A partir de hoy los entrenamientos van enfocados al gran reto, y hoy como primer día tocaba intentar probar las piernas.
30' de gimnasio, un circuito a 10 repeticiones por ejercicio.
30' de carrera continua probando sensaciones 5.6km a ritmos entre 5'12" y 5'34", podría decir que esto va mejor, algún pinchazo en la tibia derecha aunque no dolor, veremos como progresa.
sesión de natación:
3x(150c 50 braza 175crol 25 braza)
4x(50 tec + 50 nado)
4x(200/20´´ AI 100/25´´ AII)
4x400/25´´ Impares tuba pares normal
Total: 4400
Mañana más y mejor.
Por cierto menudo frío he pasado hoy corriendo, menos mal que no ha caído la nevada de Barcelona, eso si, el frío si llegaba.
10 comentarios:
Vamosssssssssss Vamooossssssss Muchos animos gustavo con esos entrenos de calidad encaminados para el gran día. Vamoosssssssssss Vamoosssssssssss GoGoGo¡ Un saludo socio y a seguir se ha dicho
A mi con lo que me tienes flipado es con las sesiones de agua que te metes, bestial, a disfrutar...
Me alegro compañero de que vayas mejorando y puedas por fin correr. Grandisimo entrenamiento y encima vas a mas. Mas cerca del objetivo.
Y si que hace frio otra vez, si.
Ahí estamos... ufff me emociono sólo de pensar como estaba yo en esta época... vas de fábula!!! vaya sesion de agua... yo hoy tambien buena 3800 con ganas de mas.
saludos y aupa gus
Grande Gustavo, ya te queda menos y con esos entrenos lo lograras amigo
Deja, deja. Lo bueno comenzó el día que formalizaste tu inscripción para tu primer Iroman. El resto es el camino que ahi que seguir para un día de gloria. Ya nos queda menos de ese camino, luego a buscar otras metas, que esto no pare. Un saludo monstruo.
Estoy con Toño Lanzarote...
animos!!! que viene la recta final!! disfrutala con ilusion!!
Un saludo desde Gavà.
Pues menos mal que es lo serio , entonces lo otro que ha sido de cachondeo Gustavo, un abrazo amigo
Muy buen entreno en lanzarote! Así se prepara mejor el gran reto!jajaja Gus ya te queda menos! Ánimo
Empieza lo bueno y lo divertido,sesion muy completa de entrenamiento Gustavo,asi vas muy bien y gran noticia que esos dolores tibiales empiecen a ceder.Me alegro mucho.
A por todas¡¡¡¡.
Un abrazo.
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