Hoy al terminar la jornada laboral he cogido la bici, tocaba descanso, pero como me lo tomé el domingo, me daba palo vaguear tanto, que después uno se acostumbra y cuesta arrancar. He puesto rumbo a Es Canar siguiendo hacia la rotonda de las minas y después hacia los naranjos, donde me encuentro con Toni, así que damos la vuelta y regresamos por Es Canar nos encontramos con Fonso y Javi, formamos un grupo de entreno y ponemos rumbo para Ibiza hacemos 5 X 5' a plato con todo metido, la tercera y cuarta serie picaban para arriba, y como es natural estas series me colocaron en mi lugar, se me iban abriendo las distancias y sufría para mantenerme en los diez metros del que me predecía, hasta que los fui perdiendo, con lo que terminados los 5' tenía que seguir a plato para enlazar con ellos.
Seguimos por la carretera de San José y nos desviamos al aeropuerto donde comenzamos el regreso, a unos ocho kilómetros Fonso y Javi se despiden ya que su entrenamiento es más largo y se desvían hacia Cala LLonga, nosotros seguimos hacia Santa Eulalia y poco después Toni también me abandona poniendo rumbo a su casa yo continuo hasta la mía saliendo una tirada de 2h33' y 75km, pulsaciones 133-163, media de 30km/h cadencia 73-122 rpm y 535 metros de acumulado positivo, consumo 1810 Kcalorias.
Al llegar a casa (hoy si) me pongo a estirar como se debe y después preparo la mochila para bajar a la piscina donde termino con 1600 metros crol para soltar y quedar más que relajado ;-).
Mañana más y si se puede mejor.
¿hasta donde estas dispuesto a llegar para conseguir un sueño? Kiwi cumplió el suyo.
Saludos gente.
9 comentarios:
buenos entrenos , a seguir entrenado, eres un inconformista pero eso es bueno para ponerse metas
saludos
jajaja muy bueno el video.
buen entreno.. mejor que vaguear por supuesto... calidad y volumen.
saludos y animo
buena salidita,mejor que hacer tumbing seguro.salu2
Excelente entreno y estás demostrando una gran mentalidad.
Es importante levantarse y salir a entrenar aunque no se tengan ganas o toque descanso.
Un saludo y ánimo durante estos 59 días.
David
Ya te va quedando menos amigo, sigue así....
Saludos de nuevo.
Buenos entrenos y no cuentes , que de todas formas vas a estar alli,je,je, un abrazo amigo
Genial, ya te salen medias muy buenas para tiradas largas, lo tienes todo enfocadisimo. Animo krak
Muy bueno lo del kiwi,el tuyo lo tienes claro Gustavo y vas directo a por el,ya no te queda nada,venga animo¡¡¡,que vas muy bien entrenando las tres disciplinas y el gimnasio,casi nada,la pierna poco a poco te dejara correr cada vez mas,lo bueno es que ya has corrido la maraton y sabes lo que es eso.
Un abrazo y a seguir¡¡¡.
menudos entrenos, pufff de vértigo, espero mejorar estos años pero lo tuyo es estratosférico. Mi admiración, porque el haber llegado a hacer esos entrenos conlleva que ha habido mucho trabajo antes
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