Hoy por fin luce el sol, eso si, hace un frío que se las pela; me enfundo en la ropa de ciclismo y jope.... como rasca, 2 horas de pedaleo, aún continúa el viento y que contaros, con el frío más frío aún, 52 km que dan una media de 26 Km/h, durante la primera hora realicé 3 X 5' con todo metido, descansando 5' entre cada una con plato pequeño y mucha cadencia, la segunda hora con cuatro cuestas de esas que suelo hacer con los piñones más altos, pero hoy haciéndolas con los bajos y sufriendo, vamos que he calentado las piernas para el frío que hacia.

Después comer... tenía un hambre atroz y tras vitaminarme y mineralizarme como aquel super ratón, camino de la piscina.
sesión de agua:


4x(100 c 100 pull 200 palas + 100 pn + 200 c )
1000 palas + aletas
800 tuba
200 suaves
TOTAL 4800

Mañana más y mejor.