miércoles, 24 de marzo de 2010

HOY AGUA Y ZAPATILLAS

Seguimos alternando entrenamientos, hoy tocó agua y carrera a pie, en la piscina sesión de:

5X200 Crol
16x50/10´´ Crol
4x400/20´´ Aeróbico II, 1ª y 3ª con tuba y palas
300 suaves
TOTAL: 3700

Transición en el vestuario y estreno para correr la camiseta y los pantalones que me dieron en la bolsa del corredor en la maratón de Sevilla, no se si sería por los recuerdos pero hoy las tibias no dolieron, otro día feliz, eso si, isquio y cuadriceps dando guerra, y es que las series de bici dejan secuelas, jeje.

15’ de calentamiento progresivo seguido de 6 series de 4’ a 170 pulsaciones recuperando 3’ entre cada una de ellas a 158pulsaciones, terminando con 10 minutos a trote cochinero. No llevaba podómetro pero supongo que al menos saldrían unos 10 km, lo positivo la periostitis mejora.


Mañana más y si se puede mejor.
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