporada, participa Laura con su escuela de triatlón para que comiencen a coger soltura en la carrera, eso si, se miden con escuelas de atletismo por lo que no prima más que terminar y disfrutar del evento.
Yo tengo unas agujetas que ni os cuento, muñecas abiertas de tanto cubo de agua y demás pero ya que estoy allí pues me inscribo en la prueba de veteranos que solo era de 4 Km y también inscribo a Carmen.

Un tiempo veraniego, sol,mucho calor y una humedad increíble que hacia más duro el calor, solo calentando ya estábamos todos empapados.

Gracias a que muchos veteranos decidieron correr la prueba Senior, este matao hizo tercero en su categoría con un tiempo de 17'50" lo que propició que le entregaran un trofeo bajo el comentario a grito pelado de su hija que decía "papá has pillado copa parece que vas mejorando" y la carcajada de todos, en fin, los niños nos alegran la jornada, jeje. El año pasado 18'07" (mejoría poca jeje, tiene razón Laura).

Carmen a su vez, volvió a hacerse con la primera plaza de veteranas, por lo que los niños no hicieron comentarios al estar acostumbrados a ello.

Como en todas estas pruebas de la isla, disfrutamos el día en compañía de todos aquellos que gustan de ocupar sus fines de semana practicando deporte, Darío, Fátima Blazquez, Hotel Pacha y otros muchos que se me quedan en el tintero.

Fotos de la prueba (calidad télefono móvil).

Y aquí otro caballero que me acompañará a la aventura de Lanzarote.




Elígio.- terminando su prueba (está más fuerte y corrió la senior)

BUENA TRANSICIÓN

Natación:

6x (75 crol 5o Espalda)

50 remada 50 crol brazo derecho 5o crol brazo izquierdo

2x400/30" cuidando técnica

2x200/20" "

200 suaves

Total 2300

20' de estiramientos.

Sobre la natación a espalda.... menos mal que tenía la calle para mi solito, sino pobre del que la comparta, jeje, y lo que pican las narices!!! es mi asignatura pendiente, tendré que dedicarle más horas.

Tras las piscina transición, pero esta vez hasta casa, donde tras dar cuenta de una buena lasaña continué con una sesión de sofá y siesta, que también es un buen entrenamiento para el cuerpo y ayuda a recuperarse, no todo va a ser correr, jeje.

EL TIEMPO ESTÁ LOCO, AYER FRIO HOY 25ºC

Tras las sesión laborar comenzamos la deportiva.

Natación:

300 crol 100 espalda 200 crol 200 braza
100 piernas crol 100 piernas braza 100 piernas mariposa
4x200 crol con pull
200 crol suaves
4x25/1" a Tope (creí que me moría) y es que mirando después lo que Javi me había puesto tenía que descansar 1' y no 1", la faena que hace una sencilla apóstrofe.
300 crol suaves.

Total 2500

Transición en vestuario, correr 40 minutos por caminos de tierra y empedrados, pulsaciones 160-169 distancia 8Km ritmo medio 4'52" máximo 4'03" temperatura 23ºC, 679 kcalorias consumidas.

A continuación 20 minutos de estiramientos y a la ducha que por hoy ya está bien, me faltó el batido de proteínas para recuperar, pero ya estoy a la espera de que me llegue un cubo de 5kg para alimentar esa musculatura tras el deporte.

Ya he finiquitado lo que tenía como deberes de carrera a pie para esta semana, me queda una sesión de piscina y algo de gimnasio para dar por concluida la semana.

Mañana más y si se puede mejor.

EMPIEZA A SENTIRSE EL FRIO

Natación :

10 x (75 Crol 25 Braza)/5"

200 Técnica (50 remada 50 crol brazo derecho 50 crol brazo izquierdo 50 remada)

2 x 150/20" palas

4 x 50/25" progresivos

100 piernas

300 suaves

Total 2100 metros.

Transición en vestuario y carrera a pie 45:19 para 9800 metros ritmo medio 4'49" máximo 04'02" Kcalo 820.

Quedando poco para acabar soy alcanzado por Toni Marí que trota en compañía de Fonso, ambos de triatlón Santa Eulalia, estos, cuando van a mi ritmo van trotando, menudos máquinas, jeje, algún día prometo aguantarle al Toni 2km a su ritmo (aunque creo que ni en sueños), el tio se cascó la maratón del IM de Zurich en 2:59:32 casi nada.

PUES ¡YA ES LUNES!

Natación:

3x(100 crol 50 piernas 50 braza)
200 técnica
300 palas
300 aletas
300 suaves
Total 1700

Carrera a pie 30' para 6km

80 escalones que parecieron más, y ya de regreso 200 abdominales en series de 10 y sufriendo lo indecible.

Bueno, pues para ser lunes no ha estado del todo mal, sigo arrastrando la periostitis por lo que no fuerzo en carrera, después les aplico hielo y traumel a ver si consigo que desaparezca este dolor tan molesto de mis tibias.

Os dejo un vídeo, merece la pena...

Final de la jornada laboral y derecho a la piscina.

Piscina:
20X25/7´´ (c,e,br,m)
4x25/30´´ buceando
200 técnica
4x100/5´´ pn
4x100/5´´ braz con pull
4x100/5´´ completo
200 suaves
TOTAL: 1800

Una sesión de acondicionamiento del abdominal flotante este que tengo, 250 abdominales continuando con 60 escalones, para relajar las piernas.

Mañana más.

Ayer 30 minutos de carrera continua para 6km a continuación 20 minutos de técnica de carrera.

Hoy piscina
200 c + 50 e
4x50/10´´ pn marip
300 Tec
4x50/10´´ brz con pull
100 c 50 b 100 c 50 e 50c

TOTAL: 1300

A continuación 35 minutos de carrera por tierra, 7km.

Llevo un par de días con un dolor de tibias impresionante, no se si achacarlo a las brooks, voy a probar unos días más y si no remite correré con las vomero a ver si remite, estoy corriendo tiempos no superiores a 45' y a ritmos suaves, por lo que no se a que otro motivo puede ser debido.

¡ START !

Comienzo la temporada y entrenamientos que tratarán de ponerme lo más acondicionado posible para intentar ser finisher en Lanzarote, primeras semanas son para ir tranquilo y disfrutando de los entrenamientos, que ya habrá tiempo para sufrir con ellos.

Hoy para empezar un poco de chapoteo en la piscina

4x (75c 25 braza)
150 Técnica
2x100/15´´ pies
2x100/10´´ braza con pull
100 braza
500 suaves TOTAL:1550

Para proseguir con 30' de carrera continua que realicé por terreno variado, alternado asfalto y tierra.

Pues después de este incomiable fin de semana, me han venido bien estos volúmenes, no se si hubiese podido con más, la cabeza parece que ya está así como el estómago, recuperando sus posiciones naturales.

¡MENUDO FINDE!

Viernes tarde, se realizan unas jornadas gastronómicas en Santa Eulalia, Alex que aún no puede casi ni entrenar, tenía un puesto en dicha muestra y como tenía el personal ocupado en el restaurante, pues me fui a colaborar con él, la fiesta estuvo genial en cuanto a tapeo y demás ( los que pudieron disfrutarlo) a nosotros nos tocó servir los manjares que el público se zampaba.

Sobre las doce de la noche termina la historia y nos volvemos para el restaurante y claro, esto hay que mojarlo, continuando por un Pub cercano donde rematamos la faena... resultado, pues el esperado, uno que no está acostumbrado y ... me he pasado todo el finde en la cama como quién dice, el cerebro se me había encogido (más aún) y flotaba y se golpeaba contra las paredes del cráneo, lo que a su vez me producía que las piernas no mantuviesen sus normal estabilidad, por lo que el estómago también sufría lo suyo..... que desastre, si es que uno ya es viejo para esto.

Juré y perjure que no me volvían a liar en otra de estas, jeje y que todo aquello que no sea una copa de zumo rojo de uva fermentada a la hora de la comida estará definitivamente prohibida en mi dieta (que ya lo estaba, pero ahora sin opciones a deslices).

En definitiva, sábado resacoso y domingo irrecuperable, me quedé sin salir en bici pero aproveché para dar cuenta de otra obra literaria "El último Catón" y es que un día tumbado da para mucho.

Hoy comienzo con el nuevo calendario de entrenamientos, la semana empieza suave, pero como el que sabe es el que los pone, los seguiremos a rajatabla.

PREPARADADO PARA COMENZAR A ENTRENAR

Hoy he realizado el último entreno de acondicionamiento en lo que a natación y a carrera a pie se refiere, 2500 de natación seguidos de 10 km a tratando de mantenerme nuevamente sobre las 150 pulsaciones, lo que para mi es ir a 5'30 o más según el terreno, aunque al final los resolví en 50'03", las tibias me dolian horrores, que sensación más desagradable... en fin, mañana posiblemente de relax y el finde intentaré rodar algo con ambas bicis, aunque estoy a la espera de recibir el planing de la primera semana de entreno y está sera la marque el trabajo a realizar.

Miércoles

Ayer tras el trabajo 2500 de natación y a continuación 10km tratando de mantenerme entre 150 y 155 pulsaciones lo que hizo que el ritmo no fuese tan rápido como estos días, aun así salió un buen acondicionamiento.

RODANDO OTRO POQUITO

Hoy otra sesión de running y esta vez en compañía de Alex que se ha fijado también Lanzarote como objetivo, aunque el ya se ha apostado algún que otro chuletón sobre el tiempo que realizará, yo con terminarlo me doy por satisfecho.

Hemos realizado el mismo recorrido que corrí ayer y hoy en 42'20" y eso que Alex lleva bastante tiempo sin poder entrenar, este me pone fino o me revienta, jeje, como será cuando empecemos con el plan, no quiero ni pensarlo.

En fin, hoy solo carrera, pero ha estado muy bien para estar solo acondicionando, jeje, yo creo que ya he llegado a mi máxima, pero en fin veremos que depara el día a día.

SIGO ACONDICIONANDO

Hoy otra sesión de pisicina después del trabajo, aún no he comido pero en el coche encuentro un gel (algo es algo) 3000 metros en una hora variada de natación , Pelayo entra con su monitora y me dá el relevo, afuera me espera Carmen, estoy con el desayuno y el gel, ella tiene en su coche unas barritas energeticas, devoro una y un trago de sales..... a continuación 10km en 44'50" ( creo que cuando estoy entrenando estoy más lento que en acondicionamiento) llego a casa y entre pecho y espalda dos entrecot para matar el ansia de comer y una tarta casera de queso con arándanos que a Carmen le quedan de lujo, pues eso.... ¡todo un lujo!.

Mañana veremos como acondicionamos, mientras tanto una canción que me mola mogollón y que cantamos tarareamos con los niños y Carmen porque soy de ellos

XXVII SEMIMARATÓN D'EIVISSA

Salida


Saltando de alegría al empezar ( o quemando adrenalina)

Finalizando entre May y Fany

Hoy se ha celebrado la XVII semimaratón de Eivissa, y ha sido el bautizo de Carmen en la distancia, al final se animó a participar, y aunque no muy convencida decidió probar fortuna con la única idea de vencer los kilómetros.

Es una media exigente ya que desde la salida la prueba es en ascenso durante siete kilomeros para después comenzar un descenso y una carretera de falsos llanos que desgastan, amenizado con 27º de temperatura y sin apenas una sombra en el recorrido.

En la salida el equipo de Hotel Pacha, miembros de Esgarrapats, Master Gym, Triatlón Santa Eulalia, Grup Esportiu Es Vedra, Fátima,Carlos, Dario , May,(que a la postre consiguió llevar a Carmen a meta) Fany que también colaboró y muchos amigos independientes populares que se reunieron para divertirse en esta Prueba.

A mí me correspondió la ardua tarea que normalmente desempeña Carmen, hacerme cargo de los dos retoños ( y os aseguro que prefiero correr una maratón, ¡acabé derrotado!).

Después de la salida me dirigí a Eivissa al lugar de llegada y apenas me pude centrar en el desarrollo de la prueba, porque el peque es ..... no se como describirlo, al final conseguí que se sentara en una valla y aplaudiese a los participantes en la entrada a meta.

Carmen ( que sufrió debido a una ampolla que le salió en un pie y la alta temperatura) consiguió finalizar gracias a May y a Fany que la arroparon cuando ya le costaba seguir, aún así realizó la proeza de terminar una media sin apenas poder entrenar, por lo que lo niños la recibieron en la línea de meta como su heroína y supermami, y yo como la gran luchadora que es ( y lo es verdaderamente).

Al final tercera en su categoría aunque este puesto es compartido por May y Fany que no solamente la llevaron a meta sino que atravesaron la línea de llegada cogidas de la mano Clasificación

ABRAZADO A LAS ESTRELLAS

¡Viernes!, termino el día de curro, y para la piscina, hoy salí un poco más tarde pero aún así conseguí nadar 2000 metros, 2X500 y 4X250.

Salir del agua y corriendo al cole de los crios, menos mal me queda solo a cien metros ;-).

Pelayo tiene media hora de natación y hoy saltó desde el trampolin de salida, con sus tres años está hecho todo un jabato.

Después le tocó el turno a Laura, hoy le tocaba carrera a pie con la escuela de triatlón, y aluciné con lo que todos habían mejorado en la técnica de carrera.

Tras regresar a casa y ya de noche, salí a correr un poquito, realice el mismo recorrido del miércoles pero hoy en 38'54" los dos últimos km de regreso a casa de subida, sin luz, bueno luz artificial, porque hoy me acompañó un cielo nocturno de esos increibles, un manto de estrellas iluminaban cada paso y que hacían que mi vista única y permanentemente se mantuviese fijada en el, lo que ayudo a cubrir el desnivel sin apenas sufrimiento.

¡COMENZAMOS!

Trabajo, coche.... piscina ;-) vuelta la rutina ¡y lo que mola!.

Empezamos con 600 crol suaves para calentar, 250 crol +aletas, 250 crol + palas de dedos, 250 crol pull + palas, 250 crol + pull ,500 aletas y palas (estos si que son rápidos) 400 crol suaves para enfriar.

Total 2500.

Después de la obligaciones familiares y ya entrada la noche he salido a correr 40 minutos para unos 8 km.

Ahora cena y descansar, que he notado el inicio.

MAÑANA COMIENZO ACONDICIONAMIENTO

Mañana inicio el acondicionamiento, se acabó el descanso, quizás hubiese necesitado más físicamente pero mi mente no quería seguir así ni un solo día más, Javi ( mi coach) me ha dado el visto bueno para empezar esa semana el acondicionamiento, suave me ha dicho... ¡que te conozco!.

A primeros de mes empezará a enviarme los entrenamientos.

Así que Lanzarote sera mi primer objetivo, y si termino entero no descarto alguno más siempre que mi trabajo me lo permita, quizás un Larga Distancia que se celebrará en Asturias TREO el 10 de Julio, a este me gustaría poder asistir, además de por ser en mi tierra por compartir evento con algún blogero que quizás se anime como Alberto.

Además posiblemente se vuelva a celebrar en Ibiza el Home de Ferro y se baraja la posibilidad de que retorne a sus inicios, a la distancia IM, además será el último de la temporada ya que caería en la primera semana de Noviembre ( apuntároslo en la agenda).

Así que mañana creo tomaré contacto con la piscina y quizás algo de carrera, ya veremos.

NO COMENT

SOLTADO LOS MÚSCULOS

Quedamos sobre las 09:15 junto a la piscina de Santa Eulalia, Alex lleva más de un mes de parada técnica y ayer comenzó a rodar. Hoy le tocaba rodar 35 minutos y como yo estoy con un monazo del doce le dije que le acompañaba, al final le lié un poco y los 35 se convirtieron en 48 minutos y 9600 metros para soltar las piernas.

Mis sensaciones fueron variando, hasta el km 5 como un tablón, a partir de ahí me sentí bastante mejor pero una parada de unos segundos a fin de decidir el camino a seguir a la vuelta me rompió esa sensación y casi durante un km sufrí de lo lindo, aunque después me recupere y terminamos corriendo los últimos dos km un poco por debajo de 4'.

Unos estiramientos y Alex se marcha a comenzar sus quehaceres del sábado y yo aprovechando que estoy al lado de la piscina me hago 500 metros suaves de crol ( ¡madre mía que sensaciones!, por un lado disfrutando de sentirme de nuevo en el agua, por otra los brazos parecen hormigón), así que un día guapo para rebajar las ganas de entrenar.

SIGO DE DESCANSO, AUNQUE HOY UN PASEO ACTIVO EN MTB

Sigo de descanso señor “Coach”, por si te pasas por aquí, lo de hoy solo ha sido un paseo entre amigos ;-) con la única intención de relajar las piernas.

Nos juntamos un grupito en Ses Paisses (Sant Antoni) y nos dirigimos a Cala Bassa, ruta tranquila por donde discurrió el duatlón que realicé a principios de año, a mitad de recorrido nos desviamos a las Playas de Comte , con unos parajes de verdadera hermosura y con una luz que hacía disfrutar de la belleza del paisaje.

A partir de ahí Jero que le gusta hacer el cabra, comenzó a buscar caminos, ¡pues eso de cabras! y sufrimos una agónica pero a la vez divertida subida por una pista de piedras sueltas que nos hizo poner fuertes las piernas.

Al final un paseo de 32 km, disfrutando de las vistas y de los caminos de cabras que Jero nos proporciona.

Os he adjuntado alguna foto del día, unas realizadas por mi y otras por el fotógrafo oficial Angel David, que me hizo pensar que se me atascaban los frenos de la bici en una subida, jeje, menudo pieza esta hecho.

SABADO DE PLAYA

Hoy hemos tenido que acompañar a los niños a la playa ya que empiezan con su vida social, tenían cumpleaños, así que preparamos una bolsa con sus bartulos y aprovechando la circunstancias (solo por si acaso ;-P ) me guardé en una mochila el neopreno y las gafas.

Llegamos a Cala Pada y el mar era una verdadera piscina, ni una sola ola, el agua estaba transparente y limpio, rápidamente los niños se pusieron a lo suyo Carmen a tomar el sol y con una sonrisa maliciosa mirando cuanto tardaba en sacar el traje, ¡no se porque lo hacía! si la mochila se abre sola, jeje.
Pues eso, que rápidamente me enfundé el neopreno y en menos de lo que tarda en desaparecer un caramelo entre un grupo de niños ya estaba nadando.

¡Que gozada! una piscina como la inmensidad del mar, y para mi, bueno compartiéndola con alguna embarcación, pero me hacía ver para que no me llevasen por delante, támpoco apuré mucho, aunque unos 2500 metros si que cayeron, y las sensaciones fueron muy buenas, pero como no quería abusar ya que estoy de descanso, me reprimí y me salí a la arena para seguir el día con la familia.

Ya de tarde recogí de Kandani la MTB que se habia quedado tocada de la caida en la última salida, así que mientras Carmen se iba para casa con los niños en coche yo lo hacia con la bici, eso si yo delante y ella detras para iluminarme el camino y aquí si que noté que las piernas estaban relajadas los últimos dos kilómetros de subida me produjeron una bonita sudada al tratar de no retener mucho el tráfico, así que para un día de relax en familia no ha estado mal.


Hoy IRONMAN HAWAII podeís verlo online picando en el enlace

¡EL NUEVO FERRARI DE MI PAISANO ALONSO!

¡Ahí queda eso!

¡ME ABURRO!

Esto del descanso como que no lo llevo, vendrá muy bien para regenerar los músculos, pero la cabeza me pide ejercicio, además cuando me miro al espejo observo que los gramos se van poniendo uno sobre otro en este ya estropeado flotador que tengo en la cintura y me deperime un poco más.

En esta semana me he escapado un par de veces un día a correr unos 6 km con Carmen (para estrenar las brooks) y otro con los compañeros de trabajo en MTB (piñazo incluido), los animamos para que poco a poco se compren bicicletas y comiencen a pedalear, dentro de poco habrá un grupo curioso y el logró vendrá cuando consiga que también corran, pero lo uno lleva a lo otro y ya los tengo mentalizados para que hagan un duatlón, a ver si no se rajan al final.

Pero salvo esos dos días nada de nada, se que debo darle descanso al cuerpo y que lo agradecerá pero creo que voy a intercalar alguna sesión suave de cada modalidad a fin de no perder todas las sensaciones buenas que tenía al final de temporada.

Este mes hay una media maratón en la Isla y me hubiese gustado correrla, pero he de hacer caso al coach y me ha aconsejado no hacerlo, aunque me he inscrito por si acaso ;-), también he inscrito a Carmen por si se anima, ya que corrió los últimos 20 km junto a mi muy sobrada mientras realizaba entrenamiento del triple olímpico, creo que puede realizarla sin problemas y día a día la animo a ello, ahora solo queda que le apetezca.

Por otra parte los niños ya han empezado sus actividades extraescolares, Laura este año ha decidido dejar el club de natación y centrarse en el Triatlón, lo cual veo bien ya que tiene que dedicar un poco más de tiempo a los estudios, aún así después de muchos cambios de opinión ha decido seguir con el Judo otra temporada más, así que ¡tardes completas!.

Por su parte Pelayo sigue con sus clases de natación y con sus tres añitos es ya un fenómeno, este también dará guerra (si no se cansa).

Intentaré seguir con el descanso ¿lo conseguiré? ....