Hoy he quedado a correr con Toni Mari Juan, otro miembro del equipo de Santa Eulalia, el llevaba sin correr unas tres semanas desde su última media de montaña, así que como mi ritmo iba aser tranquilo salimos a disfrutar de la carrera. el tiempo revuelto, frio, nublado y que en cualquiefr momento podría descargar, pero que al final nos respetó. Trotamos durante 1h15' y realizamos 14.800 metros, a un ritmo medio de 5'08" y máximo de 4´23", con un acumulado positivo de 105 metros.
D. Toni Marí Juan compañero de fatigas en el día de hoy y quizas mañana sobre la bici.
Tras la carrera entré en el gimnasio a estirar durante 30' ya que hacerlo ayer me produjo buenas sensaciones en la carrera de hoy, así que a seguir.
Continué con las piscina en Santa Gertrudis.
4x800/15´´
1ª crol
2ª palas + pull
3ª tuba + aletas
4ª 8x100/10´´ comodo
Total =3200
Mañana más y si se puede mejor.
11 comentarios:
siempre es mucho mejor hacer los entrenos en compañía... yo por contra al menos de lunes a viernes siempre soooooooolo
cuidate crack que lo llevas genial
Buenos entrenos, si señor y doblando como casi siempre.
Si que llevas gadgets a la piscina ¿no? pero si sirven para mejorar la técnica. cojonudo.
Buenos entrenos y buena piscina como siempre, saludos.
Como se nota que se van los mocos, queda poco para la gran cita y ahi que aprovechar todos los ratos que podamos.
Desde que me he venido a vivir a Barcelona no tengo más remedio que correr solo; encuentro a faltar a los amigos de rodaje que tenía en Vilanova; correr en buena oompañía siempre es agradable, aunque a veces reconozco que correr solo también tiene sus ventajas; ánimo y a seguir así de bien; saludos y como siempre digo, nos leemos.
Como va la cosa de bien, genial amigo
qué buenos entrenos! lo de los bártulos, es increible la cantidad de cosas que hay que llevar y si vas a tu aire a una piscina pública, se quedan alucinados! la tuba causa furor jeje
La verdad es que como apunta algún otro bloguero, mejor en compañía. Enhorabuena por esos entrenos, a seguir así de bien. Un besote
Corriendo en buena compañia, buenos esterimientos y sesión natatoria, joder Gustavo como los pro, seguimos asi en? animos mañana más y mejor. Vamossssssssss
Otro entrenamiento completo mas,eso ya es correr eh??.Buen ritmo y buen kilometraje,se ve que definitivamente tus problemas han quedado atras,lo cual me alegra mucho,ahora ya podras seguir sumando dias con mas tranquilidad,para alcanzar tu objetivo,que cada vez esta mas cerca y cada vez lo tienes mas dominado.
Un abrazo.
De puta madre no te confies y a levantar cabeza.
Un abrasssooooooo.
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