A las cinco tenía hora con la físio,(Ana es la fisio del PDV el equipo de baloncesto femenino de Santa Eulalia, que este año no ha tenido suerte y desciende a segunda) tras examinarme la rodilla me dió buenas noticias, en principio no se aprecia ninguna lesión en la rodilla, y ya no duele, por lo que aproveché para soltar el resto de la musculatura, ya que desde hace mucho tiempo no lo hacia. Mañana saldre en bicicleta para ver como reaccióna, suave y sin forzar y pendiente de ella en todo momento, al más mínimo dolor se para.
Hoy sesión de piscina:
2X500
4x100
6x200/40´´ progresivas impares tuba
100 piernas
4x25c/1´ fuertes
300 suaves
TOTAL: 3100
A continuación 40' de carrera continua en el agua moviendo las piernas a toda leche y con el corazón latiendo con fuerza, (sudo hasta en el agua), me han quedado los cuadriceps calentitos.
Mañana veremos si todo va viento en popa y solo ha sido un pequeño susto, y si se puede más y mejor.
9 comentarios:
Buenas noticias, me alegro por ti; siempre es un respiro que te descarten serias lesiones; nos leemos.
Gracias a Dios, Gustavo, que solo ha sido un susto tio. Mañana ten cuidao socio, no fuerces la rodilla si vez que no responde, mas vales parar tres dias que tres semanas. Cuanto me alegro que no se nada...asi que Lanzarote te creias que te ibas a librar tan facil del gran IbizaTri?, pues no estabas muy equivocao, ya esta de vueltaaaaaaaaa...VAMOOSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS.
Nos das una alegria entonces, pero ve con precaucion, que como dicen los compañeros mejor parar unos dias que muchos.
Animo y a ver si baja eso ya.
Un saludo.
Eso tenia pinta de una pequeña disten sion que si la cuidas un poco sera pasajero, me alegro tela, ahora con precaucion y a la menor molestia pie a tierra.
Despues de una buena recuperación, vale más ir con pies de plomo. Intentar no recaer es el tema...
Puede que vaya a "homedeferro"; a ver si además me clasifico para puntuar previamente!
Buen blog compañero, te sigo leyendo.
Salud y km's,
* Èric.
Eso es krak, con calma pero paĺante, seguro que hoy te encuentras bien en la bici, pero con cuidado¡¡
NOTICION Gustavo, me alegro de ello.
Ya SABES, ahora con cuidado que para tu meta todavía queda.
saludos
Buena noticia, pero ahora despacito eh? Mimala un poquito, suave suave, un saludo.
Me alegro mucho amigo. De todas formas no estaras encubriendo tu buen estado de forma, diciendo que no puedes correr, que te duele, que si tal y luego nos vas a dar en todos los morros el 22 de mayo???
Ahora poco a poco de nuevo. El trabajo ya lo tienes echo, ya tienes el fondo y las ganas para hacerlo bien en Lanzarote, así que a cuidarse. Esta noche jamoncito. Un saludo.
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